Білкова дієта та клітковина Безкоштовний дієтичний блог із порадами та підказками щодо схуднення
Білкова дієта бурно розвивалася наприкінці 1960-х. Багато знаменитостей вважали білкову дієту найвищою в щоденній боротьбі з кілограмами.
Особливо в перші дні Білкова дієта кілограми просто падають - швидко схуднути тут легко. Вся справа заснована на простому принципі роботи. Шукаючи енергію, людський організм шукає найпростіший та найзручніший спосіб - це вуглеводи. Ніхто інший Джерело енергії легше розділити. При білковій дієті вуглеводи не вживаються зовсім або лише в невеликих кількостях. Результат: енергетичний пазур організму доходить до порожнечі. Щоб втамувати голод, він швидко звернувся до інших джерел енергії. Другий його вибір падає на жирові запаси - за допомогою цього методу серце людини, яка хоче схуднути, відразу б’ється на кілька тактів швидше і голосніше.
Білкові дієти часто містять мало клітковини
Нарешті, нелюбимі жирові відкладення вже на шляху. Часто цю дієту доповнюють клітковиною, що робить її ще більш ефективною. Насправді, збільшення клітковини не зовсім відповідає цій лінії, як то кажуть. Оскільки клітковина - це складний вуглевод. Однак позитивний ефект харчових волокон не може бути компенсований за допомогою білкової дієти.
Вони стимулюють діяльність кишечника і тим самим прискорюють виведення відходів. На жаль, початкові піки успіху білкової дієти незабаром підуть у минуле, оскільки організм поступово адаптується до нового використання енергії.
Як і всі односторонні концепції харчування, білкова дієта також має свої слабкі сторони. Гіпотрофія піддається великому ризику. Організму не вдається адекватно замінити відсутні вуглеводи протягом більш тривалого періоду часу. Також постачаються Харчові волокна не є достатнім замінником у довгостроковій перспективі. Оскільки існують різні типи вуглеводів, які всі мають різні функції в організмі.
Харчові волокна та їх функція
Харчові волокна складаються виключно з рослинних компонентів і не використовуються для виробництва енергії. Так звана нульова дієта створює ще більшу проблему. Організм не знає, що людина буде певний час відключати вуглеводи. У цей час він перебуває в своєрідному положенні тривоги і запускає свій метаболізм на задньому пальнику - він хоче вижити.
Все закінчується один раз - навіть білкова дієта. Зараз часто настає велике пробудження. Організм знову запускає свій метаболізм і захоплює всю енергію, яка надходить перед його очима. Він хоче забезпечити нові часи голоду. Всім відомо, як процес стає знову помітним: ефект йо-йо посилає свої побажання.