Біг краще та прогресування - поради щодо бігу, бігу та бігу - Доктісімо
Біг: 10 помилок, яких слід уникати
Новачок у бігу або просто хочете бігати без ризику отримати травму? Щоб зберегти ці хороші роздільні здатності, ось 10 помилок, які не можна пояснити професіоналам спорту.
Дивіться наше слайд-шоу
Біг: Подивився бігун !
Яку білизну вибрати для бігу ?
Оновлення компресійних шкарпеток
Щотижня дізнавайтесь про останні тенденції здоров’я, сім’ї та добробуту та новини.
Наші поради щодо повернення до бігу
Біг розмовляти
Всі сезони добре підходять для пробіжок. Але будьте обережні, ми приймаємо це повільно, адже біг - це практика, яка вимагає певних запобіжних заходів. Поради Кевіна Ле Мера, фізичного тренера.
Прочитайте нашу статтю
Продуктивність
Як бігати з інтервалами ?
Інтервальне тренування - цікавий і навіть важливий метод тренувань для прогресу в бігу. Як побудувати свій перший інтервальний тренінг? Поради Жан-Марка Делорме, фізичного тренера та менеджера L’Entraine Paris.
Прочитайте нашу статтю
Забивання
Забивання, біг під час збору відходів, інструкція із застосування
Спортивний одяг, мішок для сміття та рукавички. Ось основна панорама для тих, хто бажає розпочати «перебивання», збираючи відходи під час змагань. Вручну.
Прочитайте нашу статтю
Коли міняти кросівки ?
Наша порада добре оснаститися
Як ми помічаємо ознаки зносу на наших кросівках? Як дізнатися, коли їх міняти, і чому важливо знайти правильне взуття для занять спортом ?
Прочитайте нашу статтю
Біг натщесерце
Біг на голодний шлунок - це ризиковано ?
Біг натщесерце чи ні? Але чи несе це якесь ризик? Ви справді худнете? Оновлення від Mathieu Pereira, персоналізованого спортивного тренера та тренера Nike Running.
Прочитайте нашу статтю
Пробігти півмарафон
Підготуйтеся до півмарафону
Успіх у напівмарафоні не може бути імпровізованим. Тренування, дієта та правильне обладнання є ключовими. 5 ключів до чудової гонки з Жан-Клодом Лантьє, готувачем змагань.
Прочитайте нашу статтю
Біг: старт на правій нозі !
Що тягнеться після бігу ?
10 порад для успішного слідування
10 найкращих запущених програм
Йога та біг: 10 поз для покращення витривалості
Як підготовка до марафону ?
Готується марафон !
Яким має бути ваш графік тренувань і які поради слід врахувати, перш ніж потрапляти на стартову лінію марафону? Елементи відповідей.
Прочитайте нашу статтю
Розтяжка після пробіжки
Поради нашого тренера
Як розтягуватися після бігу? На цьому тижні Люсіль пропонує вам сеанс розтяжки, який потрібно зробити відразу після вашої пробіжки !
Які види спорту поєднувати з бігом ?
Поєднання та поєднання: дует-переможець
Ви любите бігати, але хочете змінювати задоволення? Залежно від ваших очікувань, ось дисципліни, які найкраще пристосуються до перегонів.
Прочитайте нашу статтю
Як розтягуватися після пробіжки ?
Про бігову доріжку
Ми протестували: смугу перешкод SoMAD
Ми протестували: триатлон
Ми протестували: скандинавська ходьба
Йога та біг
10 поз для покращення витривалості
Поєднання бігу та йоги дозволяє бігати краще та з більшою силою. Bénédicte Opsomer і Pascal Jover, творці концепції Running Yogis, ведуть вас.
Подивіться малюнки
Синдром склоочисника
Зосередьтеся на "хворобі бігуна"
Синдром Склоочисника - це "хвороба бігуна". Цей біль у коліні може перешкодити спортсмену. Як це полегшити ?
Прочитайте нашу статтю
Біжи як професіонал
Пробігти марафон
Легендарна відстань, 42,195 км, трохи страшна, але доїхати до неї можна, потренувавшись за 6 місяців до року до старту. Якщо світовий рекорд становить 2 год 05 хв 42 с., Головне взяти участь і перетнути фінішну пряму .
Прочитайте нашу статтю
Курс природи
10 порад для успішного слідування
Стежка - це бігова гонка, яка проходить в природному середовищі. Ремі Марсель, спортивний тренер і бігун по слідах протягом 12 років, дає нам 10 порад для успішного слідування.
Подивіться малюнки
Усі наші поради щодо хорошого бігу
Біг зростає. Це вид спорту, доступний всім, хто не потребує особливих тренувань і який чудово підходить для серця. Однак перед виїздом на схили необхідний медичний огляд. Для бігу вам не потрібно високотехнологічне обладнання. Чисте небо, хороша пара кросівок, і ви готові йти асфальтом та підліском.
Поради щодо бігу: бігові тренування
Як добре тренуватися для бігу? Doctissimo дає вам кілька порад щодо оптимізації тренувань з бігу.
Запуск програм
Ви готуєтесь до перегонів? Незалежно від вашого рівня: 5 км, 10 км, напівмарафон, марафон ... Відкрийте для себе всі наші програми бігу щотижня, щоб досягти ваших спортивних цілей.
Різні типи рас
Різні типи рас. Марафон, півмарафон, стежка, орієнтування. Ви зможете бігати 1001 способом завдяки різним типам бігу. Дізнайтеся про особливості та характеристики кожного, щоб вибрати той, який вам найбільше підходить.
Перегони, які ми протестували
День грязі, кольоровий пробіг, Паризький марафон. Доктісімо зіткнувся з кілометрами і ділиться з вами своїм досвідом. та його порада.