Базове голодування із зеленими смузі

Ідеальний енергетичний напій для базового голодування

Чи хотіли б ви зробити лужний піст як частину лікування Майра? Або ви маєте намір провести детоксикацію та знебарвлення свого тіла? Важливо, щоб ви в цей час вживали лише основні продукти. І вони рясно містяться в зеленому смузі. Тепер ви дізнаєтесь, чому цей здоровий, поживний та смачний енергетичний напій такий корисний для посту, що в ньому належить і як за допомогою нього можна пройти пост.

поживні речовини

ТЕМИ НА ЦІЙ СТОРІНЦІ:

Очищає організм і постачає поживні речовини

Базове голодування має на меті позбавити організм від токсинів і кислот, що накопичились з часом. Лужна дієта, якої природно багато Продукти, багаті мінералами, включають нейтралізацію надлишку кислот. Шкідливі речовини розчиняються і виводяться з організму.

Крім того, ви постачаєте свій організм численними мінералами, які йому абсолютно необхідні. Тому що при підвищеній кислотності багато хто буде Власні запаси мінеральних речовин в організмі витрачаються, які необхідно і можуть поповнитися. Ще однією перевагою лужних продуктів є те, що вони стимулюють ваш організм знову виробляти більше власних основ. Крізь протизапальний ефект з основних речовин придушуються перші симптоми гіперацидності.

Зелений смузі - дуже хороший варіант для лужного посту. Протягом цього часу ви можете їсти лише напій або вживати його протягом одного-двох прийомів їжі на день. У будь-якому випадку, зелений смузі має масу переваг, з яких ми хотіли б представити вам найважливіші.

Надзвичайно багатий на поживні речовини і дуже базовий

Ми починаємо з зелене листя, оскільки вони є основним компонентом напою і дають йому свою назву:

  • Салати (наприклад, салат з баранини, ендівія, радиккіо, постелейн), шпинат або мангольд
  • Такі види капусти, як капуста чорна або чорна
  • Садові трави, такі як петрушка, базилік або орегано
  • Дикі трави, такі як мелена бузина або кульбаба, а також молоде листя з дерев та кущів.

"Зелений матеріал" приносить одного Велика кількість корисних поживних речовин та наслідків, що зміцнить і детоксикує вас під час посту. Сюди входять вітаміни, мінерали та мікроелементи, іноді у значно більшій кількості, ніж у фруктах та овочах. Для наших цілей, звичайно, дуже цікаво, що зелені листові овочі мають сильно лужну дію на організм і сприяють кислотно-лужному балансу.

Що ще є в поживній зелені?

Це також варто згадати Хлорофіл, який за своїм складом дуже схожий на гемоглобін людини в крові. Таким чином це сприяє Очищення крові при. Це дуже важливо для детоксикації, оскільки наша червона рідина в організмі транспортує всі поживні речовини в клітини і шкідливі кислоти звідти знову.

Чим гірче, тим краще - у цьому випадку це на користь дикорослих трав, які, до речі, багато в чому належать до найбільш здорових листових овочів. Але гіркі речовини містяться і в інших зелених листках. Вони нормалізують обмін речовин і підтримують травну систему. Крім того зміцнити печінку, який є нашим головним органом детоксикації.

Існує також безліч листових зелених фітохімікати містять. Вони зміцнюють імунну систему, надають антиоксидантну, протизапальну та знижуючу холестерин дію.

Волокна, що містяться, діють в організмі як губка - вони поглинають токсини, метаболічні відходи та відходи і вивозять їх з організму. Крім того, вони також підтримують нашу оборонну систему, забезпечують a ретельне спорожнення кишечника та приборкання голоду. Клітковина в зеленому смузі також гарантує, що цукор у фруктах є більш щадним для організму та зубів, а також може бути використаний організмом ефективніше, ніж у випадку споживання ізольованих фруктів.

Корисні фрукти на смак

Це підводить нас до наступного інгредієнта зеленого смузі: фруктів. Відомо, що він містить численні вітаміни та мінерали, а отже, підтримує потужну дію зеленого листя. Добре в смузі те, що фрукти використовуються цілими та сирими. Як потрапити в Насолоджуйтесь усіма оригінальними поживними речовинами в їх природному складі.

Крім того, фрукти надають смузі солодкий, свіжий та вишуканий смак. Ви можете використовувати будь-які фрукти, які хочете - місцеві чи екзотичні.

Апетит до гострої їжі?

Якщо ваш апетит, як правило, пікантний між ними, ви можете його також отримати "Холодний овочевий суп" Зробити з овочами без крохмалю. Сюди входять помідори, огірок, селера, авокадо або перець.

Це також дуже корисна їжа. Або ти міг би подумати помідор середнього розміру покриває майже 50% щоденної потреби у вітаміні С? Авокадо зі своїми корисними жирами робить зелений смузі більш кремовим і ситим, забезпечує енергію, концентрацію та гарний настрій.

