Біль після пологів у спині, шлунку, геморої та лохіях
Часто помилково вважають, щопісля пологів, ми будемо звільнені від цієї зайвої ваги, і всі незручності вагітності раптово зникнуть. На жаль, це не завжди так, деякі зберігаються, а інші з’являються: болі в спині, шлунку, геморой та лохії є лише декілька!
Біль у животі
Після пологів можуть відчуватися періодичні та хворобливі скорочення, спричинені тим, що матка повільно повертається до своїх початкових розмірів і положення.
Ці сутички часто відчуваються під час годування груддю, оскільки смоктання дитини сприяє вивільненню окситоцину, гормону, який змушує матку скорочуватися. Ці болі в шлунку поступово зменшуються і зникають між 4-м та 7-м днем після пологів.
Для зняття болю:
- Часто сечовипускати;
- Розслабтесь, робіть повільні, глибокі вдихи;
- Візьміть знеболюючі за вказівкою лікаря.
Біль у спині
Хоча все говорить про те, що ваша спина нарешті буде у відпустці, у багатьох жінок все ще болять після пологів. Вони можуть бути викликані розслабленням м’язів живота під час довгих місяців вагітності або пологами.
Щоб виправити:
- Слідкуйте за своєю поставою, особливо коли ви годуєте дитину грудьми;
- По можливості, повільно відновлюйте вправи;
- Не поспішайте розтягуватися та/або займатися йогою;
Геморой
Геморой - це вени, присутні в прямій кишці, які розширюються через сильний тиск, який чиниться під час рецидивів. Деякі жінки матимуть це в кінці вагітності через тиск, викликаний маткою, яка збільшується у вазі.
Щоб полегшити їх:
- Для зменшення набряків застосовуйте компреси з холодною водою та крем, що містить знеболювальний засіб та кортизон.
- Можна робити ванни на сидіннях (змочити сідниці в тазику з теплою водою) або застосовувати компреси з гамамелісу (продаються в аптеках) безпосередньо на область анального отвору.
- Спробуйте лягти на бік і уникайте занадто довгого сидіння.
Геморой зазвичай зникає через кілька тижнів після закінчення вагітності, якщо раніше у вас їх не було. Однак, якщо всі ці поради та поради не полегшують або не змінюють ваш стан, вам слід звернутися до лікаря, який може призначити креми сильніші, ніж ті, що можна придбати у вільному продажу.
Біль у піхвовій області
Після пологів нормально відчувати біль у піхвовій області. Промежина може набрякати і навіть можуть бути синці. В основному, за даними Товариства акушерів-гінекологів Канади, через 6 тижнів біль повинна вщухнути. Однак, якщо потрібні шви, біль може зберігатися трохи довше.
Для зняття болю:
- Візьміть ацетамінофен або ібупрофен;
- Застосовуйте пакет з льодом на 10 - 20 хвилин щогодини. Накрийте його тканиною, щоб не класти блок прямо на шкіру;
- Промивайте промежину, коли йдете у ванну з пульверизатором;
- Сядьте на подушку типу пампушки;
- Відпочиньте якомога більше.
Лохія
Лохії - це втрата крові, яка часто супроводжується згустками, що відбувається після пологів. Зазвичай вони тривають від 3 до 6 тижнів. Нормально забруднювати від 4 до 8 гігієнічних прокладок на день. Із плином днів ваші втрати повинні зменшуватися і переходити від червоного до рожевого і від рожевого до коричневого.
Зверніться до лікаря, якщо ви забруднюєте гігієнічну серветку вчасно протягом 2 годин поспіль або якщо у вас є ознаки кровотечі, наприклад: неспокій, блідість, липка і холодна шкіра, спека і серцебиття або якщо у вас згустки більші за м’яч для гольфу.
Щоб полегшити їх:
- Відпочинок;
- Піклуватися;
- Обмежте свої зусилля лише тими, що стосуються догляду за вашою дитиною.
Відпочинок повинен зменшити втрату крові. На все інше доведеться почекати!
На закінчення ... бережіть себе!
Відпочиньте якомога більше [хоча це непросто] і не соромтеся просити про допомогу. Харчуйтеся добре, їжте згідно з рекомендаціями Канади про їжу; часто їжте невеликі закуски. Дитина тут, але про вас не можна забувати. Бувай здоров!