Безкоштовні вправи на стіну

БЕЗКОШТОВНИЙ путівник для вашої мобільності та здоров’я

У такі часи важливіше, ніж будь-коли, мати можливість оптимально рухатись і зупиняти прогресуючий розпад м’язів у літньому віці. Тепер дізнайтеся, як можна порівняно легко це зробити за допомогою вправ на стінах Вессінгаге!

Ви отримаєте 12 вправ, які

можна легко зробити вдома

запобігти укороченню сухожиль та зв’язок

збільшити власну мобільність

Додатково безкоштовно: щоденні поради щодо здоров'я у "FitCOACH Wessinghage" Лист електронною поштою

Ви також будете отримувати регулярні повідомлення електронною поштою про найкращі поради щодо здоров’я безкоштовно. Видавництво: FID Verlag GmbH, спеціаліст з питань охорони здоров’я. Ви можете будь-коли скасувати підписку.

Розгинач стегна

Сідничні м’язи особливо важливі для підтримки здорових тазостегнових суглобів. Це запобігає нахилу таза в бік вільної ноги, коли стоїть на одній нозі. За допомогою розгинача стегна ви можете ефективно зміцнити сідничні м’язи і тим самим стабілізувати таз для безпечної прогулянки та позиції.

Про те, як робити розгинач стегна, ви можете прочитати у безкоштовному посібнику "12 найкращих диво-вправ на стіні" .

Стабілізатор гомілки

Хворобливі, напружені литки можуть мати багато причин: погана постава, слабкі м’язи основних м’язів, сидячи або стоячи на одному боці, а також тривалі бігові та пішохідні тури. За допомогою стабілізатора гомілки ви можете цілеспрямовано розтягувати м’язи грудочки, щоб якомога швидше полегшити біль.

Про те, як користуватися стабілізатором гомілки, ви можете прочитати у вільному посібнику "12 найкращих диво-вправ на стіні" .

Відкрийте для себе вправи на стіну з негайним ефектом!

Запитуйте безкоштовний путівник "12 найкращих диво-вправ на стіні" професор (DHfPG) д-р мед. Томас Вессінгаге. Крім того, ви будете отримувати щоденні поради щодо здоров’я у «FitCOACH Wessinghage» Лист електронною поштою.

Про професора (DHfPG) доктора мед. Томас Вессінгаге

Професор (DHfPG) доктор мед. Томас Вессінгхаге, спортсмен і лікар світового класу - скористайтеся його ноу-хау

Як щодо того, якби у якості особистого тренера з фітнесу ви мали чемпіона Європи, багаторазового чемпіона Німеччини та дворазового учасника Олімпійських ігор? І якби цей тренер одночасно був і доктором медицини?

Те, що звучить надто досконало, щоб бути правдою, це в особі професора (DHfPG) доктора мед. Томас Вессінгаге Реальність - і тепер ви можете тренувати його!

Професор (DHfPG) доктор мед. Томас Вессінгаге це жива легенда: На середній дистанції, в якій традиційно переважають американці та африканці, він був одним з небагатьох європейців, здатних не відставати від еліти. У Німеччині це було неперевершено, про це свідчать його 22 титули чемпіона Німеччини та його рекорд Німеччини понад 1500 метрів, який існує вже 39 років неушкоджений є.

Колишній провідний спортсмен вивчав медицину під час активного часу і зараз професор в Німецькому університеті профілактики та управління здоров’ям. У своєму безкоштовному путівнику "12 найкращих магічних вправ на стіні" він показує вам, як підтримувати форму та спритність за допомогою дуже простих технік!