Автор у Weider Romania - Сторінка 7 з 24
СТІВ РІВС
Біографічні дані
До того, що ми зазвичай називаємо поколінням культуристів "золотого століття", основними показниками якого були Ларрі Скотт, Серхіо Оліва, Дейв Дрейпер, Френк Зейн, Серж Нубре, Лу Феріньо, Арнольд Шварценеггер та багато інших, можливо, менш відомих. для сьогоднішньої аудиторії було ще кілька культуристів, вражаючі статури яких привели їх у світ кіно і зробили знаменитими. Не лише це.
Фільми, в яких вони грали, привернули увагу усього світу до виду спорту, який на той час був скоріше андеграундним хобі і який зараз став загальноприйнятою діяльністю, ефекти якої визнані корисними для здоров'я людини і який відомий як фітнес. Я маю на увазі Стіва Рівза та Рег Парка, і в цьому номері журналу я познайомлю вас із першим та його методом навчання.
Стів Рівз народився на ранчо в Глазго, штат Монтана, США в 1926 році. Після того, як його батько Лестер загинув в результаті аварії на фермі, його сім'я переїхала в Окленд, Каліфорнія. Його потягло до бодібілдингу і він почав тренуватися під час середньої школи в тренажерному залі Еда Яріка.
Наприкінці юності він пішов в армію, але продовжував тренуватися у вільний час, що допомогло йому швидко побудувати завидну статуру. У віці 20 років він почав змагатися і виграв титул містера Тихоокеанського узбережжя у рідному Орегоні. У 1947 році він завоював містера Західна Америка, містер Америка, а через рік титул містера Світу. Через два роки, у віці лише 24 років, він був коронований містером Всесвіту, і здобута таким чином слава змусила його переїхати до Нью-Йорка, щоб спробувати підійти до акторської майстерності.
Він пройшов курси в цій галузі, а потім переїхав назад до Каліфорнії, щоб спробувати щастя в Голлівуді. На жаль, його статура вважалася надмірно мускулистою для кіно, відомий режисер Сесіль Б. Деміл просив його зменшити свою вагу приблизно на 7 кг, щоб знятися у фільмі "Самсон і Даліла" (1949), від чого Стів відмовився, і роль отримала інший актор. У нього було кілька невеликих ролей у кіно або на телебаченні, але вони були більш образними.
Удача посміхнулася йому після того, як італійський режисер П'єтро Франциші побачив його у фільмі "Афіна" (1954) і запропонував йому головну роль у "Геракла" (1958), фільм привів його до статусу "зірки за одну ніч". Далі йшли інші ролі, такі як Ромул, Філіппід, капітан Генрі Морган, Главк, Джеймс Бонд та Сандокан. Це погані бойовики, в яких Рівз, будучи дуже хорошим вершником, робив власні трюки. На жаль, травма плеча призвела до того, що він у 1968 році пішов на пенсію та повернувся до Каліфорнії та жив на своєму ранчо.
Після виходу на пенсію Стів Рівз був невтомним прихильником чистого бодібілдингу без стероїдів. Одного разу він сказав: «Культуристи приїжджали на змагання у будь-якій формі та вазі. Тепер усі схожі на Арнольда ».
Він перейшов у світ праведників 1 травня 2000 року.
У своєму піковому вигляді Стів Рівз мав наступні антропометричні дані:
* висота - 1,85 м
* вага - 98 кг
* рука - 47 см
* талія - 74 см
* грудний периметр - 132 см.
навчання
Стів Рівз тренувався тричі на тиждень, щоразу працюючи всім тілом. Це тип програми, яку він дотримувався, з деякими варіаціями, протягом своєї кар’єри культуриста.
