Бій століття - Раунд №1 Морінга проти анемії - Ще одне дерево
Каструля, в зуби. Осінь починає йти, і до того, як ви її зрозумієте, у вас закінчилося залізо. У нас паморочиться голова, у нас є проблеми з концентрацією уваги, ми погано почуваємось. Чи не було б у нас невеликої анемії? Не панікуйте, Морінга тут, щоб добре виправити цю віроломну цивілізаційну хворобу.
Виступ супротивника: анемія, що це ?
Наш претендент - суперважкий. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, майже 25% населення світу страждає на анемію. Оскільки це захворювання не має гострих симптомів, люди, які його мають, дуже часто ігнорують.
50% випадків анемії пояснюється дефіцитом заліза: це називається залізодефіцитною анемією. Це також може бути спричинено хронічними та генетичними захворюваннями, а також іншими недоліками; щоб бути впевненим, що ніщо не може перевершити хорошого призначення лікаря !
Його улюблений крок: скористайтеся низьким рівнем еритроцитів, щоб втомитися більше, ніж потрібно
Конкретно, залізодефіцитна анемія є наслідком низького рівня еритроцитів у крові. Це результат нестачі заліза, яке є необхідною поживною речовиною в організмі людини і компонентом гемоглобіну. Без достатньої кількості заліза організм не може виробляти необхідну кількість еритроцитів, які відповідають за перенесення кисню через наші судини.
Методи анемії, щоб зіпсувати нам життя, є обманними і підступними. Його симптоми важко виявити, оскільки багато з них виявляються в щоденних незручностях нашого бурхливого життя:
- втома
- головний біль
- швидка задишка
- озноб
- Бліда шкіра
- втрата слуху та зору
- відсутність мотивації
- холодні ноги та руки (це теж!)
- падіння лібідо (ну ну ось воно ...)
У спортсменів анемія може призвести до різкого зниження працездатності. Це також негативно впливає на розвиток та здоров’я волосся, нігтів та шкіри.
Його воєнний клич: "жінки та діти насамперед"
Найбільше страждають анемією вагітні жінки або ті, у кого спостерігаються рясні місячні. Майже половина маленьких дітей (від 0 до 3 років) також підлягають.
Бачу, ви приїжджаєте, панове. І все-таки було б неправильно почуватися в безпеці. Дефіцит заліза, відповідальний за анемію, можна виявити в багатьох інших профілях:
- Ті, хто дотримується вегетаріанської або веганської дієти, або будь-якої іншої дієти, що блокує залізо, не отримують користі від можливого споживання червоного м’яса та субпродуктів.
- Літні люди
- Усі люди, які займаються спортом надмірно (не надто!)
Як боротися із залізодефіцитною анемією (наш день життя) ?
Боротьба з анемією - це тривалий і неприємний процес для деяких. Бо секрету немає: їжте продукти, багаті залізом! Залізо дає сталевий розум, різкий репартер, рішучість, яка тремтить по хребту! Залізо загострює ваші здібності !
Гаразд, це все добре і добре, ви б сказали; але які продукти, багаті залізом ?
- Багато його ми знаходимо у продуктах тваринного походження, особливо у м’ясі та червоних субпродуктах (стейки з яловичини, свиняча печінка): наприклад, кров’яна ковбаса, безсумнівно, є найкращим супутником для тих, кому бракує заліза. Так, кров’яна ковбаса.
- Бобові культури, такі як зелена сочевиця, а також водорості містять багато заліза. Однак, оскільки їх залізо на рослинній основі, воно буде менше засвоюватися вашим організмом. Вам потрібно буде поєднувати їх споживання з продуктами, багатими на вітамін С.
- Певні насіння та спеції (чебрець, базилік, кмин тощо) чудово виконують цю роль. Давай, трохи кунжуту.
В «Іншому дереві» ми маємо добрі новини. Найкрутіший суперпродукт, якого я назвав Морінга, робить роботу набагато краще, і його споживання набагато легше.