Банани більше сили в любові
Банани означають багато сили
- Чому банан дає вам стільки сили?
- На що я повинен звертати увагу під час покупок?
- Як слід зберігати банани?
- Як запобігти забрудненню шматочків банана?
- Як мені отримати зелені, недозрілі банани швидше дозріти?
- Що я можу зробити з перестиглими бананами?
- Чому банан кривий?
Банани є справжніми засобами для схуднення, приносять гарний настрій і є ідеальною їжею для вашої дитини (дітей), людей похилого віку та вас як людини, орієнтованої на ефективність, оскільки вони є одними з найсильніших донорів енергії для всіх видів фруктів. У всьому світі існує близько 200 різних видів бананів, але ви можете з’їсти лише кілька з них. Як правило, у наших магазинах продаються лише фруктові банани одного сорту. Все частіше на полицях можна зустріти і подорожники.Фруктові банани мають м’яку м’якоть, а смак - залежно від ступеня стиглості - злегка кислий до сильно солодкий
Що робить їх такими здоровими?
Банани радують вас навіть у похмурі дні, оскільки вони містять багато серотоніну. Цей гормон щастя позитивно впливає на центральну нервову систему мозку і тим самим забезпечує гарний настрій. Крім того, банани навіть пропагують силу любові. Причина: вони містять багато цинку, марганцю та молібдену, а також різні гормоноподібні речовини, які допомагають при еректильній дисфункції. Банани - це також справжні підбирання для тіла. Оскільки мінерали калій і магній зміцнюють серце, м’язи та нерви. Це робить вас привабливим та потужним. Вітамін B 6, що міститься в бананах, забезпечує спокій і добробут. Він містить майже не жир, але багато наповнювальної клітковини, а це означає, що банани насичують вас, але не жиру.
Вони забезпечують здорові вуглеводи
Вони також забезпечують велику кількість вуглеводів, так званих довголанцюгових і коротколанцюгових вуглеводів, які приносять енергію в організм і мозок.
Вуглеводи з короткими ланцюгами дуже швидко засвоюються вашим організмом і негайно забезпечують його енергією. Ось чому банани також допомагають при гострому виснаженні.
На відміну від цього, ваше тіло потребує часу, щоб використати довголанцюгові вуглеводи. Таким чином порожні депо енергії поступово заповнюються протягом більш тривалого періоду часу.
Це забезпечує тривале відчуття ситості та запобігає появі z. В. Харчова тяга.
Але це не єдина причина, чому банан є справжнім продуктом для схуднення, оскільки вуглеводи з довгими ланцюгами засвоюються повільно, рівень цукру в крові також повільно зростає. Це означає, що організм повинен виробляти менше інсуліну. Результат: ви худнете швидше. Тому що якщо організм виробляє занадто багато інсуліну, він гальмує спалювання жиру, а подушки залишаються на стегнах.
Постачальник калію та магнію
На що слід звернути увагу при покупці?
Купуючи банани, переконайтеся, що на шкірці немає синців та тріщин. Якщо зовнішній природний захисний шар пошкоджений, внутрішня частина плодів може швидко висохнути і втратити багато смаку. З іншого боку, банани із синцями, як правило, бурувато-кашицеподібні зсередини і більше не смакують. Іноді ви не бачите відразу, що банан пошкоджений, тоді вам слід з'їсти його якомога швидше - будь ласка, не викидайте його відразу.
Переконайтеся, що верхній інтерфейс не сухий і не тріснутий. Цю ділянку герметизують відразу після качки, щоб фрукти не висихали під час транспортування та подальшого зберігання. Якщо, навпаки, поверхня поверхні суха або тріщини, вона не була належним чином герметизована після збору врожаю, і фрукти можуть мати сухий і м’який смак.
Смак залежить не від комерційного класу, а лише від ступеня стиглості. Комерційний клас I гарантує, що банан більше 14 см і має шкірку без тріщин і синців. Оскільки я зазвичай роблю покупки протягом декількох днів, купую пару добре дозрілих жовтих для прямого споживання, а дуже зелені тверді - щоб дозріли пізніше.
Як слід зберігати банани?
Як мені швидше дозріти зелені незрілі банани?
Це, звичайно, вже траплялося з вами, коли ви купуєте лише абсолютно зелені незрілі банани. Вони частіше вирішують не купувати ці банани.
Однак із нашою перевіреною підказкою ви тепер можете купувати ці товари з повним спокоєм. Взагалі, вони дуже швидко дозрівають вдома і визрівають добре найпізніше через два дні.
Або ви можете використовувати мій трюк з турбошинами. Просто загортайте банани разом з яблуком або помідором обережно в газету на 12 - 24 години при кімнатній температурі (18 ° C).
Етилен яблука або помідора забезпечує оптимальний ступінь стиглості, а смак ваших бананів чудово солодкий.
Не допускайте, щоб банани стали коричневими після нарізки
Очищені та нарізані банани, як правило, дуже швидко набувають коричневого кольору під впливом кисню.
