Bery Fitness & Spa Iancului - Одержимість дієтами та нав’язливим харчуванням, автор Калін Маріан
Стаття опублікована 23.04.2020
Дієта - це будь-яка "система годівлі", яка прагне здійснювати зовнішній контроль за тим, хто, де, коли чи скільки ви їсте.
Дотримання «чудодійних» дієт за останні роки здобуло не дуже хорошу репутацію, і це правильно.
Реальність показує, що дуже високий відсоток людей, які намагаються схуднути, дотримуючись дієти, зазнає невдачі в такому підході.
Кожного разу, коли хтось приходить і намагається сказати мені, як він схуд лише за допомогою «диво-дієти» і «ніяких вправ», я кажу йому не робити цього.
Якщо він після 6 місяців без тренувань все ще задоволений своєю вагою та дієтою, я готовий його послухати.
На жаль, я все ще чекаю.:)
Правда полягає в тому, що дієт занадто багато, а тривалих результатів занадто мало, і це змушує тих, хто обирає варіант «дива», відчувати розгубленість.
Ці дієти не тільки не працюють, але багато з них є відвертими шахраями, навіть підтримуваними різними "знаменитостями".
Чим більше дієт вони намагаються і не вдаються, тим більше вони впевнені, що ніколи не зможуть схуднути.
Коли ви дотримуєтеся дієти, ваш метаболізм змінюється, ваше тіло зведе до мінімуму всі свої енергетичні системи, ви будете відчувати втому і зовсім не зацікавлені у фізичних вправах або будь-якій іншій діяльності, що передбачає тривалі фізичні зусилля.
Багато "професіоналів" у цій галузі не говорять вам, що справжня причина, чому більшість дієт не діє, не має нічого спільного з вами, а з біологією людини та вашою фізіологією.
Ось чому я рекомендую поради лікаря-нутріціоніста та, на додачу до них, персональний тренінг із сертифікованим СПОРТИВНИМ ІНСТРУКТОРОМ.
Я переконана, що після дієт харчування на емоційній (компульсивній) основі є основною причиною ожиріння.
Часто люди їдять тому, що їм нудно, самотні, депресивні, втомлені, на карантині:) або з незліченних інших емоційних причин, жодна з яких не має нічого спільного з фізичним голодом.
Якщо ви їсте нав’язливо, ваш організм ніколи не буде задоволений поживними речовинами. Ось чому багато хто думає, що ніколи не почувається ситим.
Тому що вони не «отримують» сигнал припинити їсти, бо насправді не були голодними.
Хороша новина полягає в тому, що як тільки ви усвідомите емоційну причину, що визначає цю поведінку, ви отримаєте інший тип розуміння, який змусить вас перестати бути жертвою.
На закінчення я пропоную наступний, досить простий спосіб, який я рекомендую, наклеювання на дверцята холодильника великим знаком питання "❓".
Цей знак буде нагадувати вам і зупиняти вас перед тим, як перекусити, поставивши запитання:
Я ДІЙСНО ГОЛОДНИЙ АБО ПРОСТО ХОЧУ ЗМІНИТИ СВОЄ ЛЕГО ?