Біль у спині - причини та терапія для профілактики

Навряд чи знайдеться хтось, хто ніколи не болів у спині. Принаймні раз у житті дві третини населення страждають від такого болю. Тому не дивно, що біль у спині є однією з найпоширеніших причин лікарняних на роботі.

Звідки болі в спині, які причини? На це питання немає єдиної та універсальної відповіді. Біль у спині може мати багато причин і дуже різні симптоми. У більшості випадків болі в спині зникають через кілька днів, найпізніше через два тижні. Однак, біль у спині може постійно з’являтися. Біль не обмежується однією віковою групою. Вони також з’являються у молодих людей і можуть збільшуватися з віком. Віковій групі від 30 до 50 років доводиться особливо часто боротися з больовими нападами. Частка жінок, які страждають від болю в спині, значно вища в кожній віковій групі, ніж у чоловіків того ж віку. Особливо при хронічних болях у спині жінки страждають набагато частіше.

Гостра або хронічна?

Біль у спині проявляється через різні та різні причини: Наприклад, можуть бути органічні причини болю. Ще однією причиною може бути неправильна постава та фізичні вправи. Але не лише фізичні причини призводять до болю в спині, оскільки психологічні та емоційні проблеми також можуть проявлятися в болях у спині або посилювати біль. Перш за все, біль у спині приблизно класифікується за тривалістю симптомів: Розрізняють гострий та хронічний біль.

Гострі болі в спині мають обмежену тривалість. У більшості випадків вони тривають не довше дванадцяти тижнів. Сила болю може змінюватися.
Хронічні болі в спині тривати довше трьох місяців. І тут інтенсивність болю може змінюватися.

Безліч причин

Багато лікарів та медичних експертів вже називають біль у спині широко поширеною хворобою, оскільки все більше людей страждає нею. Спина і хребет насправді не вирівняні для нашого сучасного способу життя. Тривале сидіння в офісі, за столом, перед телевізором або ігровою консоллю не годиться для вашої спини. Занадто мала або занадто велика напруга може пошкодити хребет. Відсутність фізичних вправ та напруга через стрес також може негативно позначитися на спині та її кістках та м’язах.

Неможливість працювати внаслідок проблем зі спиною

Той, хто страждає від болю в спині, знає про наслідки. Незалежно від того, чи сидить зацікавлена особа, чи вона стоїть, не є вирішальним фактором - але наслідки мають. У пацієнтів з болями в спині підвищений ризик втрати працездатності. Оформлення страхування на випадок втрати працездатності може бути надзвичайно корисним.

Той, хто сумнівається, чи буде затверджена заявка на БО, незважаючи на попередні захворювання, не зовсім помиляється з припущенням. Тим не менше, існують способи захиститися від інвалідності, якщо ви страждаєте на опорно-руховий апарат.

Хвороби як причина болю в спині

Хвороби, які можуть супроводжуватися болями в спині або парестезією, заповнюють цілі книги. Кожен хворий орган може брати участь у розвитку болю в спині. Ось лише кілька прикладів захворювань, які можуть бути причиною болю в спині:

Органічні причини

Пухлини на хребцях, нервах і спинному мозку
Зміни в обміні речовин
Отруєння та запалення
Судинні захворювання та гінекологічні проблеми
Хвороби органів черевної порожнини.

Знос і дегенерація

Побічні ефекти артрозу та остеопорозу
Такі захворювання, як скутість хребта
Потовщення кісток

Травми

Батоги після аварій
Перелом або зміщення хребця
Зламані кістки

Механічні причини

Затиснуті нерви
Травми після операції

випадання диска

Частини хребця тиснуть на нерви у хребетному каналі

Люмбаго (люмбаго)

Може спричинити затверділі м’язи, защемлення нервів або загальний знос.

Причини симптомів проблем із спиною

Окрім конкретної хвороби або травми, більшість людей, як правило, страждають неюнеспецифічні симптоми. Часто саме погана постава або неправильне навантаження викликають типові симптоми на спині. Причинами тут можуть бути односторонні пози тіла, які можуть призвести до напруги м’язів і, як наслідок, болю в спині. Неправильний підйом та перенесення великих вантажів також може спричинити біль. Стільці, ліжка та матраци також часто можна виявити винуватцями. Неправильний стілець, який вже використовувався в дитинстві та підлітковому віці, може призвести до багатьох таких симптомів розвиток хронічного болю вести.

