Банан - які його переваги - Практично
користь бананів або подорожник незліченні. Використовуйте банани як маска для вашого волосся та краси нашої шкіри, їсти банани боротися проти пригнічений, стрес таанемія, для спокійна печія і .
Переваги з банан або подорожник незліченні. Використовуйте банани в масці для ваш волосся і красу нашої шкіри, їжте банани боротися проти пригнічений, стресу та анемії, для заспокоєння печії та до mкислий ... Навчіться користуватися бананова шкірка для прибирання, але перш за все виявляти рецептсмачні с торт до банан, як шоколадна бананова здоба. банан це тут здоров'я.
20 переваг бананів
Банан
Є два види бананів, "фруктовий" банан і подорожник «Овочевий», який не завжди їдять у вареному вигляді.
Подорожник
Банан подорожника - довший овочевий банан, ніж "фруктовий" банан, шкірка у нього зелена або злегка рожева, м’якоть твердіша.
Смак його трохи терпкий і трохи схожий на солодку картоплю або, якщо дуже стиглий, банановий «фрукт».
Його також називають варенням банану або борошняним бананом.
Цей овочевий банан їдять трохи як крохмаль, смажать або готують у воді, пюре, як супровід до риби або птиці у Вест-Індії чи Африці.
Користь бананів для здоров’я
У бананах ми знаходимо:
- різні цукри:
легко засвоювані глюкоза, фруктоза та сахароза, які дають нам енергію та допомагають придушити тягу.
- вітаміни В6 і С
- мінерали, необхідні для благополуччя організму
як магній і калій, але також фосфор, залізо і навіть мідь
Вживання одного або двох бананів на день допомагає:
1 - Боріться з анемією
Тому що банани дуже багаті залізом
2 - Регулюйте проблеми із запорами
Тому що банани багаті клітковиною
3 - Спокійна печія
Банани є природним антикислотою.
Вживання бананів може полегшити біль під час опіків.
4 - Швидко принесіть енергію
Завдяки цукру, який він містить
5 - Боротьба з втомою
Банани - справжній резервуар енергії.
6 - Боріться зі стресом
Завдяки вмісту в ньому калію вживання банану може допомогти регулювати стрес і занепокоєння
7 - Сприяти сну
Багаті кислотою банани можуть спровокувати вироблення гормону сну мелатоніну.
З’їжте банан за годину до сну.
8 - Зменшення артеріальної гіпертензії
Банани, один з найбагатших фруктів калієм, можуть запобігти і лікуватигіпертонія артеріальний.
9 - Зменшити ранкову нудоту
Вживання банану в якості перекусу між прийомами їжі стабілізує рівень цукру і запобігає ранковій нудоті.
10 - полегшити похмілля
Вживання бананів сприяє підвищенню травної здатності.
11 - Сприяти концентрації уваги
Вживання бананів утворює ферменти, що сприяють травній здатності та запобігають шкоді шкідливим бактеріям організму.
12 - залишайтеся молодими
Банани багаті клітковиною та антиоксидантами
13 - худнути
На відміну від загальноприйнятої думки, банани не товстять, це зовсім навпаки.
Дозвольте 105 калорій на банан середнього розміру приблизно 120 г та 95 калорій на 125 г подорожника.
Також банани, багаті калієм, допомагають організму спалювати жир, причому багаті
Також багаті клітковиною та водою банани також мають властивості пригнічувати апетит.
Замінивши обід або вечерю 2 бананами, ви отримаєте легку їжу без жиру, але багату клітковиною, вітамінами та антиоксидантами.
А на шкірці банан
14 - Заспокоює укуси та свербіж комах
Втирайте свербіж або свербіж шкіри внутрішньою поверхнею шкіри.
15 - Змусьте бородавки зникнути
Використовуйте внутрішню частину банана як компрес, який ви будете робити з пов’язкою.
Міняйте його часто протягом декількох днів.
Через 8 днів бородавка відпаде сама.
Користь бананів для краси
16 - Бананова маска для дуже кучерявого волосся
Нанесіть на волосся суміш, що складається з стиглого банана, відновленого до крему, столової ложки оливкової олії та столової ложки меду.
17 - Банан як регенеруюча маска для обличчя
Змішайте банан зі столовою ложкою крем-крему, а потім нанесіть на 20 хвилин маска на обличчя.
Змити холодною водою.
Бананова шкірка для очищення та блиску
18 - осяйте шкіру взуття шкіркою банана
Натріть взуття внутрішньою частиною шкірки банана.
19 - Очистити листя рослин
Розкладіть шкірку банана на листі
20 - Очистіть і освітліть срібні вироби
Натріть його шкіркою банана.
Їжте банани
М'якоть банана окислюється при контакті з повітрям.
Тож чистіть його лише тоді, коли будете готові до вживання або приготування.
Їжте стиглі банани, менш стиглі вони важко засвоюються
Банан стиглий, коли м’якоть трохи піддається натиску, а шкірка досить жовта, навіть коричнева, без жодного зеленого забарвлення.
Подорожник в основному продається, коли шкірка у нього зелена.
Вибирайте фірму і цілісність.
Ви легше очистите шкіру, зануривши її на 5 хвилин у киплячу підсолену воду.
Зберігайте банани
Банани чорніють при контакті з холодом, не зберігайте їх у холодильнику, а у кошику з фруктами на кухні.
Чим зеленішими вони будуть, тим менше вони будуть дозріватими, але тим краще будуть триматися.
