Без фізичних вправ Ось так ви таємно спалюєте зайві калорії
Поцілунки, підйом по сходах - або просто перегляд фільму жахів: наше повсякденне життя пропонує низку таємних вбивць калорій. Ви представляєте їх і показуєте, скільки калорій ви можете спалити.
No1 дивіться фільми жахів
Телебачення насправді є чим завгодно, але не вбивцею калорій. За одним винятком: фільми жахів! Коли ми боїмося, адреналін і пульс підвищуються. Чудово підходить для спалювання калорій.
Дослідження "Вестмінстерського університету" розглядало, скільки калорій спалюється під час перегляду фільмів жахів. Для цього випробувані були підключені під час пошуку. Результат: В середньому на фільм жахів людина спалює близько 135 калорій!
►Поради щодо дієти у фільмі жахів:
1. "Сяючий", 184 калорії
2. "Екзорцист", 158 калорій
3. «Пила», 133 калорії
No2 підйом по сходах
Просто підніміться сходами замість ескалатора! Якщо ви хочете спалити калорії, вам обов’язково слід цього дотримуватися.
Тому що: жінки піднімаються по сходах протягом 15 хвилин. У чоловіків це навіть 288 калорій.
# 3 поцілунки
Так, любов також може зробити вас стрункою! При поцілунках серцебиття збільшується приблизно до 110 ударів на хвилину. Понад два десятки м’язів обличчя працюють одночасно. Це окупається на вагах.
Кажуть, що за хвилину поцілунку спалюється близько 10 калорій. З пристрасним французьким поцілунком є ще кілька.
№4 пилососити
Пилососування - це клопоти. Навряд чи хтось любить це робити. Можливо, ці цифри викликають бажання в одного чи іншого:
Жінки спалюють близько 100 калорій за 15 хвилин, пилососячи, а чоловіки 144 калорії.
No5 здійснюють покупки
Брати машину за покупками, звичайно, зручно. На жаль, якщо ви це зробите, ви втратите чудову можливість спалити калорії!
Жінки втрачають 94 калорії за 15 хвилин ходьби від супермаркету додому. Чоловіки спалюють 130 калорій за стільки ж часу.
No 6 приготування їжі
Ті, хто готує, можуть зробити не тільки інших щасливими, але й себе. Бо кулінарія пожирає багато калорій у порівнянні з простим сидінням.
Жінки спалюють 60 калорій за 30 хвилин, а чоловіки - 90 калорій. Ті, хто тоді все ще їсть здорово, не набирають вагу!
Анотація: Скільки калорій спалює людина, значною мірою залежить від маси тіла. У цій статті ми наводимо середнє споживання для жінок з вагою від 55 до 64 кілограмів - для чоловіків від 75 до 84 кілограмів є основою.