Бейонсе розповідає про свою дієту після вагітності - Ель

Бейонсе демонструє свій новий вигляд у купальнику, на обкладинці "Shape". Лише через чотирнадцять місяців після народження дочки Блю Айві, дружина Джей Зі демонструє ідеальні вигини. Для квітневого випуску журналу Wellness співачка розкриває в інтерв’ю поради, яким вона слідувала, щоб скинути кілограми після пологів. “Я не худа від природи людина. Я людина, якій доводиться тренуватися, щоб підтримувати своє тіло у формі, - пояснила вона спочатку. Після вагітності Бейонсе довелося скинути 26 кілограмів і дуже короткий термін для цього. "У мене було не так багато часу, щоб схуднути, оскільки я запланував шоу через три місяці після пологів, чого більше ніколи не повторю! "

бейонсе

Дуже конкретний режим, якого слід дотримуватися

Завжди рішуча отримати бажане, Бейонсе доклала всіх зусиль, щоб знайти своє тіло, про яке мріяла. Це вимагало інтенсивних фізичних вправ та здорового, збалансованого харчування. "Я тримався якомога далі від червоного м'яса і їв багато риби, замінивши макарони та рис насінням кіноа", - сказав співак. «На сніданок у мене завжди є омлет, яєчний білок, овочевий смузі або цільнозернові страви з нежирним молоком. В обідній та вечірній час я їм багато риби та овочів », - додала Бейонсе. Але якщо вона дуже обережно ставиться до того, що їсть, королева Б потурає собі кільком задоволенням: «Я завжди дозволяю собі їжу в неділю, де я можу мати все, що хочу. Часто це піца, бо це моє улюблене маленьке ласощі. "