Білкові батончики - корисні закуски між ними - поради щодо вибору!
Білкові батончики - корисна закуска на проміжок часу і те, на що потрібно стежити.
Привіт, шановні друзі з фітнесу, сьогодні ми маємо для вас непомітний, але зараз відносно важливий внесок. Бо куди б ми не пішли, це вони Аптека поруч, або це вже таке Супермаркет Тим часом ти натрапляєш на відповідні скрізь Білкові батончики. Здорові варіанти шоколадної плитки все частіше використовуються, ніж звичайні шоколадні плитки, такі як Snickers, Mars або Bounty.
Незалежно від вашої мети, здорові білкові батончики, звичайно, кращий варіант, але тут також є кілька дрібниць, які слід врахувати. Я і Томас вже давно використовуємо протеїнові батончики, але лише через кілька місяців використання помітили, що це теж було тут існують дійсно відповідні відмінності.
Які протеїнові батончики ми використовуємо в повсякденному житті:
Які білкові батончики використовує Марія:
Я завжди повинен бути трохи точнішим до своїх обставин зверніть увагу на мою лінію, Я швидше набираю вагу, і відповідно повинен вибирати білкові батончики відповідно. Для того, щоб задовольнити ці вимоги і не вистрілити собі в ногу неправильним білковим батончиком, якщо ви не хочете набирати вагу, але все ж хочете прийняти здорову закуску, обов’язково Банки з низьким вмістом вуглеводів купує. Особисто у мене в сумці для покупок білок Layenberger в DM, тому що він майже не має цукру. Ви також повинні переконатися, що відповідний білковий батончик містить якомога менше калорій, оскільки калорії є найважливішим фактором збільшення ваги та втрати ваги.
Відповідно, я завжди використовую тут болти, що тільки можливо менше 5 г цукру і замість цього використовуйте замінники цукру, які призводять до значно меншої калорійності. Як я вже сказав, я мав хороший досвід роботи з баром Layenberger, що дивно, незважаючи на невелику кількість цукру та замінників цукру фруктовий і смачний смак розпоряджається.
Відповідно, я точно можу порекомендувати кожному з вас взяти з собою один або два батончики Layenberger, коли ви відвідуєте дискаунтер або аптеку, або, можливо, навіть замовляєте цілу пачку через Інтернет.
Що Томас використовує для білкових батончиків:
З Томасом я роблю все це трохи інакше, його головна мета - це, звичайно, нарощування м’язів, і йому пощастило, що він набирає вагу набагато рідше, ніж я.
Слід визнати, що це мене трохи дратує, бо відповідно завжди є багато смачного, все менше звертайте увагу на воду. Але повернемось до теми білкових батончиків.
Щоб нарощувати м’язи, не потрібно переконуватися в тому, що планка містить низьку кількість вуглеводів. Навпаки, до або після тренувань, це доречно Вуглеводи навіть корисні, тому що вони є дуже корисним джерелом енергії. Особливо після тренувань запаси глікогену, тобто запаси вуглеводів, спорожняються і вимагають поповнення. Звичайно, є також бар з високим вмістом вуглеводів, який у Ідеальний футляр також трохи більше. Ось я все-таки калорії насправді не мають значення, тому що у кого є проблеми з нарощуванням м'язів і збільшенням ваги, як правило, не вистачає калорій.
Відповідно, ви можете прийняти це правило як орієнтир щонайменше 35% білка повинен містити, спокійний до 20 г вуглеводів і близько 10 г жиру. Але, як уже зазначалося, тут слід розглядати набагато менше, оскільки відповідні значення відносно не мають значення, самі повинні просто високий вміст білка діють і мають деякий помірний вміст вуглеводів.
Наш висновок щодо білкових батончиків
Ми не тільки розумно використовуємо їх після тренування, але й любимо використовувати смачне правило як перекус між ними, або коли вранці все трохи затягується, просто використовуйте більше правило як заміну сніданку, як правило, разом із білковим коктейлем. Таким чином, ми покриваємо наші потреби в білках легко, комфортно і без особливих стресів і таким чином гарантуємо, що успіхів у навчанні з точки зору харчування не бракує. Відповідно, ми рекомендуємо всім, хто цього ще не робив, використовувати протеїнові батончики, а не шоколадні батончики. Робіть послугу своєму здоров’ю, захоплюючи ці види здорових цукерок.
У цьому сенсі здорові та спортивні привітання,