Щоб цього уникнути, відразу після очищення або подрібнення банана, збризніть його свіжим соком лимона. До речі, полив на них лимонного соку також заважає яблукам занадто швидко зарум’янитися. Кварк також запобігає зарум’яненню фруктів, тому ви можете додавати шматочки банана безпосередньо в страви з кварку.
Питання питань: чому банан кривий?
Думаю, це, мабуть, найбільш часто задаване питання про банани. Відповідь я отримав під час перебування на Азорських островах. Деякі бананові дерева милися у власності нашої хазяйки. Мені дозволили сфотографувати там. На ньому видно банани, які ще не дозріли і лише зараз ростуть під великими приквітками на чагарниках, захищених від світла. Ці обгорткові листки захищають молоді плоди, але через деякий час вони опадають. Подібно до інших рослин, спочатку прямий банан починає рости вгору до сонця та вигинатися. Усередині банана сонячне світло активує особливий гормон, що дозволяє бананам рости проти сили тяжіння до світла. Отже, відповідь така проста: жодна мавпа не згинає банани, це просто особливість матері-природи.
Що я можу зробити з перестиглими бананами?
Я люблю використовувати перезрілі банани для молочного коктейлю, а вранці справжній силовий коктейль.
Влітку я подаю банановий молочний коктейль з ванільним морозивом у високій охолодженій склянці.
Занадто стиглі банани також дуже підходять для бананової маски для обличчя.
Скільки цього сильного фрукта ви повинні з'їсти?
Банани ідеально підходять навіть у грудному віці - або цілим шматком, або у вигляді м’якоті.
Вони легко засвоюються, містять важливі мінерали та вітаміни для розвитку маленьких дітей і змушують почуватися ситими. 1/2 або 1 банан на день ідеально підходять для малюків віком до 5 років. Для дітей шкільного віку та молоді до 16 років. Настійно рекомендується від двох до трьох бананів на день. До речі, банан - ідеальна закуска на час перерви, оскільки він забезпечує нову енергію завдяки швидким вуглеводам у гострі фази в’ялості. Це сприяє концентрації уваги і робить вас знову могутнім.
Оптимальна закуска для дорослих - особливо для всіх, хто хоче харчуватися здорово та з фігурою.
Тому що банани дають вам почуття ситості і майже з нульовим грамом жиру. Якщо ви голодні між прийомами їжі, ви можете їсти банани, не набираючи ваги. Банани особливо корисні для людей, які піддаються сильному стресу. Це пов’язано з рослинними речовинами, що заспокоюють нерви, та гормоном щастя серотоніном. Отже, два-три банани на день ідеально підходять для гарного самопочуття та для покриття добової потреби в мінералах.
Особливо підходить для літніх людей зі слабким метаболізмом.
Це легкозасвоюваний фрукт, який також містить важливі мінерали та вітаміни. Вітамін В6 покращує роботу мозку та пам'яті. Магній, який він містить, також зміцнює серце.
Якщо ви багато займаєтеся спортом, вам слід їсти від трьох до шести бананів на день.
Вважається оптимальним спортивним харчуванням. Причина: Під час фізичних вправ організм також втрачає багато магнію через піт. Це може легко призвести до м’язових спазмів. Ті, хто їсть банани до або під час фізичних вправ, можуть запобігти цій втраті мінералів. Крім того, вони легко засвоюються і не обтяжують організм енергоємним травленням під час фізичних вправ. Вуглеводи з короткими ланцюгами забезпечують організм z. Б. при коротких фізичних навантаженнях, таких як спринт або фаза похмілля, також дуже швидко нова енергія. Вуглеводи з довгими ланцюгами забезпечують забезпечення організму необхідною енергією протягом більш тривалого періоду часу під час занять спортом на витривалість.
А як щодо бананових чіпсів?
Сушені банани (бананові чіпси) є чудовими постачальниками енергії. Оскільки чіпси виготовляються з дуже стиглих бананів, а тому містять багато мінералів, таких як магній і калій, а також гормон щастя серотонін. Саме тому вони є ідеальною закускою під час стресів, оскільки заспокоюють і зміцнюють нерви. Крім того, бананові чіпси допомагають проти коротких періодів слабкості та в’ялості в офісі або під час занять спортом, оскільки містять багато вуглеводів з короткими ланцюгами. Вони потрапляють прямо в кров і швидко забезпечують організм новою енергією. На жаль, якщо ви з’їдаєте більше жмені бананових чіпсів на день, бананові чіпси також є зупинкою на хорошому рівні, оскільки вони переважно підсолоджені великою кількістю цукру.
Порада: Смачний десерт: запечений банан
Для цього десерту підходять лише дуже стиглі або перестиглі банани. Очистіть банани від шкірки і розріжте навпіл уздовж. Нагрійте на сковороді трохи вершкового масла або маргарину. Полийте медом і подавайте гарячим.
Висновок: банани роблять вас щасливими, дарують багато енергії та допомагають залишатися здоровими. Регулярно приймайте жовті продукти для схуднення! Їх легко зберігати і навіть може збільшити вашу любовну силу.