Біль після бігу на колінах - Як я пробіг перший марафон - історія, емоції та коліна
Карху, 24 квітня - сказав: Згідно з представленими даними, ІМХО є пателло-стегновим синдромом. Я читаю і, як правило, теж так думаю.
Я спробую зменшити інтенсивність. Я не хочу худнути до 80 кг. Для асфальту вам потрібна хороша амортизація, тому, якщо ви хочете зробити інвестицію, візьміть гроші і візьміть щось ногою, як колишній світ.
Мізуно, Брукс та ін Болі в колінах не завжди суглобові, вони також можуть бути нервовими, щось пов’язане із застудою або іншою чутливістю. Багато людей не роблять гімнастики, розминки тощо. кожен раз хв 30 хв біль після бігу на колінах різними позами та розтяжками, для зміцнення суглобів.
Якщо ваше коліно проходить, ви можете спробувати. Результати ви побачите через місяць.
Так, це я зробив. 5 років тому я важив кг, і у мене не було таких проблем, і я не міг пробігти 1 км.
Біль у коліні - Ro Club Marathon
Зараз я продовжував збільшувати відстань і казав, що бігати добре. Тому я постійно намагаюся набирати темп.
Які кросівки ви рекомендуєте? Я навіть не хочу залишати ногу, а потім тягнути її, або я більше не можу бігати.
Я спробую розігрітися перед бігом, але за цей час я цього не робив. Дивно те, що ліва нога має дуже хороші петлі.