Bдren Apotheke Northeim Bдren Apotheke в 37154 Northeim пропонує поради, інформацію,

bдren

дорогий клієнт,

Вас цікавить ЗДОРОВЕ Схуднення. Цей текст містить важливі поради та інформацію:

Які можливі причини ожиріння?
Якщо ви використовуєте ці формули, щоб визначити, що у вас надмірна вага, то не просто покращуйте свій вигляд, схуднувши. Вони також зменшують ризик розвитку діабету у дорослих, високого кров’яного тиску, подагри та пошкодження суглобів. Щоб зменшитись, енергія, що подається, повинна бути меншою, ніж потреба в енергії. Потреба в енергії залежить від того, наскільки ви рухаєтесь і вашої м’язової маси. Чим більше у вас м’язів, тим більше енергії використовує ваше тіло. Неправильна харчова поведінка часто винна в надмірному споживанні енергії. Багато людей їдять занадто жирне, занадто солодке і вживають занадто багато алкоголю. У рідкісних випадках (близько 5%) ожиріння пов'язане з метаболізмом.

Що слід враховувати при схудненні:
Для досягнення постійної втрати ваги жирна речовина повинна розщеплюватися. М'язова маса, яка є метаболічно активною, не повинна втрачатися в процесі. Для того, щоб підтримувати рушійну силу та працездатність, не можна атакувати цінні, швидко доступні запаси енергії (глікоген) у м’язах та печінці. Концентрація цукру в крові також повинна залишатися постійною під час дієти. Інакше буде слабка концентрація уваги та запаморочення. Щоб метаболізм міг протікати безперебійно, а захисні сили організму не ослаблені, під час дієти також слід забезпечити надходження життєво важливих поживних речовин. Здорова втрата ваги означає не лише економію калорій, це також пов’язано зі зміною режиму харчування та більшими фізичними вправами.

Вправа підтримує схуднення
Помірні тренування стимулюють обмін речовин, сприяють втраті жиру, формують м’язи та вносять значний внесок у добробут. Підходящими видами спорту є такі види витривалості, як біг підтюпцем, плавання, енергійна ходьба по рівнині, лижні гонки, їзда на велосипеді, аеробіка та веслування. Для захисту суглобів людям з надмірною вагою слід вибрати вид спорту, в якому переноситься частина ваги тіла, тобто їзда на велосипеді на рівнині або плавання. Ви можете розрахувати максимальний пульс під час тренувань за формулою 180 мінус ваш вік. Цю вправу слід тривати протягом 15-20 хвилин і виконувати три-чотири рази на тиждень.

Запитайте нас, ми порадимо вам!

Тел .:
05551-3502
Факс:
05551 - 911256