Зберігайте їх при кімнатній температурі. Не охолоджуйте їх, якщо вони не дуже дозріли.
Рецепт банана
Їжте банан звичайним, або додайте його до фруктових салатів, круп.
Найвідоміший рецепт бананів - це, безумовно, банани з фламбетом.
Рецепт бананового фламбе
Яінгредієнти
(4 особи)
На 4 особи
Столова ложка лимонного соку
6 столових ложок коричневого цукру
Підготовка
Банани розріжте уздовж і посипте їх лимоном.
На сковороді акуратно розтопіть масло з цукром
Коли суміш почне карамелізуватися на сковороді, розкладіть банани і підрум’яніть їх з кожного боку.
Влийте ром, а потім затріть його.
Рецепт бананових тортів
Інгредієнти
1 плитка 200 г чорного шоколаду
150г вершкового масла
100г цукрової пудри
Підготовка
Розігрійте духовку Th. 4 (160 ° C).
У салатниці просто розтопіть шоколад у вершковому маслі в мікрохвильовці.
Потім по одному додайте яйця, цукор і борошно, добре перемішуючи віночком.
Вилийте препарат у попередньо змащену маслом форму.
Очистіть банани від шкірки, наріжте їх скибочками, а потім красиво розташуйте під час приготування.
Випікайте в гарячій духовці близько 30 хвилин.
Перевірте готовність кінчиком ножа.
Якщо торт забруднив лезо ножа, це ще не зроблено.
Бананові та шоколадні булочки
Інгредієнти
за 8 булочок
- 250г борошна
- 100 г вершкового масла
- 15 г меленого мигдалю
- 1 половина пакетика дріжджів
- 100 г шоколадної стружки
- 1 чайна ложка ванільного екстракту або пакетик ванільного цукру
Підготовка
Розігрійте духовку 6 (180)
У мисці розтопіть масло в мікрохвильовці.
Залиште охолоджуватися, а потім змішайте з борошном, порошкоподібними любителями, шоколадом, розпушувачем і яйцями, які ви збили в іншій мисці.
Потім розімніть банани виделкою, змішайте з ваніллю, а потім препаратом, щоб отримати однорідну пасту.
Змастіть 8 кексів для кексів і залийте тісто 3/4.
Випікайте 25 хвилин у гарячій духовці.
Мафіни готові, коли вони досить золотисті.
Дайте їм охолонути на стійці.
Бананова шкірка
Інгредієнти
На 1 особу
- 1 гарний стиглий банан
-1 совок шоколадного морозива
- 1 совок полуничного морозива
- 1 ложка ванільного морозива
- 50 г шоколаду
- 40 г нарізаного мигдалю
Підготовка
Підсмажте мигдаль, посипаючи його цукром, щоб карамелізувати їх. Добре перемішати.
Розтопіть шоколад в мікрохвильовці або в пароварці.
У витягнуту чашку розкладіть морозиво з ванільним морозивом, шоколадне морозиво та полуничне морозиво.
Очистіть банан від шкірки, а потім розріжте уздовж навпіл.
Розкладіть кожну половинку на льоду.
Покрити збитими вершками.
Посипте підсмаженим і карамелізованим пластовим мигдалем.
Влити розтоплений шоколад.
Прикрасьте зацукрованою вишнею.
Банановий коктейль
Запропонуйте цей здоровий напій своїм дітям.
Інгредієнти
Для 2
1 столова ложка лимонного соку
25 білого цукру
20 мл натурального йогурту
Підготовка
Очистіть і наріжте свої банани шматочками.
Змішуйте банан, лимонний сік і цукор, поки суміш не стане однорідною і пінистою, потім додайте йогурт і перемішуйте протягом декількох секунд.
Налийте у високі склянки, додайте або не подрібнений лід.
Подорожники
Банановий фрі
Занурте банан на кілька хвилин у киплячу підсолену воду, а потім видаліть шкірку, яка легко ламається.
Банан наріжте чіпсами або скибочками, а потім обсмажте у фритюрі.
Пюре з подорожника
Занурте банан на кілька хвилин у киплячу підсолену воду, а потім видаліть шкірку, яка легше розійдеться.
Потім відваріть шматочки банана близько 25 хвилин.
Після закипання розімніть, додавши оливкову олію.
Солодкі подорожники з подорожника
Інгредієнти
на 8 осіб
- 3 жовтих подорожника
- 250г борошна
- 50 г цукрової пудри
- 1 пакет сухих дріжджів
- 1 склянка молока
- кілька крапель води апельсинового цвіту
- 1 чайна ложка ванільного екстракту
- 1 чайна ложка кориці
- 1 чайна ложка мускатного горіха
- 1 ванна для смаження
Підготовка
Занурте банан на кілька хвилин у киплячу підсолену воду, а потім видаліть шкірку.
Подорожник наріжте скибочками.
Варіть 5-10 хвилин у каструлі з 2 склянками води.
Злийте і дайте охолонути і розімніть виделкою.
Приготуйте тісто, змішавши в мисці борошно та дріжджі, а потім включивши цукор, корицю, мускатний горіх, яйця, молоко, ваніль, мускатний горіх, корицю та воду з апельсинового цвіту.
Добре перемішайте 2 препарати, щоб отримати дуже гладку пасту.
Дайте постояти принаймні ¼ години.
Смажте невеликі кульки тіста, використовуючи 2 чайні ложки.
Потім покладіть їх на абсорбуючий папір, щоб вони добре стекли.