грудна
штовхнув з ліжка 3 підходи х 10 повторень
штовхнути похилі 3 х 12 повторень
дельтоподібні
підняття гантелі вперед 3-5 х 10 повторень
спинний
пуловер до гелькометра 3 х 12 повторень
залишилося 3 х 12 повторень
залишилося біля гелькометра 3 х 15 повторень
Трицепс
розгинання гантелей над головою 3 х 10 повторень
розгинання гантелей над головою 3 х 10 зменшується
вага у кожному наборі
біцепс
віджимання з похилими руками (лава Скотта) 5-6 х 10 повторень
стегна
згини колін на грудях і п’ятах
на товстій дошці 3 х 15 повторень
візок згинає 3 х 15 повторень
згинання ніг від черевного лежачи 4 х 10 повторень
гомілки
натисніть розширення підошви 6 х 30 повторень
поперековий
гіперекстензія 4 х 12 повторень
Автор: Флорін Предучин - www.muscleandfitness.ro
Рекомендації WEIDER:
Білок 80+ 2кг
Знижка 200,00 лей - 281,00 лей
Золота сироватка 2 кг сироваткового білка
Mega Mass 4000 PUNGA 4 кг
Ізольована сироватка 100 CFM 2 кг ізолят сироваткового білка
Спроби Серхіо (II)
Спроби Серхіо (II)
Великий стрибок
"Перемога в New York Pro стала величезним стрибком уперед для моєї кар'єри. Це був вирішальний крок у подорожі, яку я розпочав у 2003 році, коли мені було 18 років і 64 кілограми при зрості майже двох метрів, я був худим молодим чоловіком і вирішив розпочати бодібілдинг. Я виграв "Націонал" вагою 109 фунтів, і ось я, у Нью-Йорку, на 5 фунтів важчий і в найкращій формі, яку я коли-небудь мав.
Мені знадобилося 14 років, щоб сюди потрапити, і це була дорога, усипана перешкодами - багато разів, навіть я заважав. Психічно я завжди був невпевнений у собі, як би був тим самим хлопцем з самого початку. У мене були такі чудові емоції. Я не міг зігрітися і накачатися перед виходом на сцену, я ледве їв і боявся говорити з іншими за лаштунками.
Я також забув свої труси в готелі, і мої друзі побігли приносити мені, поки інші конкуренти вже позували на сцені. Отже, шлях до перемоги був досить травматичним ".
перевірка
"Я відчував, що результатом цього змагання стало підтвердження моєї цінності, і це показало всім, що мені вдалося не тільки стати чемпіоном, але і що я стану кимось у цьому виді спорту - я просто не хочу розміщувати себе якнайкраще в змагання і пишатися тим, що є сином Серхіо Оліви.
Я тут не лише для того, щоб перемагати у професійних змаганнях, я хочу одного разу стати містером Олімпія. New York Pro був не лише валідацією перед іншими, але й тим, що довів собі, що я робив добре, коли довіряв власним силам. І, як не дивно, він показав мені, що, незважаючи на період підготовки, який був найгіршим у моєму житті, коли, здавалося, все навколо мене руйнувалось, я зміг прогресувати.
Мені довелося боротися, щоб отримати квиток на літак до Нью-Йорка, і тоді той факт, що Брук повинен був залишитися в Австралії, став ударом. Вона мені потрібна була поруч під час тренувань, і це вже було неможливо. Мені було дуже важко протистояти. Але навіть на відстані 8000 миль він заохочував мене і допомагав зосереджуватися. Коли на сцені були лише ми з Джоном, я відчував, що граю все на одній карті, і ця карта була New York Pro. У мене навіть не було квитка на літак, щоб повернутися додому.
Я думав, що мені доведеться виходити на сцену, як Кай Грін, і танцювати на Таймс-сквер, щоб отримати гроші за квиток. Це був найбільший ризик, який я міг прийняти. Тож я надзвичайно пишаюся своїм успіхом. Зрештою, всі жертви, усі страждання коштували того ".
Проведення конкурсу
"Мене завжди цікавила історія, і історія просто зафіксувала занадто багато випадків культуристів, які зуміли стати професіоналами, але не виграли першого професійного змагання, в якому після цього брали участь. Важко ігнорувати таку статистику. Я хотів перемогти, звичайно! Зрозумійте мене правильно. Це було по-справжньому божевільно, що мені довелося заробляти на життя і мати можливість дозволити собі імміграційного адвоката, щоб я міг повернути дружину додому. Я не був впевнений, що маю реальний шанс, поки мене не покликали для порівняння з Морелем та Деларосою наприкінці досудового розгляду. Потім, увечері змагань, вони телефонували мені лише для порівняння з Деларосою.
Тоді я був непідготовлений. Серджо з досудового та Серхіо з фіналу були двома абсолютно різними хлопцями. Після досудового розслідування я знав, що не перший, тож не збирався застосовувати класичну досудову формулу і насолоджуватися великим гамбургером та пити Гаторад до душі. Натомість я не з’їв жодної унції і не пив абсолютно нічого; Я був настільки зневоднений, що губи прилипали до зубів.
Я просто міг відчути смак перемоги і радіти, бо незалежно від перешкод мені вдалося перемогти інших серйозними спонсорами, які мали набагато менше труднощів. Кожен, з ким я змагався, мав спонсорів, будинок, дружину, до якої я мав повернутися, і в мене нічого з цього не було; однак я не міг оголосити себе переможеним. Я хотів показати всім, що мені не потрібен будь-який пільговий режим. Мені довелося піти на ті самі жертви, на які повинен піти будь-який професійний культурист на початку своєї кар'єри ".
