Біг підтюпцем або їзда на велосипеді Що є більш ефективним
Припустимо - заради аргументу - що інші види спорту зникли з планети. Що вибрати: біг або їзду на велосипеді?
Припустимо - заради аргументу - що інші види спорту зникли з планети. Що вибрати: біг або їзду на велосипеді?
Ми знаємо, що іноді найсмішнішим видом спорту здається… біг за знижками в магазинах одягу. Але коли ви вирішили зайнятися спортом (і не обов’язково аеробікою та пілатесом у тренажерному залі), у вас є вибір між бігом в парку вранці та довгими велосипедними прогулянками. Що здоровіше? Що має більше переваг? дебати:
Якщо ви біжите ...
- Ви спалюєте більше калорій на годину, ніж на велосипеді (700-800 калорій на годину) .
- Статистика показує, що під час бігу ви можете легше поранитися, ніж коли їдете на двох колесах (так, так, не жартую!).
- Біг значно знижує апетит.
Якщо ви їдете на велосипеді ...
- Споживайте менше калорій, ніж під час бігу (а зусиль менше, особливо якщо ви не крутите педалем по крутому пагорбі).
- Це вид спорту, який захищає ваші зап’ястя та суглоби більше, ніж це робить біг підтюпцем (і ризик травмування менший - якщо ви не проскочите автомобілі та не впадете з велосипеда).
- Ви не будете швидко голодні, якщо будете їздити на велосипеді по парку, але апетит у вас не зменшується настільки сильно, як якщо б ви бігли (а шанси натрапити на крендель на кіоску на дорозі великі).