Безперервно втрачайте вагу - Stiebner Verlag
Безперервна втрата ваги: Ефективно і довгостроково худніть поетапно. З порадами щодо харчування та планом тренувань для початківців. Успішна 28-денна програма від тренера по схудненню Пуаре.
Більше енергії і на кілька кілограмів легше: нарешті успішно схуднути
Не існує такого поняття, як чудо-таблетки для схуднення - ми знаємо цю сувору істину. Якщо ви хочете здорово схуднути в довгостроковій перспективі, вам слід почати як з фізичних вправ, так і з харчування. Тільки дефіцит калорій у поєднанні з достатніми фізичними вправами може скинути кілограми. Радник Невпинно втрачайте вагу показує, як активізуватись у повсякденному житті, навчитися бігати і стійко зменшувати вагу.
Оскільки біг - це ідеальний спосіб спалити жир: по-перше, ви підвищуєте витривалість легкими ходьбою та бігом, а спочатку активізуєте обмін речовин. У поєднанні з м’яким нарощуванням м’язів та м’якими вправами на розтяжку це призводить до здорової втрати жиру. Втрата ваги підтримується планом харчування, пристосованим до бігових тренувань - спеціально розробленою концепцією, яка допомагає довгостроково худнути!
- - Просто починайте ходити: За допомогою плану тренувань для початківців ви збільшуєте свою витривалість та фізичну форму повільно та безпечно
- - Детальний план запуску збільшення пробігу: Від розминки та інтервальних пробіжок до цілеспрямованого розтягування та охолодження після пробіжки
- - Їжте план замість дієти: здорова і збалансована дієта з низьким вмістом вуглеводів приведе вас до ваги вашої мрії
- - Розпочати зараз: Таким чином, ви можете схуднути до чотирьох кілограмів за чотири тижні, не голодуючи
Досить 28 днів: дієвий план схуднення
Марі Пуаре, успішна авторка з питань харчування та фізичних вправ, може допомогти вам отримати більше енергії: її 28-денна програма пропонує вам детальний план харчування з ідеями на сніданок, обід, вечерю та закуски. За допомогою детального плану тренувань ви можете крок за кроком збільшувати свою витривалість, спочатку чергуючи ходьбу та біг підтюпцем, а потім просто бігаючи. Тренувальна програма доповнена вправами для зміцнення м’язів, які ви виконуєте або під час тренувального заняття, або в дні, коли ви не бігаєте.
Завдяки поєднанню дієти та фізичних вправ Марі Пуар’є підбиває підсумки втрати ваги та дає вам все, що потрібно знати про здорове схуднення!
1-е видання, 64 сторінки
Формат: 17 × 22 см, м’яка обкладинка
ISBN: 978-3-7679-1248-9
Про авторів
Марі Пуаре - головний редактор відомого французького журналу-спеціаліста Jogging International.
Бачили?
Велика книга марафону
Велика книга ультрамарафону
Біг - Автобіографія
Бігова книга для неробів
Фіксована роздрібна ціна (з ПДВ)
плюс доставка та обробка "
Відразу доступні
Вартість доставки Німеччина
Безкоштовно від вартості замовлення 10 €!
Вартість замовлення до 10 євро: 2,95 євро
Вартість доставки Європа/Світ
Австрія: 4,90 євро
Швейцарія: 5,40 євро
Інші країни: € 6,90 Завантаження є безкоштовною.