Бабусині поради щодо втрати сідниць

сідниці - це частини тіла, які, природно, схильні до надходження жиру. До того ж важко позбутися жиру, який знаходиться в нижній частині тіла. Якщо ви не можете втратити сідниці під час тренування та дієти, ці кілька порад вам напевно допоможуть втратити вагу. Також прочитайте 5 бабусиних порад, як закріпити сідниці.

Натуральні напої для схуднення сідниць

Напій з корицею: Цей напій допоможе вам схуднути сідниці. Майте під рукою чайну ложку меленого імбиру, половину чайної ложки кориці, склянку окропу, чайну ложку меленого кмину і лимонний сік. Помістіть усі ці інгредієнти у воду приблизно на десять хвилин і пийте за півгодини до кожного прийому їжі. Щоб додати смаку, не соромтеся підсолоджувати з невеликою кількістю меду.

Напій з петрушки/кориці: The жир, локалізований на сідницях з цим напоєм поступово зникне. Помістіть у блендер жменю петрушки, жменю селери, 2 груші, м’яту, 2 зелених яблука, ложку меду, 4 капустяних листя, лимонний сік і ложку кориці. Добре перемішайте і доведіть до кипіння. Дайте охолонути перед вживанням.

Найкращі фізичні вправи для схуднення сідниць

Вправа 1: Встаньте на карачки, і тримайте лише одне опорне коліно, а іншу ногу витягнутою на одній лінії з вашим тілом. Не вигинайте спину. Тепер вдихніть, поступово підводячи коліно витягнутої ноги до грудей, а видихніть, повертаючись у вихідне положення. Це вам допоможе намалюйте криву сідниць.

Вправа 2: Ляжте на бік, злегка зігнувши одну, а другу прямо. Далі підніміть пряму ногу якомога вище і прагніть до безперервного плавного руху. Потім повільно поверніться у вихідне положення на вдиху. Тепер видихніть, піднімаючи ногу. Виконуючи цю вправу, ви будете робити працюйте на сідницях в цілому.

Вправа 3: Ляжте на спину, розслабивши плечі і трохи розставивши ноги. Потім підніміть таз так, щоб стегна знаходилися на відстані 2 сантиметри від підлоги. Далі обійміть ноги разом скорочення сідниць. Затримайтеся в цьому положенні протягом десяти секунд і повторіть. Зробіть 5 підходів по 15 скорочень.

Різні корисні поради щодо втрати сідниць

Збалансоване та здорове харчування: Ідеальне тіло досягається завдяки збалансованому та здоровому харчуванню. Надавайте перевагу фруктам та овочам, але це не означає прощання з жирами, ви просто повинні знати, як їх правильно вибрати. Вибирайте продукти омега-3 і забудьте про продукти омега-6 - кукурудзу, соняшникову олію та арахіс. Крім того, вживайте цукор, сіль та алкоголь в помірних кількостях, оскільки вони спричиняють затримку води, відповідальну за целюліт.

Масаж: Схуднення сідниць також означає видалення некрасивої апельсинової кірки. Щоб легко знищити целюліт, ви можете пальпувати і катати руками або антицелюлітним присоском. Під час масажу використовуйте спеціальний крем для непокірних частин, і ви швидко отримаєте результати, яких очікуєте.

Ліпосакція сідла

Якщо, незважаючи на всі наші поради (спорт, харчування, масажі тощо), ви не можете подолати сідла, тоді рішення все ще можливе і доступне вам: ліпосакція сідла.
Це коригуюче хірургічне втручання (місцева або загальна анестезія, якщо потрібно видалити багато жирових відкладень), що дозволяє відсмоктувати зайвий жир на зовнішній частині сідниць і стегон.
Причина, яка може бути фактором, пов’язаним із генетичною схильністю, на думку доктора АББОУ та Пессі - пластичних хірургів (Париж).

Існує три типи ліпосакції:

Ультразвукова ліпосакція: техніка, яка використовує ультразвукову енергію, яка зріджує жир, щоб подолати більші жирові відкладення та полегшити процедуру.>/Сильна>
Допоміжна ліпосакція: називається Pal Microaire/Lipomatic, завдяки вібруючій канюлі розрізи менші та менш інвазивні, відновлення жиру відбувається швидше, ніж традиційна ліпосакція.
Класична ліпосакція: вона дозволяє через канюлю та невеликий розріз вручну відновлювати жирові відкладення шляхом відсмоктування (також існує м’яка ліпосакція).

Якщо ви хочете дізнатись більше, ви можете перейти на веб-сайт пластичної хірургії доктора Аббу і Пессі.