До того ж ти можеш різні паростки та саджанці в зеленому смузі, що робить його ще більш поживним. Це також стосується Суперпродукти як морінга, мака, водорості тощо. Різні спеції також забезпечують різноманітність смаків. Залежно від вашого смаку, ви можете вибрати між гострими або солодкими варіантами, такими як гімалайська або кам’яна сіль, перець чилі, імбир, кардамон, мускатний горіх, кориця або ваніль. Ви також можете замочувати на ніч раз у раз для більшої солодкості Сухофрукти Додайте до смузі - але, будь ласка, не додайте занадто багато, оскільки їх високий вміст цукру може пошкодити ваші зуби.

Жодне правило без винятків

Є деякі інгредієнти, які збагачують смак зеленого смузі, роблять його густішим і ситнішим. Однак це може ускладнити перетравлення їжі, іноді ускладнити засвоєння поживних речовин, а деякі з них також належать до категорії "хороших продуктів, що метаболізуються кислотою".

Безумовно, краще використовувати ці інгредієнти, ніж рано відмовлятися від голодування. Ці продукти включають:

  • горіхи
  • Насіння
  • крохмалисті овочі
  • Органічні молочні продукти

Приготування зеленого смузі

Новачки можуть використовувати коефіцієнт змішування Почніть з 60% фруктів або овочів та 40% зеленого листя. Середні або сміливі початківці суміш 50:50. Будь ласка, завжди використовуйте стиглі фрукти та овочі.

Підготовку зручно робити за допомогою Високопродуктивний змішувач, оскільки клітини листка зелені таким чином повністю розщеплюються. Тільки тоді наш організм може повноцінно засвоїти та використати цінні поживні речовини. Це не спрацьовує лише при жуванні, оскільки наші ферменти не можуть (вже не) належним чином розщеплювати рослинні клітини. Звичайно, ви можете почати з звичайного кухонного змішувача як тест - але в довгостроковій перспективі варто інвестувати в змішувач з щонайменше 30000 оборотами в хвилину.

З «винятковими інгредієнтами» або без них: Внесіть різноманітність у ваші зелені смузі. Для цього існує безліч способів і численні рецепти.

Правильне базове голодування за допомогою зелених смузі

Якщо ви хочете, щоб голодування було лише зеленим смузі, споживайте його такий напій три-чотири рази на день. Ви також можете взяти смузі з собою на роботу або вправи, він буде зберігати свіжість протягом декількох годин у холодильнику. Зазвичай слід Залиште від 3 до 4 годин між кожним прийомом їжі. Однак якщо ви відчуваєте голод між ними, просто випийте кілька ковтків.

Слід домовитись про піст Починаються дні допомоги, де ви переходите на більш легку дієту і, наприклад, зменшуєте споживання м’яса, алкоголю та цукру. Очищення товстої кишки посилює ефект лужного голодування. Під час посту пийте багато негазованої води або трав’яних чаїв. Помірні фізичні вправи в цей час сприяють виведенню токсинів. Постившись, поступово повертайтеся до вживання твердої їжі протягом декількох днів, щоб допомогти своєму організму звикнути.

Наполегливість того варта

Коли ви швидко базуєтесь із зеленими смузі, ваше тіло отримує цінні поживні речовини. Оскільки він одночасно очищається зсередини, він може набагато краще вбирати та використовувати інгредієнти. Ваші органи травлення також пощаджені, оскільки інгредієнти в зеленому смузі вже «попередньо засвоєні» - як уже згадувалося вище.

Довжина лужного посту, звичайно, залежить від вас. Наприклад, режим детоксикації займає від 7 до 21 днів. У перші три-чотири дні це може бути теж З’являється тяга до твердої їжі. Це також трапляється в деяких випадках Симптоми детоксикації, які мають симптоми грипу, запаморочення або головний біль. В принципі, це хороший знак, оскільки ваше тіло позбавляється від великої кількості токсинів. Дайте йому час звикнути до нової ситуації. Якщо ви почуваєтесь дуже незручно, краще зупинити всю справу. Якщо ви не впевнені, краще заздалегідь запитайте свого Терапевти або попросіть його про компанію під час посту.

Якщо витримати це протягом перших трьох-чотирьох днів, ви зможете впоратися з більшою кількістю Благополуччя, енергія та пильність винагороджуються. Ваша концентрація уваги та травлення помітно покращаться, фізична та розумова активність зросте, а зовнішній вигляд виглядатиме молодшим та свіжішим. Деякі ознаки хвороби можуть зникнути, і ваше самовилікування буде прискорене. Як приємний «побічний ефект» ви, ймовірно, скинете кілька кілограмів.

Можливо, відтепер вам хочеться включити зелений смузі у свій щоденний раціон. У будь-якому випадку, ми бажаємо вам здорового апетиту!