Біль у спині Надмірна вага пошкоджує міжхребцевий диск; Практика зцілення
Якщо у вас надмірна вага, ризик пошкодження диска вдвічі більший
Проблеми з диском та болі в спині трапляються у людей із зайвою вагою вдвічі частіше, ніж у худих людей. Зараз це було виявлено у масштабному дослідженні Університету Гонконгу. За недавньою оцінкою Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), зараз 1,5 мільярда людей у всьому світі мають надмірну вагу. Експерти закликають отримати більше інформації про захворювання спини та покращити можливості лікування пацієнтів.
Фактор ризику зайвої ваги: діабет, серцево-судинні захворювання та проблеми зі спиною
Ожиріння є фактором ризику багатьох захворювань, включаючи діабет, інфаркти та інсульти, а також проблеми з колінами та стегнами. Згідно з дослідженням, зараз науково доведено, що проблеми з дисками є також одним із наслідків ожиріння (сильна надмірна вага).
В рамках одного з найбільших досліджень здоров’я та ваги спини лікарі під керівництвом Діно Самарціса обстежили 2599 жінок та чоловіків, які походили з різних соціальних класів. Незалежно від того, страждали вони від болю в спині, нехтували настільки ж нехтуючи, як і економічне становище випробуваних. Учасникам дослідження було в середньому 42 роки. Спочатку вчені визначили “Індекс маси тіла” (ІМТ), який використовується як число для оцінки ваги щодо зросту тіла. Крім того, хребет кожного суб'єкта досліджували за допомогою магнітно-резонансної томографії (МРТ).
Трохи більше чоловіків страждали дегенерацією диска
Дослідження показує, що 73 відсотки випробовуваних страждали на дегенерацію міжхребцевих дисків. Частка чоловіків була трохи вищою, ніж частка жінок. Як і слід було очікувати, пошкодження спини зростало з віком. Діно Самарціс повідомляє: "Крім того, наше дослідження показало, що високий ІМТ пов'язаний з вираженою дегенерацією міжхребцевих дисків". Він зазначив, що, зокрема, кінцева стадія дегенерації, коли міжхребцевий диск настільки зношений, що простір між хребцями звужується стурбовані людьми із зайвою вагою. Врешті-решт вчені дійшли висновку, що ризик такого захворювання спини вдвічі вищий для людей із ожирінням, ніж для людей із нормальною вагою.
Експерти закликають до більшої освіти та кращої терапії
За оцінками ВООЗ, попит експертів на додаткову інформацію про хвороби спини та їх наслідки, а також кращі варіанти лікування звучить правдоподібно для 1,5 мільярда людей з ожирінням. Але що кожна людина може зробити для свого здоров’я спини? Перш за все, збалансоване харчування - обов’язкова умова здорового організму. Також є достатня кількість фізичних вправ. Згідно з нещодавно опублікованим дослідженням з Тайваню, 15 хвилин на день було б достатньо, щоб продовжити тривалість життя до трьох років.
На додаток до тренування спини, тай-чи особливо корисний для здорової спини. «Вправи тайцзи призначені для полегшення спини. Зміцнюючи ноги і відкриваючи тазову область і тазостегнові суглоби, полегшується верхня частина тіла і, отже, спина. На додаток до правильного вирівнювання всіх суглобів, гравець Тай Чі вчиться тонути. Ця навичка збільшує рельєфність хребта. У мене є деякі студенти, які почали займатися тайцзичуань лише після того, як вони перенесли грижу міжхребцевого диска. Ці знов і знов повідомляють про помітне полегшення спини та поліпшення усвідомлення тіла, що допомагає уникнути несприятливих поз ”, - повідомляє Нільс Клуг, вчитель Тай Чі з Ганновера.
Вчені з Гарвардської школи громадського здоров’я в Бостоні, США, також закликають політиків зробити щось щодо зростаючого глобального поширення ожиріння. Наприклад, стягнення додаткових податків на нездорову їжу та напої може бути корисним. Окрім цього, слід рекламувати шкідливу їжу, вважають дослідники. (ag)
Інформація про автора та джерело
Важлива ПРИМІТКА:
Ця стаття призначена лише для загальних вказівок і не повинна використовуватися для самодіагностики та самолікування. Він не може замінити візит до лікаря.