Без вуглеводів Це те, що відбувається з вашим організмом на дієті з низьким вмістом вуглеводів
Ні макаронів, ні хліба, ні піци, ні гамбургера: ось що відбувається з вашим тілом, коли ви вилучаєте з раціону вуглеводи!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Низьковуглеводна дієта та її численні родичі є одними з найпопулярніших дієт у всьому світі. Але який вплив не має вживання вуглеводів, таких як хліб, макарони та картопля, на організм?
Ці три речі відбуваються, коли ви виключаєте вуглеводи
1. Ви стаєте худішими
Якщо ви їсте мало вуглеводів (менше 20 грамів на день), ваше тіло автоматично переходить на так званий кетоз. Це означає, що ваш організм черпає енергію безпосередньо з жирових відкладень. Ви практично бачите, як фунти тануть.
Недолік: Вашому організму потрібно не менше трьох днів, щоб потрапити в кетоз. Неприємні побічні ефекти під час цього: проблеми з кровообігом, головні болі, втома.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Однак не слід повністю обходитися без вуглеводів. Адже вони також містяться у фруктах, наприклад.
2. У вас менше тяги до їжі
При дієті з низьким вмістом вуглеводів рівень цукру в крові залишатиметься незмінним на тому ж рівні. Тяга до їжі залишилася в минулому. Крім того, дієта з низьким вмістом вуглеводів складається в основному з клітковини, білків та здорових жирів, які все тривалий час залишають вас ситими.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
3. У вас плоский живіт
Приємний побічний ефект: якщо обійтися без піци, макаронних виробів та хліба, живіт розгладиться. Чому? Досить просто: Пшеничні продукти, як правило, роздувають вашу серцевину під час процесу травлення.