Безалкогольна жирна печінка - elagwiasdas webseite!
Занадто багато енергії у вигляді вуглеводів і сидячий спосіб життя роблять нас хворими. Ми це знаємо давно. Навряд чи хтось знає, що кожна третя людина має безалкогольну жирну печінку. Жирова печінка не викликає болю, і ми не помічаємо, що відбувається в нашому тілі. Ми втомлені і слабкі, постійно голодні, особливо до фаст-фуду, і стаємо все більш ледачими.
На сніданок - круасан з яблучним соком або готовими мюслі, на обідні рулетики з м’ясною ковбасою та Фанта, на десерт смачний шматочок торта або фруктовий йогурт і ввечері тарілка готового болоньєзе. Чаша з чіпсами або клейкими ведмедями та пляшка Фассбрауза на дивані не повинні бути відсутніми. Ми так важко працювали цілий день. Ви хочете зробити щось хороше для себе. Єдиними м’язами, якими ми користувались, були м’язи передпліччя, коли ми натискали мишу на стіл. Звучить знайомо? Чи це також відповідає вашому повсякденному життю?
У свою чергу, багато хто каже, що харчуються здорово. Вони їдять багато фруктів, цільного зерна і п’ють фруктовий сік. Зрештою, це здоровіше за фаст-фуд? Фрукти, безумовно, забезпечують нас необхідними вітамінами, мінералами та вторинними рослинними речовинами. Цілісні зерна наповнені клітковиною, і ви довше почуваєтесь ситими. Все гаразд. Це факт.
Все-таки вуглевод є і завжди буде вуглеводом. Це теж факт. Це було б не так погано, якби ми щодня бігали хоча б один півмарафон або піднімали гирі. Тоді ця глюкоза та фруктоза сприятиме росту м’язів. Натомість росте лише «живіт» і печінка. Організм шукає місце для зберігання надлишку вуглеводів. Це потрапляє на наші внутрішні органи у вигляді жиру. В першу чергу уражається печінка. "Ви повинні заробляти вуглеводи", - говорить Н. Ворм. Грубо кажучи, можна сказати годину вправи на порцію вуглеводів. Спортсмени говорять про цей конкретний тип дієти: їзда на вуглеводах. У дні, коли ви активні, ви можете побалувати себе трохи більше, а на інших ви зосередитесь на вуглеводах з овочів та на білках у вигляді риби, м'яса, яєць, кварку та ко.
Якщо ви виявите стан печінки занадто пізно, існує дуже висока ймовірність розвитку багатьох захворювань, таких як діабет 2 типу або цироз печінки. Це також стосується людей, які худенькі, але все ще мають маленький животик, погано їдять і недостатньо активні.
Необхідні для цього обстеження, на жаль, проводяться надто рідко. Фатальна помилка з моєї точки зору. Поговоріть зі своїм лікарем, якщо ви вважаєте, що ваш спосіб життя не зовсім здоровий, і ви підозрюєте, що у вас безалкогольна жирова печінка.
В іншому випадку ви можете взяти це у свої руки і перевірити себе, наскільки вам загрожує зникнення. Ніколай Ворм розробив формулу для цього. Він називається індексом печінки (FI). Ви можете знайти калькулятор FLI в Інтернеті.
Залежно від результатів, які ви отримали, відвідайте свого сімейного лікаря.
Але є, на щастя, хороша новина для всіх зацікавлених. Печінка - це чудо-орган і дуже швидко відновлюється. Приблизно через два-три тижні голодування в печінці вона здатна розщеплювати до 30% зайвого жиру. Пост тут не означає нічого не їсти. Але навпаки. Слід їсти багато, але правильно. Суміш різнокольорових овочів, корисних жирів та білків є найкращим ліками проти жирної печінки. Отже, це свого роду дієта з низьким вмістом вуглеводів. Все це підтримується фізичними вправами, і ви знову будете здорові швидше, ніж ви самі вважали можливим. Увечері замість чіпсів та вина вам слід насолодитися смачним печінковим чаєм та зробити печінкові обгортання.
Якщо ви не думаєте, що зможете зробити такі зміни, просто зв’яжіться, і я буду радий вас підтримати.