Білкові вафельні млинці без глютену

Я люблю вафлі, млинці та м'якушки, і не уявляю вихідних без них. Але мені неприємно споживати їх у класичних варіантах борошна (і з ними теж легко набрати вагу, чи не так?). Нарешті, як блогер із приємною їжею, було б дивно, якби я цього не зробив корисний і підходящий рецепт вафель або млинців подав би. Це найкращий рецепт для здорові вафлі та млинці, Я пробував дотепер - вони ніжні, пухнасті та мають ідеальні харчові цінності. І вони навіть повні без борошна, клейковини та цукру!

млинці

Готуючи млинці та вафлі, замість борошна дуже зручно використовувати білок. Просто використовуйте трохи менше, щоб отримані вафлі мали менше калорій, а також мали менше вуглеводів і більше білка. Порція цього Фітнес-вафлі містить до 32 г білка і лише 29 г вуглеводів, що, на мою думку, ідеально підходить для вафель і млинців.

Якщо у вас немає вафельниці, ви можете замість неї Білкові млинці підготувати. Якщо ви не хочете використовувати білковий порошок, ви можете замінити його борошном на ваш вибір, сумішшю для пудингу або сухим молоком. Однак ви втратите всі переваги цього рецепту, а саме більший вміст білка, нижчий вміст вуглеводів і калорій, згадані вище.

A здорова вафелька заповнить вас і вам, мабуть, більше не знадобиться. І пам’ятайте, якщо ми використовуємо банани в клярі, найкраще, щоб вони були якомога стиглішими.