Біль у попереку через зігнуту позу погана постава

Безумовно, більшість болів у попереку пов’язані з одним із особливостей Постава чого часто не помічають постраждалі. Це Томас Ханна називає стартовою рефлекторною позицією або початковою схемою. У цій позі ви лежите верхньою частиною тіла назад, щоб верхня частина тіла була назад, ніж таз і ноги. В результаті виходить порожниста спина, а це означає, що вигин всередину (лордоз) спини на талії значно виразніше норми. Лежати можна лише напруживши м’язи спини. Якщо ви робите це звично, що часто трапляється при стресі та інших навантаженнях, виникає погана постава у вигляді постійного скорочення м’язів спини. Це вже не розсмоктується самостійно, навіть не лежачи.

Укорочення м’язів спини і біль у попереку

Як правило, люди з болями в попереку все ще мають порожнисту спину, коли вони лежать. Тобто спина залишається сильно вигнутою в положенні лежачи на спині в області талії. Через пов'язане з цим відчуття напруги, положення лежачи на спині часто буває дуже незручним для людей з болями в попереку. Стоячи, згинання верхньої частини тіла вперед особливо болюче, коли нижня частина спини знаходиться під напругою. Через укорочення м’язів спини з такими болями в попереку, як правило, ви не накладаєте кінчики пальців, не кажучи вже про руки, на підлогу при нахилі вперед. Зазвичай ти здаєшся задовго до цього: ти вже не можеш округлити спину, м’язи спини недостатньо піддаються. Збоку спина виглядає як дошка, коли ви нахиляєтесь вперед. Укорочення і болі в спині часто ускладнюють взуття та панчохи вранці. Коли біль у попереку поступово коливається, зрештою болять усі основні рухи.

Що болить при болях у попереку?

У програмі Pohltherapie ® ми спочатку досліджуємо болючу область і знаходимо основні больові точки, які також показує пацієнт:

сідничні прикріплення на задній частині малого тазу та пов’язана сполучна тканина
розгиначі попереку та сполучна тканина/фасція на них
сполучна тканина/фасція попереку в області талії
крижової кістки, на якій також є м’язові прикріплення та сполучна тканина/фасція

Сідничні прикріплення на задній частині малого тазу та пов’язана з ними сполучна тканина

Найбільш поширеним Сідничні коріння показано. Вони розташовані у верхній частині малого тазу. Сідничні м’язи, особливо м’яз Glutäus-Maximus, - це великі сідничні м’язи, які надають нашій задній частині характерну форму. Однак майже ніколи ніхто не каже, що болять сідниці, тим більше, що неспеціаліст не знає про те, що сідниці починаються так високо.

Для більшості людей сідниці починаються лише там, де починаються складки сідниць. Насправді саме великі сідничні м’язи більшість болів у спині виникають у попереку.

Іноді уражаються лише самі верхні підходи по краях тазу, іноді ширша смуга, часто включаючи крижі.

Розгиначі попереку та сполучна тканина на них

Сполучна тканина на попереку в області талії

Біль у спині в попереку виникає головним чином від сполучна тканина нижньої частини спини пацієнти зазвичай демонструють біль через поперек попереку на великій ділянці. Іноді область також поширюється на крижі та верхню сідничну область. Цей біль також може бути одностороннім або двостороннім.

Виражена погана постава часто не така помітна, як при ураженні м’язів-розгиначів спини. Коли пацієнт лежить (схильний), можна помітити, що поперек не рухається при диханні, так що існує обмеження руху через занадто тісну сполучну тканину.

Ви також можете побачити обмеження руху в цій області під час ходьби, таз не рухається при ходьбі (для цього вам знадобиться поперек).

Біль у попереку, що виникає в крижах, описується в розділі "Біль у крижах".

Лікування болю в попереку при надмірній позі

У Pohltherapie ® ми обробляємо хворобливі ділянки на спині міогелозом та обробкою сполучної тканини. На додаток до цих місцевих мануальних процедур за допомогою Пандікуляції за Томасом Ганною, абсолютно необхідно проводити лікування всього тіла проти початкової схеми. Стартовий шаблон проходить через усе тіло як помилкове напруження. У разі болю в попереку плечі, як правило, відтягуються назад, ноги знаходяться у зовнішньому обертанні, а коліна зігнуті. Всі ці місця застигли в постійних скороченнях, і мозок вчиться разом з пандикуляціями, за словами Томаса Ганни, знову свідомо рухати окремими пов’язаними м’язами. Тільки якщо ви також лікуєте цю погану поставу, ви можете бути впевнені, що біль у попереку не повторюється знову і знову.

Тренінг з усвідомлення тіла для хворих на болі в спині

Під час тренувань Pohltherapie ® щодо усвідомлення тіла пацієнти з болями в спині також вивчають розслаблену, вертикальну позу, яку вони повинні приймати у повсякденному житті. Він також вчиться рухатися знову таким чином, що більше не тримає спину жорсткою, а знову використовує її в повсякденних рухах (наприклад, під час ходьби), оскільки це відповідає природним рухам. Таким чином, пацієнт також вчиться не впадати назад у напружену дугу задньої пози у стресових та інших стресових ситуаціях, а зберігати спокій - також м’язову та сполучну тканини. Завдяки цій зміні повсякденних рухів або постави досягається постійне загоєння та запобігання болю в спині та краще управління стресом.

Терапевти, які лікують Полтерапією ®, можна знайти у списку терапевтів .