Безпечна техніка, щоб не здригатися під час дієти
Правильне рішення, нарешті ?
Непомильна техніка
Саме дослідники з Університету Аліканте в Іспанії намагалися знайти техніку, яка, очевидно, спрацювала б кожного разу. Вони пішли за групою добровольців, які бажали схуднути. Завдяки своїм харчовим звичкам, індексу маси тіла та рівню фізичної активності вони змогли виконати індивідуальне спостереження. І щотижня дослідники просили учасників сфотографувати себе у повний зріст.
Це було насправді просто! Щоб залишатися мотивованим, вам потрібно регулярно фотографуватись і бачити свою фізичну трансформацію.
І справді, після 4-місячного досвіду 90% людей виконали дієту, а 71,3% досягли своєї мети! Настільки переконливі результати, завдяки фотографіям, ми можемо простежити його еволюцію ваги та прямі результати на його силуеті ...
Що, якби ми спробували вдома ?
Візьміть з собою спеціальний блокнот для схуднення, де щотижня ви записуєте свою вагу, розмір талії, розмір стегон, розмір сідниць ... та застосовуєте невелику фотографію. Це правда, що ви не завжди усвідомлюєте свою еволюцію, але завдяки цій техніці це може бути справді мотивуючим !