Білково-вуглеводна коктейльна суміш - купуйте онлайн - Sportnahrung Engel

Нарощуйте більше м’язів: про це мріють багато спортсменів, які борються з нарощуванням м’язів. Білкові вуглеводні коктейлі - поєднання складних вуглеводів і білка - можуть бути корисною дієтичною добавкою в цьому плані для підтримки маси та нарощування м’язів.

Для того, щоб нарощувати м’язи, тренування та дієта повинні бути повністю узгодженими. Незважаючи на те, що багато культуристів дотримуються дієти і наполегливо тренуються, вони мають проблеми з нарощуванням м’язів. Особливо важкі люди, які щодня споживають тонни калорій для набору маси. Якщо ви не хочете їсти більше, але все ж хочете підтримати свій приріст маси, вам слід вибрати білкові вуглеводні коктейлі від Sportnahrung Engel, які складаються з високоякісного білка та складних вуглеводів.

Нарощуйте більше м’язів: про це мріють багато спортсменів, які борються з нарощуванням м’язів. Білкові вуглеводні коктейлі - поєднання складних вуглеводів і білка - можуть зробити одне в цьому плані

Для того, щоб нарощувати м’язи, тренування та дієта повинні бути повністю узгодженими. Незважаючи на те, що багато культуристів дотримуються дієти і наполегливо тренуються, вони мають проблеми з нарощуванням м’язів. Особливо важкі люди, які споживають тонни калорій щодня для набору маси. Якщо ви не хочете їсти більше, але все ж хочете підтримати свій приріст маси, вам слід вибрати білкові вуглеводні коктейлі від Sportnahrung Engel, які складаються з високоякісного білка та складних вуглеводів.

всього 51 товар

Термін доставки: 1-2 робочих дні

Включаючи 5% ПДВ, безкоштовна доставка в межах Німеччини

Термін доставки: 1-2 робочих дні

Включаючи 5% ПДВ, безкоштовна доставка в межах Німеччини

Термін доставки: 1-2 робочих дні

Що таке білкові вуглеводні коктейлі?

Білкові вуглеводні коктейлі, так звані гейнери, в основному використовуються в бодібілдингу та силових тренуваннях. Гейнери - це висококалорійні харчові добавки, які складаються з білків і складних вуглеводів. Хороші білкові вуглеводні коктейлі повинні містити приблизно від 70 до 80 відсотків вуглеводів.

Ця комбінація також означає, що білкові вуглеводні коктейлі мають значно більше калорій - перевага, якою користуються спортсмени. Адже 100 грамів містять 400 калорій.

Так звані важкі гейнери можуть особливо виграти від білкового вуглеводного коктейлю. Виграшники - це ектоморфні типи статури, які мають швидкий метаболізм. Вони можуть з’їсти тонну, але їм важко нарощувати масу і м’язи. Білкові вуглеводні коктейлі містять значно більше калорій, ніж звичайна їжа, тому ви можете швидко та легко збільшити споживання калорій.

У чому користь білкових вуглеводних коктейлів?

Якщо ви хочете наростити м’язи, вам доведеться споживати значно більше калорій, ніж зазвичай. Без зайвих калорій нарощування м’язів падає на другий план. Ось чому більшість культуристів їдять до шести прийомів їжі на день, щоб задовольнити свої підвищені потреби в калоріях. Багатьом спортсменам важко часто їсти - особливо, коли вони поза межами та багато.

У зв'язку з цим, білкові вуглеводні коктейлі від Sportnahrung Engel можуть бути цінною харчовою добавкою для приготування висококалорійної закуски між прийомами їжі без особливих зусиль. Таким чином, спортсмени можуть не тільки заощадити багато секунди - вони також можуть споживати значно більше калорій.

Ще однією перевагою є те, що білкові вуглеводні коктейлі від Sportnutrition Engel швидко засвоюються і тому не навантажують організм.

Як діють білкові вуглеводні коктейлі?

У тих, хто тренується з високою інтенсивністю, також вища потреба в енергії. Цю потребу в енергії потрібно задовольняти - в ідеалі з продуктами, що характеризуються високою щільністю поживних речовин. Однак багатьом спортсменам дуже складно їсти і постійно рахувати калорії.

Більшість спортсменів приймають занадто мало калорій, саме тому організм використовує власні запаси енергії, щоб задовольнити енергетичні потреби. Насправді організм здатний виробляти вуглеводи з м’язових білків, якщо йому потрібна енергія. Розпад власних запасів енергії організму також призводить до розладу м’язів. Процес, який культуристи абсолютно хочуть запобігти.

