Білий виноград проти чорного винограду, який є здоровішим Кухня та рецепти - Рецепти - Жінки
16 рецептів для ліквідації залишків сиру раклет
Не чекайте наступного року, щоб з’їсти останні шматочки сиру раклет!
Квашена капуста: наші незвичайні рецепти
Кандидат у Бельгії на посаду «Найкращий шеф-кухар» з Брюсселя!
22-річний гравець Андерлехта захищатиме наші кольори!
Який сорт груші використовувати для якого десерту?
Соковита, тверда, солодка. Кожна груша має свої особливості!
"О флейта, у мене скоринки для пирога занадто багато.": Причини ваших невдач у випіканні
Більше не рвати волосся пирогами, вчіться на своїх помилках!
24 супи з зимовими овочами
Вишукані та різноманітні рецепти
Домашній майонез: рецепт Кирила Ліньяка та його поради щодо його освітлення
Як виглядає майонез чудового кухаря?
Білий виноград проти чорного винограду: що здоровіше?
Виноград все чудовий для вас, але є невелика різниця!
Хтось обирає білий виноград, хтось клянеться чорним виноградом. Але в чому їх відмінності з поживної точки зору?
Фрукт, так, але не менш солодкий!
Перш за все, майте на увазі, що виноград - не найкращий вибір, якщо ви намагаєтеся стежити за своєю фігурою. Одна порція містить багато цукру і калорій, але, звичайно, це все одно a кращий варіант, ніж пакет чіпсів як перекус.
Виноград має багато харчових переваг. Чорні чи білі, ними повноантиоксиданти і багатий на волокна, який тримає вас ситим на деякий час. Вони теж привозять вас енергія і тонус оскільки вони містять легко засвоювані цукри, але також вітамін C, B або навіть мінеральні солі та мікроелементи як кальцій, залізо, магній або калій.
Білий виноград VS чорний виноград
З точки зору калорійність білий і чорний виноград майже однакові, але білий виноград - найгірше потомство. Він демонструє 70 кілокалорій на 100 грам, тоді як чорний виноград менш енергійний - 62 кілокалорії на 100 грам.
Ці фрукти, очевидно, містять дуже мало жиру. Білий виноград має 0,2 грама жиру на 100 грамів, а чорний виноград - 0,3 грама на 100 грамів.
Бічні вміст цукру, чорний виноград знову краще! 100 грам чорного винограду дають вам 12 грамів цукру, тоді як для такої ж кількості білого винограду ви поглинаєте 16 грамів цукру.
Якщо поглянути на харчові волокна та антиоксиданти, виграє чорний виноград. Чорний виноград містить 2,1 грама волокна, проти 1,4 грама для білого винограду. Темний колір плодів пов’язаний з високою дозою антоціанів - природний пігмент - у чорному винограді.
Цей природний пігмент міститься також в інших фруктах, таких як ожина, вишня, чорниця та сливи. Завдяки своєму міцному антиоксидантна сила, це було б корисно на серцево-судинному рівні. Недавнє дослідження, як повідомляється, показало, що люди, які поглинають більше антоціанів, набирають вагу менш швидко. Це лише одне дослідження серед багатьох, але, звичайно, поїдання грона винограду час від часу може принести вам тільки користь!
Щоб бути в курсі всіх наших новин, слідкуйте за «Жінками сьогодення» та «Délices de Femmes d'Uhui» у Facebook та Instagram або підписуйтесь на нашу розсилку!