Біль у суглобах у Atkins Ketogen - LowCarbForum - Здорове схуднення, здорова їжа
Цей сайт використовує файли cookie. Використовуючи наш веб-сайт, ви погоджуєтесь з тим, що ми встановлюємо файли cookie. Додаткова інформація
silvi1415
Я роблю Atkins Phase 1 протягом 3 тижнів! Після первинних скарг, таких як головний біль та діарея, я зараз з цим справляюся досить добре!
Тільки зараз я помічаю, що у мене болять суглоби!
Спочатку ліве зап’ястя, потім праве щиколотку, а тепер і права рука також починається!
Я роками страждав від артриту на зап’ясті, коли я робив Монтіньяк близько 1,5 року, я майже не відчував болю!
Зараз в Аткінсі вони починають знову. Я думаю, що це пов’язано з кількістю м’яса, а точніше, загалом із тваринним білком!
Хтось має якийсь досвід із цим, і як я міг би з цим найкраще впоратися.
Біль іноді дуже сильний, наприклад, напади подагри.
Якщо я піду з ним до лікаря, він деякий час заборонить мені їсти м’ясо і так далі, але я бачу успіх, який приносить мені Аткінс, і я не хочу відмовлятися від цього.
Lg привіт Сільвана
монстрфрет
Я не товста. Я ТОНКИЙ
silvi1415
Логі. це з більшою кількістю Kh на день, ніж з Аткінсом ... або?
Де межа?.
Я б дуже хотів більше овочів та фруктів.
Звичайно, я хотів би швидше схуднути, але я також не хочу нічим ризикувати на шкоду своєму здоров’ю.
О котрій годині я повинен тоді розраховувати скинути 10 кілограмів? Я знаю, що ніколи цього не скажеш саме тому, що кожне тіло працює по-різному тощо. але, можливо, є середнє значення.
мама мопса
Немає вказівки, як швидко людина може схуднути.
Вам потрібно економити 7000 Ккал, щоб втратити 1 кг жиру в організмі. Скільки води і скільки одночасно втрачаєте м’язової маси, залежить від вашої статури, режиму харчування та програми вправ.
З LOGI ви можете худнути так само швидко, як і з Аткінсом, це залежить від вашого дефіциту калорій, на форумі достатньо прикладів, як LOGIans, так і Atkinsian, які дуже швидко схудли або майже не мають успіху.
Ви можете знайти інформацію про LOGI у некетогенній області вгорі
Я бажаю вам гарного читання та швидкого покращення ваших скарг
Сабріна
silvi1415
Дякую усім за відповіді!
Я трохи подумав.
Думаю, перейду на Логі! Але я не хочу робити це за одну ніч, я хочу збільшити на 5 гр. Х на день на тиждень ! Ці кх складатимуться з фруктів та овочів, і я хотів би в майбутньому уникати м’яса якомога більше!
Я думаю, що завдяки більшій кількості фруктів та овочів я також можу контролювати свій біль.
І я з нетерпінням чекаю часу з великою кількістю овочів і особливо фруктів. Я люблю цю штуку.
аріель
як ви прожили свою дієту Логі? Що роблять ваші суглоби, відколи я виявив подібні симптоми у себе.
Думка про остеоартроз мені спала на думку раніше, але я ніколи не зустрічав нікого тут на форумі з нею.
Я також робив Монтіньяк 5 років тому і добре схуд. Чому ти більше не робиш Монтіньяк? Тоді більше болять суглоби? Насправді, на мій погляд, Монтіньяк лише незначно відрізняється від Логі. У Montignac також є компонент, що поєднує продукти харчування.
LG аріель
silvi1415
У січні я вирішив зробити Montignac знову ! Аткінс був занадто важким для моїх суглобів!
Оскільки я знову роблю Монтіньяк, мої скарги пішли досить добре ! Окрім того, що в даний момент плечовий суглоб викликає у мене божевільні проблеми, але не думайте, що це артроз, але нова робота, яку я розпочав 3 тижні тому!
Я також дуже схуд 2 роки тому з Монтіньяком ! На жаль, знову збільшений меандром, який ми всі знаємо ! На даний момент я можу лише частково повернутися на правильний шлях ! Нова робота, велика родина, цуценя на тиждень і та і.
Але я знову вирвусь і справді піду!
GabyH
скільки ви п'єте?
У Аткінсі важливо змивати сечову кислоту, що утворюється, рясно пивши.
Габі
silvi1415
У Atkins я завжди випивав свої 3 літри води на день!
