Без йо-йо ефекту до бажаної ваги Swiss QUBE

Що відбувається з ефектом JoJo, як ви можете його обдурити і чи працює це за допомогою 3-фазної програми?

Ефект JoJo, що це таке і чому він так важливий, ось кілька порад щодо здорового харчування?

Ефект йо-йо здебільшого виникає при так званих краш-дієтах і означає, що після схуднення ви знову набираєте ту саму або більшу вагу після закінчення дієти. Як JoJo, який рухається вгору-вниз.

Що слід враховувати?

При крах-дієтах споживається занадто мало калорій, потреба в калоріях для базового обміну речовин більше не виконується. Організм переходить в економічний режим, і метаболізм фактично блокується. Вегетативна нервова система викликає тривогу.

Як уникнути ефекту йо-йо?

• покрити потребу в калоріях для базового обміну речовин і
• включати регулярні, адаптовані вправи щодня і
• найважливішим заходом є забезпечення фаз відпочинку та регенерації.

В межах 1000-1200 ккал споживання калорій на день ефекту йо-йо неможливо повністю уникнути, але ймовірність його виникнення зменшується.

То чому можна схуднути з успіхом?

Трифазна програма, розроблена з цією метою лікарями, допомагає організму контролювати ефект йо-йо за допомогою інтелектуального плану харчування, щоб успішно схуднути. Оскільки його не можна повністю виключити через індивідуальний обмін речовин. Можна тримати його лише у здоровій мірі.

Тому найголовніше в цьому плані дієти для схуднення?

Ви повинні мати терпіння і час. Швидко схуднути легко, схуднення здоровим і стійким способом вимагає часу.
Організму доводиться повільно звикати до свого роду детоксикації. Стандартизована і занадто швидка процедура
може поставити організм у стресову ситуацію.

Як стрес впливає на план дієти для схуднення?

Стрес у повсякденному житті призводить до збільшення гормону стресу:

• Кортизол
• адреналін

Це вивільняє глюкозу з м’язових і печінкових запасів. Інсулін в організмі автоматично збільшується і забезпечує утворення жирових клітин. Так ви набираєте вагу зі стресом.

У разі стресу також прагнуть компенсувати «цукровими продуктами, що призводить до подальшого збільшення інсуліну.

Зняти стрес, але як?

Сприйнятливість до стресу також індивідуальна, але здоровий сон зменшує стрес попереднього дня. Ось особливо ті Фази глибокого сну Стрес принизливий.
Протягом дня ви повинні Перерви використовувати для пересування.
Прогулянки або фВимушена ходьба та біг підтюпцем зменшують стрес.

Простий і важливий спосіб зменшити стрес - це ЗМІ піст.
ЗМІ, будь то на телебаченні, у газетах, на смартфонах чи в соціальних мережах, можуть бути дуже стресовими, не помічаючись. Просто вимкніть.

Який ефект від фази 1 у трифазній програмі?

На фазі 1 плану дієти для схуднення інтенсивний QUBEN зменшує споживання калорій як мінімум від 800 до максимум 1200 ккал, щоб ініціювати спалювання жиру. Тим не менше, користувачі не голодні і мають повну продуктивність. Це результат повного забезпечення поживними речовинами куба поживної речовини на цій фазі. Потім досягнуте зниження ваги (2,5-3,5 кг/тиждень) закріплюється на фазі 2.

Фаза 2, що відбувається?

На другій фазі плану харчування необхідно закріпити успіх з фази 1. Одним із секретів цієї фази є 13 порад щодо здорового харчування. Чого досягли користувачі дотепер:

• Покращений дренаж
• Розпочато спалювання жиру
• Подолати ласун
• Посилене бажання свіжої їжі
• Відновилося бажання рухатися
• Нещодавно засвоєна жувальна поведінка

На фазі 2, чергуючи цілий день QUBEN з днями, коли ви їсте свіжу їжу згідно з правилом 3: 1 (3 частини їжі на рослинній основі та 1 частина їжі тваринного походження), великі результати з першої фази посилюються. Іншими словами, тут справді починається фітнес-харчування. Калорії отримуються завдяки повному споживанню білка
і, отже, хороше нарощування м’язів зменшує з’їдене.
Важливо на цьому етапі:

• регулярні фізичні вправи
• висипайтеся, лягайте спати до 23:00.
• консолідувати весь досвід з фази 1
• Тривалість цієї фази 4-8 тижнів

Фаза 3, вища дисципліна.

Фаза 3 є важливою частиною трифазного плану харчування.
Що розвивається:

• нові звички постійно узагальнюються
• Зв’язок між дієтою та фізичними вправами збалансована
• Навіть збільшене споживання калорій, спричинене вечірками, компенсується цілодобовим QUBEN
• Їжа для жування, для перекусів, для спорту, для підвищення розумової працездатності без приготування їжі завжди з вами
• Склади поживних речовин, виготовлені з рослинної сировини, заповнені кубиком поживних речовин
• Фаза 3 триває від 2 до 4 місяців

Іншими словами:
Зниження калорій при одночасному повному та щоденному надходженні поживних речовин протягом більш тривалого періоду запобігає ефекту йо-йо. З терпінням і наполегливістю до бажаної ваги та фізичного здоров’я.

Команда Swiss-QUBE переконана, що концепція Swiss-QUBE революціонує поточну харчову ситуацію, оскільки це полегшить та зробить її ефективнішою.

---