Психосоматичні причини болю в спині

Якщо розглянути термін «психосоматичний», він складається з давньогрецьких термінів «психіка» для душі та «сома» для тіла. Цей термін використовується для опису фізичних скарг або явищ, що походять від емоційного стану постраждалої людини. Психічні проблеми проявляються у фізичній області. Біль у спині частіше зустрічається у тих, хто не може відкрито говорити про проблеми або висловлювати та переживати такі почуття, як сум, страх чи гнів. Люди з депресією більше схильні до болю в спині. Стрес, такий як стрес або несприятливі умови праці, також може збільшити ризик.

Визначити, чи має біль у спині фізичний чи психологічний характер, часто непросто навіть для медичних працівників. Але деякі загальні підказки могли б принаймні вказати шлях.

Вказівки на конкретні причини

фізичні причини:

Біль у спині виникає лише в певних положеннях або позах, сидячи або лежачи. Біль часто покращується при русі. Інтенсивність болю змінюється внаслідок різної пози або стресу.
Постраждалий може точно вказати місце болю.
Поліпшення за допомогою ліків можливо.
Відволікання мало впливає на біль.

психологічні причини:

Біль у спині не змінюється в різних положеннях, незалежно від того, лежите ви чи сидите.
Біль неможливо точно локалізувати.
У багатьох випадках симптоми навряд чи покращуються за допомогою ліків або інших форм терапії.
Якщо відволіктися, біль може зникнути.

Ще кілька років тому панувала думка, що пряма спина може запобігти появі будь-яких симптомів. Тим часом, однак, загальновизнана думка, що слід використовувати природний діапазон рухів хребта, щоб зберегти його якомога здоровішим. Ті, хто звертає увагу лише на свою пряму поставу, ще більше схильні до травм у довгостроковій перспективі.

Якщо звернути увагу на кілька моментів, можна запобігти болю в спині.

Так звана школа спини зміцнює м’язи спини, а отже і хребта.
Здоровий спосіб життя та фізичні вправи зменшують ризик. Піші прогулянки, плавання та їзда на велосипеді дуже підходять. Це полегшує спину і зміцнює витривалість.
Здорова кореляція між напругою та розслабленням може допомогти запобігти болю в спині.
Надмірна вага створює навантаження на спину. Ті, хто уникає або зменшує ожиріння з самого початку, можуть запобігти або зменшити проблеми зі спиною.

Точний діагноз причин болю в спині повинен залишати лікар. Він бере анамнез і проводить перші ретельні обстеження. Рентгенологічне обстеження також може надати інформацію. Також можуть застосовуватися процедури комп’ютерної томографії (КТ) або магнітно-резонансної томографії (МРТ). Мієлографія - це спеціальна рентгенівська процедура. Щоб отримати точне уявлення про причини болю в спині, у хребетний канал вводять контрастну речовину.

Іншою причиною симптомів є так часто побоюється грижа міжхребцевого диска. Неправильне навантаження на хребет викликає біль, який постраждалі від природи хочуть запобігти. Тому вони намагаються компенсувати неправильну поставу, напружуючи певні м’язи. Це створює нові симптоми, такі як погана постава та нові болі в спині. Запущено замкнуте коло напруги, болю та подальшого напруження. Це може призвести до грижі міжхребцевого диска. Міжхребцевий диск - це хрящовий зв’язок між хребцями. Він може потрапити в хребетний канал, в якому знаходиться спинний мозок.

Державні медичні страхові компанії покривають витрати на лікування наркотиками, якщо це призначено лікарем. Усі витрати, пов'язані з хірургічними втручаннями, також покриваються. Медичні страхові компанії також зазвичай охоплюють лікування голковколюванням, якщо це стосується болю в поперековому відділі хребта.

Багато державних медичних страхових компаній визнали, що профілактика настільки ж корисна, особливо при болях у спині, як загоєння та боротьба із симптомами. Отже, державне медичне страхування оплачує курси для шкіл, принаймні, грантів. Поводження відрізняється, тому найкраще проконсультуватися у вашій медичній страховій компанії.