Але оскільки я роками страждаю на артроз, я дійсно помічаю, що занадто багато м’яса викликає рецидиви болю!
І я не відчував себе по-справжньому щасливим з Аткінсом ! Мені потрібні мої "певні" Khs, щоб почуватись добре, і я отримую їх у Montignac!
Як я вже говорив, 2 роки тому, за 3 місяці, я схуд із Монтіньяком 16 кілограмів, і в основному це найважливіше, щоб ви наповнили себе обраною дієтою!
Звичайно, я не думаю, що актини взагалі погані! Моє тіло відносно добре реагувало на схуднення, але це не повинно шкодити моєму здоров’ю (біль) і особливо не за рахунок мого доброго самопочуття!
аріель
як ти робиш m? Ви їсте ту чи іншу вегетаріанську їжу? Або ви поєднуєте менші порції м’яса з 3-ма різними видами овочів, точно так, як хотів би пан Монтіньяк - в ідеалі також пюре? Який сніданок ви зазвичай їсте?
@GabyH:
Я робив Аткінса дуже суворо з 3/05 по грудень, і, незважаючи на те, що пив від 3,5 л взимку до 5 л влітку, у мене підвищується рівень сечової кислоти та змінюються суглобові проблеми. Я завжди звинувачував біль у своїй вазі або наслідках травм, але підхід Сільвіса має сенс і це також пояснює стрибки в суглобах.
Але Монтіньяк такий же LC, як і Логі, а отже, безумовно, пристосований до кам'яного віку.
аріель
. ой, ти був швидший за мене.
silvi1415
Як зробити Монтіньяк? Ну, я снідаю рідко, мушу визнати це ! Вранці все, що мені справді потрібно - це моя кава з великою кількістю молока. сміятися
Вранці я зазвичай їжу фрукти, щоб не бути голодним! Як правило, я не пюрірую овочі, чому я повинен? Я не знаю, що Монтіньяк рекомендував це.
Я майже не дотримуюся правил, тому стільки страв Kh і так і стільки жирної їжі я їжу, як мені подобається!
Я, звичайно, також вживаю м’ясо, яйця тощо, але багато поєдную з овочами! Мені просто подобається, що я можу їсти стільки, поки не насичуся, без необхідності звертати увагу на те, чи я вже досяг межі Х чи ні!
І я люблю їсти горох, квасоля тощо, які, на жаль, не дозволяється приймати з актинами, принаймні не в тій кількості, яку я люблю їсти!
Отже: мені дуже комфортно з Montiganc, болі в суглобах покращуються, і втрата ваги працює!
аріель
Дякую Сільві,
Тоді це насправді еквівалентно Логі, якщо ви не їсте гори мюслі LF на сніданок.
Зараз я знову перейду до М. Мають симптоми відміни від овочів та фруктів (незважаючи на гори оригінальних вітамінних таблеток Аткінса)!
У книзі про Монтіньяк він насолоджується смачними можливостями цієї кухні і згадує пюре з селери поряд з овочем на ваш вибір, салатом і, звичайно, м’ясом як гарніром. Справжня французька кухня, тож вам фактично доведеться починати готувати знову незабаром після сніданку:-( 0
Але вирішальною перевагою цієї форми LC є, як ви вже сказали, нічого не обчислювати, зважувати та рахувати! Так само, як коли живеш з маленькими дітьми. Дорогі малі іноді їдять багато, мало або нічого, так що ви не можете покладатися на останню частину овочевої каструлі, що містить y Ккал/KH, як у спільному житті з дорослими.
Успіху для вашого плану
silvi1415
Пюре із селери, наскільки мені відомо, можна було б їсти лише без жиру ! Селера має досить високий ГІ ! Любить у 85 років, тому приготовані, не повинні бути такою проблемою через низький рівень Х, але я б не поєднував їх з жиром, якщо він взагалі на смак. сміятися
Що я виявив для себе за останні кілька днів, це пюре з нуту! Я купую їх у бідоні, маю 35 г, а потім обробляю як картоплю пюре!
Так, я також скучив за багатьма фруктами та овочами, їж скільки завгодно, не рахуючи. Я думаю, що це найкращий метод для мене особисто!
Бажаю і вам гарних успіхів!
GabyH
Коли худнете, у вас завжди зростає рівень сечової кислоти. Через втрату жиру, мабуть, є багато чого зробити. Якщо м’яса також багато, то 3 літрів на день, мабуть, недостатньо.
