Білкова ескімо (без цукру) з грецьким йогуртом FD Фітнес-консультант

цукру

Грецький йогурт без цукру, білкове морозиво

Порцій: 8

Час підготовки: 15 хвилин

Час заморожування: 12 годин

Інгредієнти:

Фісташкове та апельсинове морозиво

  • 1 склянка 0% грецького йогурту без лактози
  • 1/3 склянки подрібнених фісташок
  • 1 с. ложки фісташкового або кешью-масла
  • 4 краплі рідкої стевії
  • 1 с. апельсинове варення без цукру
  • 2 ст. подрібнені фісташки (за бажанням)

Полуничне фруктове морозиво

  • 1 склянка 0% грецького йогурту без лактози
  • 1/3 склянки полуниці
  • сік ½ лимона
  • 4 краплі рідкої стевії
  • 1 с. несолодке полуничне варення
  • 2 ст. гранола (за бажанням)

Підготовка:
  1. У великій мисці з’єднайте всі інгредієнти.
  2. Помістіть суміш у форми для ескімо.
  3. Покрийте основу фруктового морозива або подрібненими фісташками, або гранолою, залежно від рецепту.
  4. Заморожуйте щонайменше на 12 годин.

Харчова цінність на порцію (макроелементи)

  • Калорії: 125 кал
  • Жир: 6,5 г.
  • Вуглеводи: 10 г.
  • Білок: 8 г.

Рецепт Лоуренса та Амаріліса