Біг підтюпцем або велотренажер (велосипед) Де ви худнете більше (здоров’я, спорт, тіло)

Привіт:) Я хотів запитати, що ви більше втрачаєте в довгостроковій перспективі. Під час пробіжки або на домашньому тренажері (велосипеді). Я не знаю, що робити. Я просто думаю, що у мене буде більше часу на домашнього тренера, ніж на пробіжку, тому я віддаю перевагу домашньому тренеру. Коли я бігав бігом, я для початку пробіг дистанцію 4 км, якщо взяти домашнього тренера.

велосипед

5 відповідей

Привіт, SweetGossio! Біг підтюпцем, як крос-тренажери та бігові доріжки, - це далеко вперед, кажуть усі калькулятори калорій.

Велотренажер, безумовно, щось приносить, але: біг підтюпцем або бігова доріжка споживає значно більше калорій, ніж велотренажер або плавання, оскільки вам доводиться весь час рухати всю вагу тіла.

Не ставте велотренажер перед голою стіною в підвалі, він швидко стає нудним, і велотренажер тренується самостійно. Оптимально: слухати музику - ще краще дивитися телевізор перед нею. 40 хвилин споживайте приблизно 250 ккал. Час тренувань не менше 1/2 години і не надто швидко, щоб ви залишалися в аеробній зоні з хорошим спалюванням жиру. Зрештою, ви також створюєте супер хороший стан.

Бажаю тобі хороших і приємних вихідних.