Але: будьте готові до цього, і Аткінс також йде з "нормальним м'ясом" або "маленьким м'ясом". Логі теж працює, звичайно, але Логі, як правило, не кетогенний.
Особисто я не розглядаю Монтіньяк як LC, це дуже гранично, тому що ви можете їсти багато цільнозернового хліба, макаронних виробів з цільної пшениці, спагетті аль денте або крупи, такі як кіноа, і тоді він може швидко стати HighCarb-LowFat, тому що ви можете їсти ці речі в Montignac не можна поєднувати з жиром.
Монтіньяк та Логі - це теми, що не стосуються кетогенів, чи варто відкладати ваші публікації, чи ви знову відкриваєте тему, якщо хочете обговорити це далі?
Габі
аріель
Це не правильно! У Montignac кожні кілька днів слід вводити майже нежирну вуглеводну їжу. У середньому за тиждень споживання KH, безумовно, еквівалентне або навіть нижче, ніж при застосуванні Логі.
Про сечову кислоту: Навіть Еткінс визнає, що є люди, яким доводиться приймати ліки, що знижують сечову кислоту, перебуваючи на цій дієті. До речі, сечова кислота виробляється не розщепленням жиру, а руйнуванням м’язів при дієтах. Якщо це так, то ви не вживали достатньо білка. В іншому випадку пурини, що містяться в клітинному ядрі, розщеплюються на сечову кислоту за допомогою білків, що потрапляють з їжею.
До цього часу я завжди був абсолютно впевнений, що якщо підшлункова залоза змогла заспокоїтися лише досить довго і існує абсолютно збалансований баланс інсуліну, сечова кислота нормалізується - можливо, з певною затримкою, - але кожен, безумовно, повинен слухати своє тіло і слухати судіть за її добробутом.
Але кожному тут, безумовно, слід слухати своє тіло і стежити за його добробутом.
LG аріель
Цю публікацію вже редагували 1 раз, востаннє arielle (01 березня 2006, 23:06)
GabyH
Я ніколи не читав такого обмеження на харчування KH в жодній книзі Монтіньяка. Скажіть, будь ласка, джерело?
Про сечову кислоту: схуднувши, ви втрачаєте не тільки жир, але і воду, і м’язи. Це також зрозуміло, що зайву вагу потрібно носити з собою, у вас завжди більше м’язів. При LC менше м’язів руйнується, але зовсім не. Те, що тілу більше не потрібно, розбивається.
Отже, якщо ви хочете довести Аткінса до кінця, хочете багато схуднути і, як правило, мати проблеми із суглобами чи нирками, я також вважаю, що ліки, що знижують сечову кислоту, є доречними.
Габі
аріель
Я прочитав 3 або 4 книги "Монтіньяк", і це також зазначено в книгах рецептів у щотижневому графіку (якщо такий є): приблизно кожні 3-4 дні вуглеводне харчування і, якщо потрібно, сніданок з вуглеводами. Детальні вказівки у темі Wintersuns на некетогенному форумі.
Коли у мене є дні, я можу знайти це в одній із книг. Але я впевнений на 100%.
Під час мого вимірювання КФ за даними BIA влітку у лікаря я займався. Фізичні навантаження та достатнє споживання РЕЗ навіть нарощували м’язи і метаболізували набагато більше жиру, ніж вага втрачали на вагах. Отже насправді ідеальне сузір’я. Потрібно сказати, що на початку Аткінса мені проводили вимірювання KF та м’язової маси, і моя м’язова маса була в плюсі понад 2 рази стандартного відхилення. Отже, цей успіх не міг бути зумовлений недостатньо розвиненими м’язами.
Сечова кислота не дуже висока, але в поєднанні з постійно мінливими проблемами суглобів, особливо у злегка пошкоджених раніше суглобах, висновок про те, що сечова кислота може бути винна, є обґрунтованим. Особливо ймовірно, що сечова кислота накопичується в раніше пошкоджених тканинах.
У будь-якому випадку я спочатку випробую варіанти LC (тим більше, що він дуже добре з ними працював), перш ніж спробувати алопуринол, який може мати нескінченний вінок побічних ефектів. В принципі, це стосується також препаратів, що знижують рівень холестерину, та ліків від діабету (певною мірою і інсуліну) в організмі людини, і нічого не покращується, якщо в геніальні петлі управління нашого організму вбудовані фактори, що руйнують, особливо якщо багато з цих явищ є авторитетними серед часто згадуваних " зміна способу життя "можна стримувати або навіть вилікувати.