Балування на вихідних - правильна дієта Оздоровлення та короткі поїздки Блог про готель
Більшість людей у Німеччині пов’язують вихідні з розслабленням, відпочинком та часом, щоб робити те, на що немає часу з понеділка на п’ятницю. Тому кожен повинен їсти легку їжу, щоб хоча б кожні вихідні уникати відчуття ситості. Часто немає часу на здорове і легке харчування в робочий час.
Коли їжа викликає біль у животі
Лактоза, глютен та гістаміни: ці речовини містяться майже у всіх продуктах харчування. Однак деякі люди не можуть їх правильно засвоїти. Ви страждаєте від харчової непереносимості, яка може спровокувати безліч захворювань. Будь то соковитий бургер або миска зі свіжою полуницею - усі з нетерпінням чекають особливих страв. Але те, що смакує, не повинно бути одночасно здоровим. Приблизно дванадцять мільйонів німців страждають від важких симптомів, таких як нудота, біль у животі або проблеми зі шкірою після всього лише одного шматка сиру. Причина: непереносимість лактози.
Ця хвороба швидко стає серйозною проблемою для постраждалих, оскільки молочний цукор міститься у всіх видах їжі, а іноді і в ліках.
Не забувайте рух
Здорової дієти часто недостатньо, щоб вести довгий і здоровий спосіб життя. Але спорт важливий не тільки для вашого власного здоров’я, сірі клітини також тренуються. За словами невролога Хеннінга Бокера з університетської лікарні Бонн, випробувані можуть краще вирішувати складні завдання після фізичних вправ. Причина цього порівняно проста: під час фізичних вправ мозок забезпечується великою кількістю кисню. У цьому випадку люди можуть краще вимкнутись і їх не так просто відволікти. Крім того, успіх у навчанні підвищує впевненість у собі.
Залишається відповісти лише на те, чому фізичні вправи так важливі для здорового життя. За словами професора Герберта Лелгена, президента Німецького товариства спортивної медицини та профілактики, людське тіло створене для стресу. Якщо ними знехтувати, численні процеси функціонують погано і навіть можуть призвести до проблем зі здоров’ям. З цієї причини фізичні вправи у повсякденному житті дуже ефективні в боротьбі з високим кров’яним тиском, ожирінням та іншими проблемами. Навіть десяти хвилин достатньо, щоб ваше тіло почало працювати на самому початку. Щоденні фізичні вправи найшвидше впливають на серцебиття: після трьох-чотирьох тижнів регулярних фізичних вправ покращується контроль над нервами, тому серце б’ється повільніше і спокійніше. Іншими позитивними ефектами з часом є зниження рівня цукру в крові та збільшення споживання жиру.
Реклама:
Ця стаття - гостьова. Гість автора відповідає за зміст. Посилання також повертається до запрошеного автора з комерційною ознакою.