Betthupferl - LOGI-метод - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT та LIVER FAST - Форум з питань харчування
Цей сайт використовує файли cookie. Використовуючи наш веб-сайт, ви погоджуєтесь з тим, що ми встановлюємо файли cookie. Додаткова інформація
нектарин
якщо я їду лише салат і м'ясо на вечерю, я часто все ще голодний з 23:00 до опівночі. якщо я вечеряв макаронами, я ситий і мені більше нічого не потрібно.
Ви теж це знаєте?
і якщо так, що ви робите з голодом пізно ввечері?
З повагою
нектарин
Менді
Чашка пахта і яблуко, шматочок саламаю або перець укусу творитимуть чудеса
Або авокадо
Менді, яка сьогодні грішить і повертається до свого мартіні на скелях
Маріанна
Насправді рідко буває у мене. Але я також ненавиджу лежати в ліжку з повним шлунком.
Коли я дуже голодний, я з’їдаю шматочок сиру.
@nectarine: Можливо, "справжні" овочі у відповідній кількості були б ситнішими, ніж салат?
Манфред
може, ви економите на жирі? Я б приготував салат з м’ясом, змішаним з великою кількістю ріпаку та оливкової олії. Більше жиру робить вас ситішими довше і без вуглеводів, таких як хліб тощо, також не жирний.
Мод. Метод LOGI + загальне з питань харчування та здоров'я
у нас увечері на столі завжди є миска з горіхами. Час від часу під час перегляду телевізора (або читання) горіх тріскається, і голоду більше не виникає. Час від часу з фруктовим чаєм із термоса або склянкою вина - і моєму чоловікові з ним «потрібен» трохи темного шоколаду.
з найкращими побажаннями
Рут
Цю публікацію вже редагували 1 раз, востаннє Рут (24 травня 2005 р., 10:07)
Ізабель
. І що говорить про те, щоб знову не їсти о 23:00.?
Чи достатньо у вашому салаті жиру, щоб ви почувались ситими?
Немає нічого страшнішого за активне незнання
Йоганн Вольфганг фон Гете
Марі
. у мене завжди є на столі горіхи - спочатку я їх часто використовував - зараз я тримаю себе дуже сміливим з водою - бо насправді я лише спраглий, а не голодний - тому пийте багато.
після 23:00 я в ліжку
нектарин
Я все одно не можу пройти повз гіркий шоколад, він завжди з кавою після обіду, але і це не корисно.
А горіхи я зазвичай їжу, коли голодую опівночі.
якщо я голодний і не їм, я гарантовано прокидаюся "напівголодним" вночі.
@ Маріанна: неважливо, овочі чи салат, я голодна обох.
Я фактично не економлю на нафті, і не можу на ній читати.
Карліта
Анжела Тухельт
нектарин
чи салат, м’ясо чи риба викликають голод? то це, мабуть, через це. навряд чи на khs, тому що тоді я завжди ситий і більше не голодний.
я взагалі не п'ю пива і рідко келих вина.
@ чувак: дякую за "що говорить проти". салат має оливкову або волоську олію.
сумний
Безкарбоновий
Це заповітна поведінка ("завжди на каву"), яку, можливо, доведеться перевірити?
Кожен по-різному трактує "напівголодного"?
Який приріст "напівголодного" все ще існує у вашому емоційному світі?
Чи існує шкала голоду? А де рейтинг "напівголодний"?
Вже через 2-3 години після обіду? Хіба не головним чином психіка грає фокус, адже «вона», очевидно, була не дуже задоволена вибором страв?
До речі: якщо у вас немає зайвої ваги, ви можете зробити це ввечері. їсти, їсти і їсти!
Анжела Тухельт
@Nectarine
Але тоді ви насправді були б рідкісним винятком. Більшість людей тут зголодніли від (занадто великої кількості) вуглеводів і насичуються, лише якщо їдять достатню кількість білка та жиру. Я думаю, що, можливо, ви просто вживаєте недостатньо калорій. Підраховувати калорії - це не гарна ідея, але якщо ви справді шукаєте причину свого голоду.
NeroCorleone
Це не просто час вечері? Якщо я вечеряю з 19 до 20 години, часто трапляється, що я знову голодний опівночі або пізніше - я не вважаю це неприродним через 5 - 6 годин після останнього прийому їжі.
Манфред
Вживання білка та вітаміну С ввечері сприяє нічному гормону росту, який утворюється під час глибокого сну. Це спалює жир і допомагає регенерації. «Ворогом» гормону є інсулін, або вуглеводи.
Протягом мого періоду схуднення (22 кілограми), навіть частіше зараз, я пив білковий напій з вітаміном С за годину до сну. Це ідеальне ласощі перед сном.
Той вечірній напій мені дуже допоміг.
Мод. Метод LOGI + загальне з питань харчування та здоров'я
як довго ти займаєшся LOGI? Можливо, можливо, що ваше тіло ще не повністю змінилося?
У мого чоловіка ці труднощі були довгий час, він практично тужив за величезною тарілкою спагетті, майже мав галюцинації і сказав, що після м'яса з овочами він ніколи не буде ситим, після макаронів він буде.
І коли я готую йому макарони як гарнір (бо я поспішаю і більше нічого не маю), це говорить: "Мені б це зараз не потрібно"!
Я завжди думаю про себе, що як - майже - змагальний спортсмен, він може це прийняти. Але він почуває себе комфортніше з невеликою кількістю вуглеводів, а також є більш продуктивним!
з найкращими побажаннями
Рут
Карліта
@ Рут: Я думаю, це дуже індивідуально. Ви не можете сказати, що з’їли не те, що потрапили в біду. Що правильно чи неправильно для одного, не однаково для всіх людей. Наприклад, я відчуваю себе дуже ситим після м’яса та салату на вечерю, хоча мені доводиться трохи стримуватись із салатом, оскільки я можу терпіти лише салати з листя ввечері. Але пізніше ввечері у мене запаморочується і так наполовину голодний, наполовину хворий. Цикл абсолютно божевільний. Нічого з цього не відбувається, коли я готую невелику порцію хліба чи рису тощо.
Думаю, розумніше слухати своє тіло, ніж слідувати догмі. Ці запаморочливі заклинання не нешкідливі, тим більше, що моє запаморочення супроводжується серцебиттям. Раніше я не знав нічого подібного!