Baiko Включення йогурту у ваш раціон
Щоб підтримувати здорову вагу, споживання йогурту щодня - це здорова звичка.
Йогурт - це молочний продукт, користь якого широко визнана лікарями.
Їжа, яка задовольняє
Якщо ви виберете його звичайним, йогурт - це особливо низькокалорійний: близько 60 калорій на 100 г цільного йогурту. Незаперечна перевага, коли ви знаєте, що йогурт приносить вам багато переваг:
- Вуглеводи, але без лактози, оскільки вона природним чином виводиться під час бродіння.
- Білки, необхідні для зміцнення розвитку м’язів.
- Кальцій (30% від рекомендованого споживання щодня).
- Фосфор, для енергії.
- Вітаміни групи В (В12, В2 і В5).
Низькокалорійна їжа
Йогурт має велику сатіетогенна сила: він має важливу здатність насичувати. Ось чому його рекомендується вживати, коли ви голодні, з низьким вмістом калорій і високим вмістом білка. Крім того, згідно з дослідженням, кальцій, що міститься в йогурті, навіть допоможе зменшити жир у животі.
Бактерії, корисні для кишкової флори
Йогурт містить бактерії, які беруть участь баланс кишкової флори. Доведено, що остання відіграє важливу роль у наборі ваги. Підтримання кишкової флори, щодня вживаючи йогурт, безсумнівно, сприяє зменшенню будь-якого збільшення ваги.
Вчи більше
Йогурт на фруктовій грядці
Смачні йогурти на фруктовій грядці, безліч смаків на вибір, інтенсивне задоволення кожною ложкою ...
Асортимент фруктових йогуртів з перемішуванням 350г
Вибирайте йогурти 350 г, щоб скуштувати лише ваші улюблені смаки серед ароматів жовтих фруктів, полуниці та чорниці.
Йогурт асортиментує у скляній банці на фруктовій грядці
Вибирайте чисті савойські молочні йогурти, що подаються у скляних банках, що повторно використовуються та підлягають вторинній переробці.