Біг як алерген на пилок та проблеми з колінами, втрата ваги - Форум RUNNER’S WORLD
Варіанти теми
Шукати в темі
дисплей
Біг як алерген на пилок і проблеми з колінами, втрата ваги
Привіт всім,
Я бігаю з середини квітня, спочатку нарощуючи поступово, потім я приєднався до бігової групи. Там ми знаходимось між 8 та 9 км за 90 хвилин. на дорозі. Після останнього разу, незадовго до кінця пробіжки, у мене було щось на зразок наконечника катархи перед зовнішнім колінним суглобом з групою в задній частині лівої ноги. Інші досвідчені бігуни відчували, що вони також регулярно проводять свої гри, і що я повинен добре розтягуватися, це теж допомагало. Тим часом я все ще бігав для себе, і через 30 хвилин цей біль повернувся, особливо так швидко. Сьогодні це було настільки інтенсивно, що я більше ходив, ніж бігав. Тепер нога знову в порядку. Чи слід робити аналіз пробігу на поясі, щоб перевірити, чи не їду я/біжу неправильно? Або я повинен просто знову розслабитися і розкрутити свої хвилинки для себе і одночасно наростити м’язи, а вже потім знову йти на зустріч?
У добрі дні я пробігаю 4 км за півгодини, і я не той, хто мчить. Я можу пройти до 45 хвилин. проходять через.
Зараз у нас є сигналізація пилку тополі, і з минулої ночі я був поруч. Я приймав Фенистил проти свербежу, але у мене відчуття, що це послаблює мій стан або просто пилок слабшає, бо в іншому випадку я дуже добре переношу Фенистил.
А зараз ще спекотно, я буду бігати рано в майбутньому, бо в теплі дні воно не остигає до самого раннього після 21 години. Я той, хто і так не любить спеку.
Через зміну дієти з минулого року я важив на 12 кг менше і мені потрібно на кілька таблеток менше .
Скільки часу вам знадобилося, щоб фунти розтопилися, адже, незважаючи на біг, у мене насправді нічого не відбувається, або велика зміна настає спочатку, а потім фунти падають?
Для мене: мені 35, жінка, бігаю від радості, не маю напівмарафонських та марафонських амбіцій, випиваю 3 літри води на день. * Гикавка *
Всім привіт
Без стресу