Для того, щоб підтримати ріст м’язів і запобігти їх руйнуванню, вам потрібно не тільки забезпечити своє тіло достатньою енергією у вигляді вуглеводів і білків - ви також повинні досягти щоденного надлишку калорій до 500 ккал, щоб набрати більше ваги та наростити м’язи натиснути.

Звичайні продукти навряд чи можуть задовольнити цю додаткову потребу в калоріях. Тому багато спортсменів часто вдаються до їжі з високим вмістом жиру, щоб збільшити споживання калорій. Однак недоліком є те, що ці продукти можуть довго схуднути. Набагато кращими є білкові вуглеводні коктейлі, які забезпечують багато калорій на порцію, які також засвоюються і використовуються надзвичайно швидко.

Які інгредієнти містяться в білковому вуглеводному коктейлі?

Білкові вуглеводні коктейлі або гейнери складаються здебільшого із складних вуглеводів, які забезпечують достатньо енергії для нарощування маси. Зазвичай вуглеводи становлять від 60 до 70 відсотків білково-вуглеводного коктейлю.

Картопляний крохмаль,
Сахароза,
глюкоза,
Фруктоза

Мальтодекстрин - одне з найпоширеніших джерел вуглеводів. Мальтодекстрин зазвичай виготовляють із кукурудзяного крохмалю. Вуглеводна суміш надзвичайно легко засвоюється, завдяки чому молекули цукру швидко потрапляють у м’язи.

Крім того, білкові вуглеводні коктейлі повинні містити білки, які в ідеалі становлять 20 або 30 відсотків від загальної кількості. Під час виробництва зазвичай використовують кілька джерел білка для підвищення біологічної цінності білкового вуглеводного коктейлю.

У той час як вуглеводи забезпечують достатню кількість енергії, білки, особливо амінокислоти з розгалуженим ланцюгом (BCAA)

Валін,
Лейцин,
Ізолейцин,

підтримка нарощування м’язів.

Які білки містяться в білкових вуглеводних коктейлях?

Білкові вуглеводні коктейлі зазвичай містять кілька джерел білка для забезпечення надходження необхідних амінокислот. Найкращі джерела білка в білковому вуглеводному коктейлі включають:

Сироватковий білок (сироватковий білок)
Білок молока (казеїн)
Яєчний білок

У зв'язку з цим сироватковий білок є джерелом білка, який використовується особливо швидко. На додаток до концентрату сироваткового білка, вміст жиру та вуглеводів якого все ще відносно високий, ізолят та гідролізат білка сироватки можуть переконати у високому вмісті білка та надзвичайно низькому вмісті вуглеводів та жирів.

Антагоністом є сироватковий білок, амінокислоти якого виділяються із затримкою, щоб забезпечити м’язи білком протягом більш тривалого періоду часу (вночі).

Які ще поживні речовини містять білкові вуглеводні коктейлі?

Багато білкових вуглеводних коктейлів містять інші інгредієнти, які підтримують нарощування м’язів і можуть сприяти загальному самопочуттю. До них належать

BCAA (аргінін, лейцин, ізолейцин),
Аргінін,
Глютамін,

яку ви також можете придбати окремо в Sportnahrung Engel і взяти додатково.

Зробіть білкові вуглеводні шейки жирними?

Білкові вуглеводні коктейлі містять багато калорій на порцію, саме тому ви неминуче набираєте не тільки м’язи, але і жир. Багато спортсменів, як правило, споживають більше білкових вуглеводних коктейлів, ніж вони можуть використовувати. Однак надлишок калорій зберігається у вигляді жирових відкладень. Збільшення ваги може варіюватися залежно від типу фігури та споживання калорій.

Той факт, що білкові вуглеводні коктейлі містять багато калорій, є великою перевагою, але споживання калорій не повинно перевищувати добової потреби спортсмена, щоб випадково не потрапити в пастку калорій.

Коли слід пити білковий вуглеводний коктейль?

Білкові вуглеводні коктейлі в основному п’ють у фазі нарощування м’язів, щоб отримати надлишок калорій. Білкові вуглеводні коктейлі можуть бути необов’язковими

між прийомами їжі,
на сніданок
до або після тренування

бути п'яним. Додатковий прийом сироваткового білка не є абсолютно необхідним, якщо покривається добова потреба в білках від 1,5 до 2 грамів білка на кілограм ваги.

Висновок

Набір ваги є основною проблемою для багатьох спортсменів. Особливо, якщо вони важко виграють і мають швидкий метаболізм. У цьому випадку білкові вуглеводні коктейлі можуть стати хорошою дієтичною добавкою для збільшення споживання калорій за допомогою висококалорійних закусок. Проте спортсмени не повинні вживати занадто багато білкових вуглеводних коктейлів, щоб ненавмисно не засвоїти більше калорій, ніж потрібно організму.