Білковий пух Цей десерт з низьким вмістом вуглеводів - новий харчовий тренд! Чудова жінка
Протеїновий пух - це остання тенденція в Instagram, коли йдеться про низькокалорійні, але надзвичайно смачні десерти. Десерт із збитих яєчних білків за смаком нагадує внутрішню частину пінного поцілунку, але майже не містить цукру!
Всі говорять про цю харчову тенденцію. Десерт, багатий білками, не тільки виглядає заманливо смачним, але і повинен зробити нас підтягнутими та сильними. Що криється за десертом з дивною назвою «Білковий пух»?
Протеїновий пух: фітнес-закуска з білка
Сама назва звучить мило, хтось підозрює за цим цукрово-солодку калорійну бомбу, але все навпаки: За цим є один їжа з високим вмістом білка з повітряною, легкою консистенцією. Десерт з низьким вмістом вуглеводів і містить майже лише білок - ідеально, якщо вам потрібно перекусити між прийомами їжі, але ви також хочете наростити м’язи або схуднути. Оскільки білок не тільки змушує вас почуватися ситими, він також допомагає нарощувати м’язи.
Модна закуска готується з яєчного білка, а потім із Фрукти та корисні начинки, прикрашені як трохи темного шоколаду або горіхів. Ви також можете додати трохи замінника цукру, наприклад, еритритол або стевію, щоб зробити його солодшим.
Ви можете помилуватися деякими чудовими творами харчового тренду в Instagram:
Приготуйте власний білковий пух: ось як це працює
Це потрібно для однієї порції (близько 100 г):
- три яйця
- щіпка солі
- Фрукти за бажанням
- можливо горіхи або темний шоколад в якості заливки
Ось як це працює:
- Спочатку відокремте яєчний жовток від яєчного білка, залишки яєчних жовтків згодом можна використовувати для омлету або омлету.
- Збийте білки до стійкості, додайте дрібку солі. Консистенція ідеальна, якщо ви можете тримати чашу догори дном, не відриваючись.
- Складіть фрукти і посипте начинками.
Якщо вам подобається, ви можете додати спортивну пудру до свого білкового пуху.
Схуднути за допомогою білкового пуху: ідеальний десерт з низьким вмістом вуглеводів
Якщо ви сидите на дієті, ви часто прагнете смачного десерту. Однак, оскільки більшість десертів рясніють калоріями, часто доводиться обійтися без них. Протеїновий пушок пропонує ідеальне рішення і допомагає вам здійснити програму схуднення.
Має 100 грам чистого пуху всього близько 50 калорій, але 11 грамів білка! Їжа з високим вмістом білка змусять вас почувати себе в довгостроковій перспективі краще, ніж, наприклад, вуглеводи і таким чином запобігати тязі до їжі.
Якщо ви заливаєте білкову хмару цукром, підсолоджувачами або різними іншими добавками, ви автоматично приймаєте додаткові калорії.