Білкові рецепти 9 простих страв з додатковою порцією білка
Поліна Манаа
Чаша Бадді
Кухонний герой Поліни? Гарні, цибулинні миски, в яких вона любить подавати здорові чаші протягом усього життя - бажано барвисті та веганські. Овочі, бобові, зернові та тофу красиво розташовані в різних поєднаннях, укомплектовані купкою домашнього хумусу. І оскільки розваги в чаші завжди закінчуються занадто швидко, згодом, як правило, потрібно щось перекусити.
опис
Здорова і багата білками дієта це частина повсякденного життя для вас? Для нас теж! Тому що неважливо, чи багато ви займаєтеся спортом і хочете сприяти нарощуванню м’язів своїм харчуванням чи ви прості і корисні рецепти шукаємо, що наповнює вас надовго - ми маємо нескладні рецепти білка зібрав що з з ранку до вечора для повних Білкова сила піклуватися.
Нехай вас надихають здорові та різноманітні страви або просто приготуйте багаті білком рецепти. Найкраще робити на одну-дві порції більше ніж Приготування їжі - так залишається трохи довше більше часу на спорт компенсувати. Приготуйте себе цілком за допомогою цих 9 рецептів повсякденний у верхній формі!
Білкові рецепти на сніданок
Рисовий пудинг з кіноа із зернистим вершковим сиром
Завжди вітається простий сніданок: привіт рисовий пудинг з кіноа! Завдяки лише 4 інгредієнтам - кіноа, молоко, зернистий вершковий сир та банан - ви в найкоротші терміни можете викликати нескладний і, перш за все, багатий білками сніданок. До рецепта
Хрустка гранола лободи
Поки що ви знаєте кіноа лише як гарнір або як салат? Потім спробуйте хрусткі мюслі з кіноа з великою кількістю горіхів, ядер та насіння. Ви можете легко перемішати його самостійно і наповнити ним кілька банок. Кілька ложок мюслі з кіноа, вершковий скайр та свіжі ягоди - ваш суперпродуктовий сніданок готовий. До рецепта
Запечений яблучний компот з горіхами та зернистим вершковим сиром
Ви любите вранці тепло снідати? Тоді, звичайно, фруктів і зайвої порції білка не повинно бракувати. Тож тим краще, що компот із запеченого яблука з горіхами та зернистим вершковим сиром поєднує все в одній мисці. Вершковий, фруктовий, легкий - ідеальний потужний сніданок для початку. До рецепта
Білкові рецепти перекусів
Кекси Frittata з міні-сиром Skyr
Поки ви знаєте лише солодкі кекси? Нехай здивуєтесь - ситні кекси - це ще й справжній кулінарний захват. Пікантні кекси з фрітатою з сирною серцевиною Skyr та вершковим вершковим вершком із пахта - ідеальні білкові закуски після тренування або просто між ними. До рецепта