Біль у суглобах Поширений симптом менопаузи

Біль у суглобах - один із найпоширеніших симптомів менопаузи. Вони можуть бути дуже обмежувальними з точки зору мобільності та гнучкості. Ми повідомимо вас про причини та пояснимо, як може допомогти зміна способу життя та природних засобів.

Багато людей відчувають біль у суглобах у міру дорослішання, включаючи жінок, які переживають менопаузу. Типовими симптомами є біль, скутість і набряклість навколо суглобів, які також можуть відчувати жар. Біль може зменшуватися протягом дня.

Найбільш поширеними є стегна та коліна артрит постраждала внаслідок менопаузи. Оскільки вони піддаються сильним ударним навантаженням. Також можуть постраждати руки і пальці. Заняття спортом з великим ударним навантаженням, такі як біг підтюпцем, можуть посилити проблему, і іммобілізація суглоба часто допомагає.

Це можуть бути тригерами болю в суглобах

Гормональні зміни: естрогени - це гормони і допомагають підтримувати суглоби та кістки здоровими. Вони ще не повністю досліджені, але медичні експерти припускають, що вони надають протизастійну дію на суглоби. Під час менопаузи вона зменшується Рівень естрогену. Це часто призводить до симптомів менопаузи, таких як припливи та нічне потовиділення, але наслідком можуть бути також набряклі та болючі суглоби.
Дегідратація також може спричинити біль у суглобах. Через брак води вона піднімається Рівень сечової кислоти, що викликає запалення в суглобах. Естроген також відіграє важливу роль у регулюванні водного балансу. Падіння рівня естрогену також може вплинути на здатність організму зберігати рідину.

Це може полегшити біль

Зменшити стрес. Для захисту суглобів важливо зменшити тиск при багаторазових навантаженнях, таких як пробіжки на твердих поверхнях.
Бути гнучким і продовжувати рухатися сприяє зменшенню болю в суглобах. Такі спортивні заходи, як йога та плавання, зміцнюють м’язи та суглоби, не надто напружуючи їх.
Стрес може негативно позначитися на здоров’ї суглобів. При стресі організм виділяє велику кількість гормону кортизолу. Цей гормон має запальну дію, саме тому високий рівень стресу сприяє появі симптомів. Якщо ви схильні до стресів, вам може допомогти щодня робити перерву для відпочинку.
Альтернативні форми лікування, такі як Масаж або голковколювання допомагають багатьом жінкам впоратися з болями в суглобах, спричиненими менопаузою. Вони націлені на уражені ділянки, щоб полегшити симптоми.

Дієта для здорових суглобів

Багато фруктів та овочів мають протизапальні властивості. Збалансоване, здорове харчування - це не тільки здорове та корисне лікування багатьох недуг під час менопаузи, воно також позитивно впливає на вагу. Надмірна вага створює додатковий стрес на суглоби і погіршує проблему.

Кальцій особливо важливий, оскільки підтримує міцність і здоров’я кісток. Під час менопаузи може розвинутися Харчові добавки Доведіть за допомогою кальцію. Однак кальцій ефективно засвоюється кров’ю лише за умови достатнього вмісту магнію. Горіхи, цільнозернові продукти та сухофрукти можуть це забезпечити.

Крім того, жінки також можуть використовувати таблетки кальцію та магнію: оскільки вони використовуються для Розслаблення м’язів вони часто допомагають зняти біль. Також Вітамін D підтримує засвоєння кальцію. Поговоріть зі своїм лікарем про те, чи є для вас варіант прийому добавок вітаміну D.

Рослинні засоби від болю в суглобах

Кіготь диявола може допомогти при ревматичному болі всередині суглоба. Корінь діє так само, як стероїд, але не має жодних побічних ефектів. Стероїди мають будівельний ефект на розвиток м’язів. Властивість, що підтримує метаболізм, може допомогти при болях у суглобах. Кіготь диявола діє м’яко на організм, і ефект може проявитися до 4 тижнів. З цієї причини він навряд чи допомагає при гострому болю, але може допомогти як додатковий засіб.

Які препарати допомагають?

Знижувачі болю та протизапальні препарати - це звичайні ліки для нормального болю в суглобах. Однак їх зазвичай не рекомендують при болях у суглобах в менопаузі, як Біль є симптомом, а не причиною є. Ваш лікар загальної практики може надати його для лікування Замісна гормональна терапія запропонувати.

Якщо біль сильний, і ні домашні засоби, ні рослинні препарати не працюють, можливо, є інша причина. Якщо це трапиться або якщо вас турбує ваш стан, вам слід поговорити зі своїм лікарем загальної практики.