Біль у плечі - загальні причини і що робити проти них

Проблеми з плечем часто починаються повільно. Спочатку він щипає лише певним рухом. Але з часом суглоб болить все сильніше - зазвичай навіть вночі.

Той факт, що цей суглоб особливо часто створює проблеми, є ціною його величезної мобільності. Головка суглоба не сидить міцно в гнізді, але утримується на місці конструкцією, що складається з суглобової капсули, сухожиль та зв’язок. Це робить всю область дуже еластичною. Прочитайте тут, що допомагає при найпоширеніших проблемах плеча.

Кальциноване плече - суглоб хрустить і болить у стані спокою

Симптоми: У вапняковому плечі в крові є кальцій. Це може відкладатися у вигляді кальцію у сухожильних укріпленнях навколо плечового суглоба. Суглоб подрібнюється на цьому вапняному плечі. Біль у положенні лежачи дуже типовий, особливо вночі. Поворотні та накладні рухи також можуть зашкодити. Незрозуміло, як відбуваються відкладення вапняного нальоту. Діагноз можна поставити за допомогою УЗД або рентгена.

Терапія: На ранніх стадіях допомагають протизапальні препарати, кортизон та знеболюючі засоби. Ефективна також ударно-хвильова терапія, при якій відкладення кальцію зовні розбиваються за допомогою ультразвуку (приблизно 80 євро за сеанс, каса не платить). Більші відкладення можна видалити за допомогою артроскопії. Для мінімально інвазивної процедури необхідні лише крихітні надрізи.

Якщо сухожилля запалене, біль іррадіює в руку

Симптоми: Сухожилля може запалитися від перевантаження. Поширеною причиною є синдром вузького місця (синдром імпінгменту). Ковзний простір для сухожиль під плечовим дахом звужується - здебільшого через зміни, спричинені зносом. Сигналом є, наприклад, біль при підйомі руки вбік. Зайва робота або такі види спорту, як теніс та бадмінтон, погіршують симптоми.

Терапія: У гострих випадках допомагає фізіотерапія, ін’єкції, що містять кортизон та знеболюючі препарати. Наприклад, якщо це не приносить полегшення, окостеніння необхідно видалити хірургічним шляхом або розширити плечовий дах.

Рване сухожилля - тоді дуже боляче лягати на плече

Симптоми: У разі сильних навантажень або нещасних випадків оболонки сухожиль і м’язів (ротаторна манжета) можуть розірватися. Типово тут: Ви не можете спати на ураженому плечі, це занадто болить.

Терапія: Невеликі сльози можна зашити за мінімально інвазивної процедури. Відкрита операція необхідна при великих тріщинах.

З "Замороженим плечем" мобільність обмежена

Симптоми: Замерзле або тверде плече - це захворювання суглобової капсули. Переважно завдяки запальним процесам сполучнотканинні структури тверднуть і стискаються. Суглоб стає все більш нерухомим. Поворот руки навряд чи можливий.

Терапія: Таблетки кортизону та фізіотерапія часто можуть покращити рухливість. Якщо це не допомагає, рекомендується артроскопічна процедура, при якій застрягла суглобова капсула розпушується.

Коли хрящ зношений, важко вхопити спину

Симптоми: При остеоартрозі суглобові поверхні деформуються. Це болить і ускладнює багато рухів - наприклад, тягнуться назад. Знос часто пов’язаний з віком, але також може бути викликаний ревматизмом або зламаною кісткою.

Терапія: Ліки та фізіотерапія допомагають при легких формах. Також можливе дзеркальне відображення плечового суглоба, при якому видаляється запалена слизова оболонка і розгладжується хрящ.

Інформація та факти: це порада експерта

Плечовий суглоб дуже гнучкий. Але це також робить його схильним до травм. Щокварталу до нас приїжджає близько 2000 пацієнтів з проблемами плечей, і ми робимо близько 400 операцій на плечі на рік.

Напруженість
Пошкодження часто спричинені перевантаженням, наприклад, якщо ви багато працюєте над головою (наприклад, маляр) або працюєте дуже напружено. Напруга може призвести до запалення головного сухожилля. Тут допомагає зміна рухів. Сюди входить: не піднімати вантаж з витягнутою рукою і тримати плечі якомога вільнішими. Фізіотерапія може допомогти. Кортизон можна вводити при гострих симптомах. Більше інформації: www.arkadenklinik.de.

Що корисно для чутливого суглоба

Старий домашній засіб, який добре діє при запаленні суглобів, - це капустяний компрес. Для цього один-два великих капустяних або савойських капустяних листа качають скляною пляшкою на пластиковій дошці, поки не вийде сік. Потім покладіть листя на суглоб кімнатної температури і зафіксуйте, наприклад, марлевою пов’язкою. Обгортання повинно діяти не менше години, але його також можна залишити на ніч.

Холодний або теплий
У разі гострого запалення часто допомагає надягання пакету з льодом. При хронічних скаргах краще тепло, наприклад, зернова подушка.

Пийте багато
Суглобам важливо мати достатню кількість рідини, не менше 1,5 літра на день. Також рекомендується: дієта, багата мінералами з великою кількістю фруктів та овочів та вітаміном Е з високоякісних рослинних олій. Багато м’яса може сприяти запальним процесам. Морська риба з цінними омега-3 жирними кислотами є кращою.

Чотири найвідоміші проблеми з плечем на перший погляд

У вапняковому плечі кальцій відкладається в сухожилках плечового суглоба.
Тендиніт часто є наслідком постійних перевантажень.
Розрив сухожилля, будь то частковий або повний, повинен бути зашитий.
Знос хряща на плечовому суглобі майже завжди пов’язаний з віком.

Цілеспрямовані вправи забезпечують гнучкість

Під час тренування плечовий засіб стабілізується, наприклад, за допомогою еспандера. Таким чином м’язи зміцнюються м’яко і без поганої постави. Замовити за адресою: www.schulterhilfe.de.

Thera-Band допомагає мобілізувати область плечей. Наприклад, енергійно розтягніть тасьму спочатку підвішеними руками, потім перед грудьми, а потім над головою.