Білкова дієта як вегетаріанський форум
Обговорювати білкову дієту як вегетаріанську? в Харчування Форум у галузі дієтичних та дієтичних рецептів; Привіт дорогі мої! Не знаю, скільки з вас відмовилися від вживання м’яса, тобто вегетаріанці чи вегани, але у мене до вас запитання
Білкова дієта як вегетаріанська ?
Я не знаю, скільки з вас відмовилися від споживання м’яса, тобто вегетаріанці чи вегани, але у мене до вас питання про поєднання білкової дієти та вегетаріанства:
Як мені це зробити?
Хоча у рослинному світі достатньо продуктів, багатих білками (наприклад, бобових), зменшення ваги з ними набагато складніше, ніж з білками тваринного світу. Як ви, LS вегетаріанці, худнете, не витрачаючи років?
Я сам вегетаріанець з лакто-яйцем і маю великі проблеми, втрачаючи свої кілограми. Але я не хочу знову починати їсти м’ясо через дієту.
AW: Білкова дієта як вегетаріанська ?
чому у вас проблеми з схудненням, оскільки ви вегетаріанець? що я не розумію.
ви маєте на увазі аткін, бо там ви їсте багато м’яса? Я теж не знаю, ти взагалі можеш обійтися без багатих на кх речовин, і ти їси яйця, чи не так? можливо, ви можете щось про це знайти на цьому форумі з низьким вмістом вуглеводів.
а є й інші способи схуднення.
Тож я роками був вегетаріанцем, і я, як правило, сприймаю це так, що навіть не піддаюся спокусі на багато «відгодованих» речей. Звичайно, це не означає, що моя дієта через це обов’язково була б здоровішою, але і це не причина.
поясніть, будь ласка, в чому проблема
AW: Білкова дієта як вегетаріанська ?
Я також Ово-Лакто і маю нульові проблеми зі схудненням. У нас вже важка фрукти та овочі, це означає, що я трохи попрацював над розмірами порцій, більше не готую купу макаронів, картоплі, рису, але лише невелику порцію, для смаження використовую менше жиру, частково перейшов на цільне зерно ( насправді не через ситості чи чогось іншого, а тому, що цільнозернові продукти містять більше того, що потрібно моєму організму, і, наприклад, макарони мають однаковий смак для мене в обох варіантах). та ін. Не повинна бути дієтою на основі білка. З червня я витримав 15 кг - це не радикальний метод, але показує дуже чіткі результати.
AW: Білкова дієта як вегетаріанська ?
Я також вегетаріанець (протягом 6 років), і мені вдалося схуднути за допомогою сироватки та GLYX . не потрібно їсти білок . тільки я їжу лосось раз у раз впродовж півроку . він дуже здоровий і багатий білком. Я думаю, що як вегетаріанець ви, напевно, можете схуднути навіть легше, ніж звичайні їдачі:-)
AW: Білкова дієта як вегетаріанська ?
Ви можете замінити все соєю та тофу - у них багато білка!
AW: Білкова дієта як вегетаріанська ?
В основному моя єдина проблема полягає в тому, що приблизно 7 років тому я втратив 7 кілограмів протягом 2 тижнів із варіантом дієти Аткінса (лише одна скибочка цільнозернового хліба на день, решта м’яса, риби та овочів, без додаткового жиру) без себе почуття голоду або безсилля (я тримав цю вагу більше 4 років). Але це було пов’язано з неймовірно високим споживанням білка через м’ясо (рибу). Якщо я покину це зараз, мені знадобиться багато часу, щоб скинути лише 1 кілограм!
Звичайно, мені в цілому стало краще, оскільки я почав їсти вегетаріанську дієту, але схуднення не працює як раніше. Я також майже не їжу жодної їжі, що містить вуглеводи, тому пильно на це звертаю увагу!
Можливо, мені слід спробувати сироватку та сою, лише овочі та трохи фруктів та риби, я не можу цього зробити, мені довелося б годувати цілий день .
спробуйте спершу спершу, тому що я ще не розпочав дієту, боюся проголодати між ними і впасти в голод. У мене також завжди бувають сильні спазми шлунку та головні болі, коли я голодний, я справді злюся, коли нічого не заходить. важко подолати цей перший рівень дієти (і без того паніка та судоми, коли я думаю про необхідність нормувати їжу, це не жарт).
AW: Білкова дієта як вегетаріанська ?
Наскільки вам потрібно схуднути? Поки у вас немає жодних проблем зі здоров’ям, я б порадив вам утримувати свою вагу, якщо ви так не хотіли до дієти. Або перейдіть на збалансовану дієту, де ви дотримуєтеся трохи нижче базового рівня метаболізму, тоді це займе більше часу, але вам не потрібно голодувати, ви залишаєтеся врівноваженим і продуктивним. Можливо, WeightWatchers буде для вас? Це також дуже добре для вегетаріанців! І ви не ризикуєте переїдати, оскільки не можете опуститися нижче мінімальної кількості балів.
Навіть за умови дієти організм не повинен бути ворогом, якого ви хочете перемогти неодмінно! Якщо у вас є такі побічні ефекти, напевно, ви катуєте його без потреби!
AW: Білкова дієта як вегетаріанська ?
А як щодо протеїнових коктейлів з сої тощо? Є деякі виробники, які мають щось подібне в своєму асортименті, а не просто струшують порошок на основі молока. Просто поцікавтеся. Вони також доступні в різних ароматах і повинні бути найпростішим способом отримання білка. Якщо ви лише вегетаріанець, а не веган, тоді коктейлі на основі молока - теж варіант для вас. Вегетаріанство завжди корисніше веганського, оскільки деякі речі містяться лише в продуктах тваринного походження, таких як вітамін В12. Є, однак, вже художні. збагачена веганська їжа для таких людей.
AW: Білкова дієта як вегетаріанська ?
(B12 також міститься у веганській їжі: квашена капуста + дріжджі. Просто як додаткова примітка.)
AW: Білкова дієта як вегетаріанська ?
ти маєш рацію. Але в ній так мало, що В12 все-таки слід приймати додатково, оскільки це одне не може покрити добову потребу. Або ви хочете щодня їсти кілограми квашеної капусти, обліпихи або дріжджів? http://www.m-ww.de/gesund_leben/erna. tamin_b12.html
AW: Білкова дієта як вегетаріанська ?
Звичайно, саме тому більшість веганів приймають веганські дієтичні добавки. Просто хотіли бути педантичними