Баклажани, ідеально підходять для хорошого травлення! Поліпшити своє здоров’я

Чи знали ви, що баклажани - одна з найбільш цілющих продуктів, яку ми можемо включити в свій раціон? Таким чином, це дозволяє насолоджуватися хорошим травленням.

Він настільки багатий фіто-поживними речовинами, що допомагає захистити наші клітини від атаки вільних радикалів.

Баклажани пропонують багато гастрономічних можливостей, і оскільки він полегшує травлення, ми можемо пити його воду як сечогінну добавку в контексті дієт для схуднення.

Зрештою, баклажани - це такий здоровий овоч, що ми всі повинні їх регулярно їсти.

У наступній статті ми поділимося з вами деякими причинами, чому ви повинні включати баклажани у свій раціон.

1. Баклажани, легка та засвоювана їжа

Фахівці з питань харчування говорять, що баклажани - це найлегші овочі, які ви можете з’їсти.

Вони не містять жиру, і споживання клітковини робить їх ідеальними для випадків, коли ми хочемо схуднути.

Крім того, вони допомагають запобігати затримці води та боротися з нею та насолоджуються хорошим травленням.

Вони містять велику кількість калію, мінералу, який допомагає нам підтримувати кислотно-лужний баланс у нашому тілі, належним чином розподіляючи воду по всьому тілу.

2. Вони піклуються про серце

Баклажани містять велику кількість антиоксидантів. Ось чому його рекомендують пацієнтам із серцевими проблемами, оскільки це антиангіогенна їжа.

Ангіогенез - це процес утворення нових кровоносних судин із існуючих судин.

У деяких випадках може розвинутися пухлина та серцево-судинні захворювання, і баклажани захищають нас від цього процесу.

Крім того, рівень вмісту міді, фолієвої кислоти, магнію та флавоноїдів захищає клітини нашого організму від шкідливих бактерій і знижує рівень шкідливого холестерину або LCL.

Не забувайте, що поєднання кальцію, магнію та калію допомагає нам зміцнити м’язи серця та його рухи.

3. Баклажани засвоюються

Баклажани багаті водою і мають низький вміст вуглеводів, ліпідів і білків. Вони дуже добре засвоюються і допомагають кишечнику добре засвоювати всі поживні речовини.

Вони забезпечують нас цукром, і навіть якщо вони не мають дуже високого рівня вітамінів, їх головна користь полягає в їх мінералах та їх лужної здатності.

Чи знали ви, що баклажани містять до 55% основних мінеральних солей ?
Тому вони дозволяють нашому організму самоочищатися далі, що сприяє роботі наших органів.

Вони зміцнюють печінку, стимулюють вироблення жовчі і завдяки своїй очищаючій дії вони дуже підходять, коли страждаєте від сечової кислоти.

Рецепт води з лимонних баклажанів для схуднення

Щоб мати можливість скористатися властивостями баклажанів для гарного травлення, ми тут пояснюємо, як готувати цю таку здорову воду.

Зверніть увагу, що цей засіб є лише доповненням. Тобто потрібно дотримуватися дієти з низьким вмістом жиру, тому ця лимонна баклажанова вода допоможе поліпшити травлення.

Інгредієнти

1 середній баклажан, бажано органічний.
Сік лимона
1 літр води
Великий скляний глечик

Як приготувати баклажанову воду з лимоном ?

Добре вимийте баклажани. Якщо ви хочете видалити з шкіри всі пестициди, змочіть її у воді з невеликою кількістю яблучного оцту і трохи харчової соди.

Потім наріжте баклажани на сантиметрові скибочки, накривши шкірку.
Зваріть скибочки в півлітра води. Як тільки вони стануть м’якими, зніміть їх з вогню і утримуйте отриману воду.

Додайте інший півлітра води і лимонний сік. Добре розмішайте і вилийте засіб у скляний глечик, а потім поставте його в холодильник.
Замість того, щоб варити баклажани, деякі люди замочують скибочки на ніч у літрі води, щоб вони стекли всі їх властивості. Ви можете вибрати варіант, який вам більше подобається.

Як споживати цю воду ?

Пийте цю лимонну баклажанову воду протягом дня, перед основними прийомами їжі.
Таким чином, це змусить вас почуватись ще ситішими, краще засвоюватися і виключати жир.

Ви можете споживати його два-три рази на тиждень. Якщо ви супроводжуєте це лікування дієтою з низьким вмістом жиру, до складу якої входять свіжі овочі та фрукти, результати будуть чудовими.

Це просто вибір правильних продуктів і додавання до наших страв найздоровіших овочів, які пропонує природа. Баклажани, безсумнівно, є одним з найкращих овочів для хорошого травлення !