Білкові коктейлі Лікарі застерігають від перевантаження нирок

лікарі

Вживання білка при звичайному харчуванні є достатнім

Дослідження із Швейцарії розглядало питання про те, як насправді підлітки оцінюють своє тіло. Результат: навіть дівчата сидять на дієтах. А хлопці мріють про мускулисте тіло. І саме тут в обох випадках вступають у дію білкові коктейлі: з одного боку, вони заповнюють вас, а з іншого - повинні нарощувати м’язи. Однак ці білкові коктейлі не є нешкідливими для здоров’я.

Силові тренування з подальшим білковим коктейлем - це рутина для багатьох підлітків, адже ви хочете добре виглядати перед протилежною статтю. Дієтолог Карл Мейснер попереджає, однак, що підлітки вже вживають достатню кількість білка через свій раціон - занадто багато шкодить організму: "Надмірно збільшене споживання білка в кінцевому підсумку виводиться через наші фільтруючі функції, тобто через нирки. І якщо надлишок білка є Тоді нирки можуть більше не робити цього. Саме це призводить до слабкості нирок. Нирки важливі для детоксикації - якщо вони не працюють, токсини накопичуються в організмі ".

Симптоми отруєння, виснаження, навіть кома - це можуть бути наслідки занадто великої кількості білка. Тому молоді люди не повинні надмірно вживати коктейлі. Фітнес-тренери також дають цю пораду. Оскільки нарощування м’язів означає перш за все одне: важкі тренування.