Бананова дієта, японський рецепт

На сніданок з’їжте банан

Вранці можна з’їсти більше одного банана, але не слід перестаратися, поки не відчуєте себе занадто ситим. Наприклад, винахідник дієти з’їдає чотири маленькі банани, як ми знайдемо на Філіппінах або в Єгипті.
Їжте сирі банани кімнатної температури.
Якщо ви все ще голодні через 15-30 хвилин після вживання бананів, ви можете доповнити сніданок іншими продуктами. Японці, які винайшли дієту, споживають близько 200 калорій рису через півгодини після сніданку.

Вечеря повинна бути прийнята до 20:00.
Немає обмежень щодо їжі та кількості, яку слід вживати під час інших страв, але ви можете знайти заміну смаженої їжі, якщо хочете отримати швидкі результати. Але той факт, що ви вирішили сісти на дієту, повинен зробити вас більш обережними при виборі їжі. Але відмовтеся від суворих правил, щоб уникнути відчуття позбавленості.
Однак від десерту потрібно утриматися.
Іншим правилом є те, що під час їжі їжте до тих пір, поки шлунок не відчує себе повноцінним, але не дуже ситим. Американські дієтологи визначають цей рівень ситості сім за шкалою від одного до десяти. Як говорить японське прислів'я: 80% повного шлунка не потребує лікаря '.

Єдиний напій, дозволений при цій дієті, - це мінеральна або відфільтрована вода.
Вода повинна бути кімнатної температури, не холодна і не гаряча.
Воду слід потягувати повільно.
Заздалегідь визначеної кількості води немає, але її не слід пити надмірно.
Поза їжею ви можете споживати чай, каву або сік без цукру, але все ж переважно споживати лише воду.
У світських випадках можна пити пиво або вино.

Все більше людей помирає від Covid-19, не ставлячи діагноз ...

Дізнайтеся, як схуднути за тиждень, з ефективним графіком на кожен день. Понеділок: Початок…

На настрій впливають не тільки емоції чи погода на вулиці, але і