Азбука харчування для красивої фігури

Азбука харчування

Я знаю, найбільша проблема шаленого життя, яке ми живемо, полягає в тому, що ми потрапляємо в неможливі години, не з’ївши багато. Я не кажу вам, що це погано, бо я впевнений, ви це вже знаєте. Ідея полягає в тому, щоб придумати рішення.:)) І саме це я намагаюся зробити.

1. Пісне м’ясо

Це мій перший вибір, коли живіт гризе вночі. Як я вже говорив, організм розщеплює білки сильніше, тому докладає більше зусиль. Дієта на основі білка також з'явилася на цій логіці.

І я рекомендую індичку або лосось. Ви також можете їсти страви, хоча я зазвичай кажу, що перероблене м’ясо не має на що дивитись у раціоні, через вміст Е. Однак є органічні продукти, позначені як такі, без консервантів і, звичайно, з низьким вмістом жиру. Читайте етикетки, тобто. Усі ці речі позначені відповідно.

2. Урда

Хоча в сирах, як правило, багато жиру, я дізнався від доктора Менчі, що урду можна використовувати в дієтах, оскільки вона не містить казеїну, який є більшістю білка в молоці, який не може засвоюватися шлунково-кишковим трактом людини належним чином. Крім того, білки урди містять амінокислоти, що утворюють м’язові волокна, що посилюють опіки. У ньому є жир, але в прийнятній кількості.