Чому я?
Важко повністю відкинути думку, що Серхіо насправді любить усі ці перешкоди, усі ці покарання. Це як жартувати з мазохістом, який любить холодний душ, тож прийміть гарячий душ. Давайте все це почуємо від нього. "Можливо, це мій спосіб бути мотивованим саме тоді, коли я стикаюся з великими труднощами. Можливо, досвід у Нью-Йорку був для мене просто величезним джерелом мотивації. Я завжди був песимістом. Я завжди кажу такі речі, як: "Тільки зі мною це трапляється", "Зі мною трапляються лише погані речі" та "Чому я?" Але ви знаєте, я намагаюся змінити це ставлення.
Однією з причин, через яку я намагаюся, є те, що я спілкувався з Флексом Льюїсом, Шоном Роденом та Філом Хітом. І вони розповідали мені, як вони переносили навіть гірші речі, ніж ті, які я пережив. Це божевілля, бо ці троє для мене є взірцем для наслідування, вони отримали те, про що я мріяв, тож усе, що вони мені сказали, знайшло сильне відлуння в моїй свідомості. Їхні історії означали для мене світло в кінці тунелю. Вони розбудили мене до реальності. І це дивно, бо зараз я вважаю добре, що всі ці речі трапились зі мною.
Якби це не сталося зі мною, я б не працював так важко. Ми всі стріляємо в звірів, ніби це питання життя і смерті, але цього разу я справді тренувався і робив кардіотренування, ніби від цього залежить моє життя і життя моєї дружини. Отже, після подолання всіх цих перешкод - і багатьох інших, про які люди не знають, - я впевнений у собі, чого раніше ніколи не мав ".
Наступна зупинка: Колумб
"Я вирішив не відвідувати містера Олімпія 2017. Натомість я маю знайти спосіб повернути дружину, знайти спонсора та виправити своє життя. Я вважаю за краще працювати над тим, щоб налагодити своє особисте життя на правильному шляху, аніж дотримуватися різкої дієти, аби просто запросити мене на кілька порівнянь з містером Олімпією. Я здатний оцінити себе об’єктивно. Для мене було б історичним кроком вийти на ту ж сцену, що і мій батько, і це була б прем’єра для моєї матері: вона була б єдиною жінкою, яка бачила, як її чоловік і син змагаються в Олімпії. Але брати участь, не перебуваючи в найкращій формі, було б образою для моєї матері та пам’яті мого батька.
Я отримав запрошення на Арнольд Класик у Коламбусі прямо від Арнольда, тож це буде мій наступний конкурс. Я детоксикую своє тіло, дам йому відновитись після цього виснажливого тренування, відновлю спокій у присутності дружини, і у мене буде цілий неконкурентний сезон, щоб стати більшим і кращим, і, можливо, Я вражу пару професіоналів Колумба - можливо, я здивую себе ". "Хто знає, можливо, я безперервно продовжуватиму серію перемог як для мене, так і для Кріса Ацето (його тренера).
Поки що мені це вдавалося щоразу, але я думаю, що зараз Кріс потребує відпустки від мого емоційного падіння. У Нью-Йорку мені не було б наполовину так добре, якби не Кріс. Для мене він набагато більше, ніж тренер і дієтолог. У мене стільки тривоги, стільки проблем, і він знає, як вирішити всі мої емоційні проблеми і зберегти мою впевненість і мотивацію ".
Пацієнт зцілюється
"З часу змагань я дуже змінив своє мислення. Я зрозумів, що потрапив сюди без будь-якої допомоги і навіть не повіривши на 100% у себе. Мені здається, що я 13 років хворів на смертному одрі, борячись, не маючи змоги дати все можливе, і все ж, у цьому плачевному стані, я все ще Я переміг інших. І зараз для мене знайдено ліки. Я виходжу з лікарні, і я зовсім новий чоловік. Мені більше подобається життя, я відчуваю нестримність, ніби мені дали перемогу, і я намагаюся постійно пам’ятати, що за мною не стежить ніяка невдача.
"Насправді мені дуже пощастило, бо не так багато людей встигли зробити те, що зробив я. Зараз я вдячний за все, що зі мною сталося, бо зараз я бачу життя в іншому світлі. І я знаю, що все страшне, з чим я стикався з часу першого змагання, мало свою причину - і насправді вони були воротами до нового початку ".