Бананова вода на добраніч допомагає проти безсоння

Бананова вода допомагає боротися з безсонням?

безсоння

Напій з ефектом втоми

Близько 25 відсотків усіх німців страждають безсонням, а одинадцять відсотків борються з несвіжим сном. Це результат поточного опитування Інституту Роберта Коха.

Однак, якщо ви боретеся з безсонням, не слід відразу вдаватися до хімічних засобів. Деякі продукти також мають втомлюючий ефект і корисні для засинання: наприклад, чи було у вас на записці побутове засіб із банановою водою?

Чому бананова вода? Зовсім просто: фрукт містить амінокислоту триптофан, яка допомагає організму виробляти мелатонін та серотонін, що сприяють сну. Високий вміст магнію і калію також сприяє розслабленню м’язів.

І ось як це робиться:

Помістіть в каструлю близько 500 мілілітрів води і доведіть до кипіння. Ви також можете ретельно промити половину органічного банана і нарізати його скибочками. Тепер шматочки банана кладуть у воду разом із шкіркою та щіпкою кориці - ви даєте цілому цьому постояти хвилин десять під кришкою. Et voilà: домашня бананова вода готова.

Найкраще пити за одну-дві години до сну - тоді тіло повільно приходить у спокій, і ви маєте правильну «вагу ліжка».