Біль у суглобах під час вагітності »Що робити

Наслідки посилених фізичних навантажень - майбутні матері часто страждають від болю в суглобах під час вагітності. Причини цих скарг криються в різних факторах: У міру прогресування вагітності вагове навантаження дитини, природно, впливає.

біль

  • Біль у суглобах під час вагітності - наслідок посилених фізичних навантажень
  • Гормони вагітності розпушують тканини
  • Біль у суглобах від статичних змін
  • Затримка води може призвести до дискомфорту в суглобах
  • Що допомагає проти болю в суглобах під час вагітності?
  • Гомеопатичні ліки та акупунктура знімають гострий біль
  • Висновок
  • Поради гінеколога доктора Верена Брейтенбах

Біль у суглобах під час вагітності - наслідок посилених фізичних навантажень

Біль у суглобах під час вагітності в першу чергу є наслідком підвищеного фізичного навантаження. Середній приріст ваги під час вагітності становить від 10 до 15 кілограмів, в окремих випадках він може бути значно вищим.

Суглоби, м’язи та зв’язки повинні справлятися з цим додатковим навантаженням, що також може призвести до болю через постійно зростаюче навантаження. Майже 50 відсотків усіх вагітних страждають від більш-менш виражених болів у спині, а у багатьох жінок у міру прогресування вагітності страждають і інші суглоби.

Скарги можуть бути особливо серйозними, якщо хребет і суглоби вже напружені надмірною вагою, неправильними положеннями або попередніми захворюваннями. Виразність болю в суглобах під час вагітності також залежить від генетичних схильностей.

Гормони вагітності розпушують тканини

З самого першого моменту вагітності організм налаштовується на створення найкращих можливих умов для розвитку дитини - гормони відіграють важливу роль у цьому.

Під час жіночого циклу гормон релаксин спільно з іншими гормонами готує слизову оболонку матки до прийняття заплідненої яйцеклітини; у невагітному стані рівень релаксину значно знижується у другій половині циклу.

Однак, якщо настає вагітність, концентрація релаксину постійно зростає, досягаючи найвищого рівня в першому триместрі вагітності. Гормон послаблює тканини шийки матки та тазового дна, а також зв’язки суглобів, на цій ранній стадії вагітності, готуючись до пологів.

Розширюючи судини, це також забезпечує адаптацію материнського кровообігу до вагітності. Безпосередньо перед пологами релаксин разом з іншими гормонами запускає розрив сечового міхура і бере участь у розкритті шийки матки.

Біль у суглобах під час вагітності, таким чином, також опосередковано виникає в результаті впливу релаксину та інших гормонів. Розпушення тканин тіла призводить до того, що суглоби стають менш еластичними - у той час, коли організм особливо напружений і повинен працювати в найкращому вигляді протягом десяти місяців.

Біль у суглобах від статичних змін

Статичні зміни внаслідок вагітності також можуть призвести до болю в хребті, м’язах і суглобах. У міру зростання матки центр ваги тіла зміщується.

У міру прогресування вагітності у майбутніх мам з’являється виражена порожниста спина і рухливість хребцевих суглобів зменшується. Суглоби тазового кільця розпушуються не тільки завдяки гормональному впливу, але і через зростаюче навантаження на м’язи живота і довгі м’язи спини.

У вертикальному положенні тазове кільце несе вагу верхньої частини тіла; воно, як правило, утримується на дуже жорсткій зв'язковій системі. Розпушування цих тканин має важливе значення для безперешкодного росту дитини та її шляху через родові шляхи.

У деяких жінок симптоми подібного роду проявляються на відносно ранньому терміні вагітності, тоді як у інших тазові суглоби викликають проблеми лише протягом певного періоду після пологів.

Затримка води може призвести до дискомфорту в суглобах

Затримка води під час вагітності також може спровокувати проблеми із суглобами, особливо у другій половині вагітності. Багато вагітних відчувають оніміння або біль у руках і зап’ястях, особливо вночі.

Можливо, це синдром зап’ястного каналу, який може виникнути, коли нервові шляхи в зап’ястному каналі сильно та односторонньо напружені. Якщо зап’ястний канал сильно постраждав від затримки води, це може мати ті ж наслідки.

Сон у положенні, яке не створює навантажень на кисті та зап’ястя, іноді може забезпечити полегшення від синдрому зап’ястного каналу, пов’язаного з вагітністю. Імобілізація зап’ястя за допомогою шини або акупунктури також може допомогти в таких випадках.

У разі сильного болю в зап’ясті та пальцях, лікар порекомендує вводити знеболюючі ліки безпосередньо в перезбуджені нервові шляхи. Ці симптоми зазвичай швидко зникають після пологів.

Що допомагає проти болю в суглобах під час вагітності?

Найкращі засоби від болю в суглобах під час вагітності - це тепло, відпочинок, розслаблення та фізичні вправи:

  • Тепло знімає напругу і благотворно впливає на м’язи та суглоби. У разі нападу болю або постійного болю тепла ванна, грілка або підігріта подушка з вишневої кісточки можуть творити чудеса.
  • Вагітним жінкам також потрібні регулярні перерви для відпочинку, щоб розвантажити м'язи і суглоби, і вони повинні переконатися, що насправді включають їх у своє повсякденне життя.
  • Важкі фізичні роботи та більші навантаження - наприклад, підняття важких вантажів або перенесення - автоматично забороняються по мірі прогресування вагітності. Лікарі та акушерки рекомендують максимально навантажувати п’ять кілограмів у другій половині вагітності.
  • Стрес і психологічний стрес призводять до напруги і можуть спровокувати або посилити хворобливі стани. Тому розумова релаксація особливо важлива під час вагітності. Масажі або певні форми йоги підходять як ефективна підтримка.
  • Вправа знімає біль у спині та суглобах. Цілеспрямовані вправи для зміцнення спини, скандинавська ходьба, їзда на велосипеді, плавання, аква-гімнастика або йога особливо підходять як оздоровчі види спорту під час вагітності. Також важливі регулярні вправи для зміцнення тазового дна.
  • Для полегшення м’язів живота та спини корисні рушники для живота або опорний пояс.
  • Вночі ви можете використовувати подушку для годування, яку покладіть на бік і затисніть між ногами, щоб полегшити м’язи та зв’язки.

Гомеопатичні ліки та акупунктура знімають гострий біль

Медикаментозне лікування болю в суглобах під час вагітності не рекомендується. При гострих сильних болях можна періодично приймати парацетамол - і лише після консультації з лікарем - але його ефект, як правило, обмежений.

Гомеопатичні препарати, навпаки, нешкідливі і часто досить ефективні: якщо рух полегшує біль, підходить, наприклад, резус-токсидендрон D12. І навпаки, якщо фізичні вправи посилюють біль, Bryonia 6X може принести полегшення.

Багато акушерки також пропонують лікування акупунктури майбутнім мамам для полегшення проблем із суглобами під час вагітності.