Приватні медичні страховики, звичайно, беруть на себе всі медичні витрати на лікування болю в спині. Покриваються витрати на ліки, операції та госпіталізацію. Навіть ліки, що продаються без рецепта, оплачуються приватною медичною страховкою, якщо їх призначив лікар.

Приватне медичне страхування також охоплює інші методи лікування, що використовують альтернативні методи, включаючи шкільні програми. Однак умови страхування постачальників настільки різноманітні, що неможливо зробити загальну заяву. Обсяг послуг вказаний у відповідних договірних умовах. У разі сумнівів, дзвінок до страхової компанії надасть роз’яснення.

Варіанти лікування болю в спині

Опис терапії

Теплові аплікації	Може бути особливо корисним при легких та хронічних болях у спині. Ванни з додаванням трав, сауни, теплі душі та компреси можуть полегшити симптоми і часто зменшити споживання знеболюючих препаратів. Ефективними засобами для самодопомоги є також компреси з кварку або картоплі, термопаки з цілющими земляними або торф’яними пакетами. В аптеці можна придбати теплові компреси та термопласти.
Холодильні програми	Швидше допомогти при гострих болях у спині. Масажі кубиками льоду, холодні компреси або гіпси часто проводяться, коли спека не допомагає або біль викликаний запаленням. Процедуру слід попередньо обговорити з лікарем, особливо при застосуванні на холоді.
Лікарські рослини	Може працювати проти болю в спині. Пероральні препарати, виготовлені з кори верби або когтя диявола, мають знеболювальну та протизапальну дію. Зовні креми, мазі або олії з камфори, арніки, евкаліпта або ялинової хвої знімають біль і покращують кровообіг.
Ліки	Вони використовуються, коли операція не є абсолютно необхідною. Так звана консервативна терапія намагається зробити уражені частини тіла безболісними за допомогою знеболюючих засобів та відпочинку. У більшості випадків застосовують безкортизонові протиревматоїдні препарати, які знімають біль і зменшують запалення.
голковколювання	Це надзвичайно важливий і корисний захід при болях у спині і часто призводить до великого успіху. Так звана моксибуція також застосовується при болях у спині, при якій ефективні трави спалюються над шкірою або на ній. Точки акупунктури стимулюються виділеним теплом.
фізіотерапія	Зміцнює м’язи спини і таким чином може полегшити хребет.
Позашкільна школа	Це не тільки може запобігти болю в спині, але також може полегшити і зцілити хворобливі стани спини. У будь-якому випадку вправи повинен супроводжувати професіонал.
Операції	Крок на другий план сьогодні. Велика відкрита операція необхідна лише для кількох клінічних знімків. Менші втручання часто можна проводити з використанням малоінвазивних методів.

Правила попередньої школи

Задня школа - це Груповий курс, або під Терапія або як профілактичний засіб може бути здійснено. Попередня школа хоче заохотити своїх учасників свідомо мати справу зі своїм тілом, зробити їм зрозумілими зв’язки між душею, розумом і тілом та підвищити їх фізичну підготовку.

Першим важливим моментом для підвищення фізичної підготовленості є регулярні фізичні вправи, оскількиЧергування руху та відпочинку має важливе значення для кровообігу і, отже, також для оптимального забезпечення тканини. Також силові тренування для Зміцнення м’язів, сухожиль та зв’язок означає величезне полегшення для спини та більшу підтримку хребта.

Ще одна важлива особливість для здорової спини - це правильний підйом та перенесення вантажів. Відповідно, постраждалі повинні присідати під час підйому і постійно тримати спину прямо, інакше міжхребцеві диски будуть занадто напружені. Важкі навантаження також слід розподіляти по обидва боки тіла, щоб не напружувати спину з одного боку і без потреби.

У повсякденному житті, особливо працівникам з сидячою роботою слід покладатися на нього вертикальна сидяча поза поважайте, високо думайте про це. Покладіть ноги рівно на підлогу, стегна і гомілки під прямим кутом, а також верхню і нижню частину рук. Це також допомагає відкинутися в офісному кріслі і частіше міняти положення сидячи. Якщо вам доводиться багато стояти, вам слід піти на один розслаблена поза зверніть увагу, якому, серед іншого, сприяє плоске взуття.