Більш сильний, кращий, швидший, сильніший - юлесвогель
Останнім часом ви багато запитували про моє навчання і вас цікавить, скільки я тренуюсь, що я треную, яке обладнання я використовую і скільки днів на тиждень я активний. Звичайно, я не хочу приховувати цю інформацію від вас, і оскільки я все одно постійно змінюю навчання, кожні пару тижнів є невеликі оновлення.
Особливо перед відпусткою я завжди міг мотивувати себе і давати все від себе. Я був повністю задіяний у своїх вправах, і я насолоджувався кожним тренуванням. Останні кілька днів я був трохи млявим, але все-таки підвівся. На даний момент, можливо, мої 5 найкращих мотиваційних порад, якщо вам не хочеться займатися:
План тренувань? Нічого!
У деякі моменти я не можу і не хочу тренуватися за планом, тому що є так багато речей, які мені подобаються і мене надихають - з одного боку, фітнес-курси на Holmes Place Hütteldorf, такі як кікбоксинг, бодіпамп, бойові дії, пілоксинг та багато іншого, Потім біг або кардіо на крос-тренажері, функціональні тренування з власною вагою тіла, TRX або м'ячі для медицини, а також командні види спорту, такі як волейбол, яким я, на жаль, займаюся занадто рідко, бо в мене нікого немає. Ну, мій друг та його команда - усі волейболісти, але вони, як правило, тренуються між собою та грають на турнірах - для мене немає часу 😉 Крім того, як ви знаєте, я також багато рухаюся у повсякденному житті. 10000 кроків - це мінімум кроків на день, і я завжди дотримуюся цього, ходжу по магазинах пішки, катаюся на велосипеді і та і. До речі, ви можете знайти мої поради щодо фітнесу на кожен день у цьому дописі.
Так, я завжди займаюся будь-яким видом спорту, яким мені хочеться, але я не просто намагаюся займатися силовими вправами або просто кардіотренуванням. Все це в суміші, і я думаю, що це секретний рецепт, чому мені завжди хочеться займатися спортом. Якби я боровся з нудним планом тренажерного залу, все, мабуть, виглядало б інакше, і я б з цим отримував набагато менше задоволення.
Моя нова студія
Незабаром буде довша і детальніша стаття про Holmes Place Hütteldorf, але я хотів коротко розповісти вам, звідки і чому я там тренуюсь. Вперше я дізнався про студію через свою дорогу Ніну з веб-сайтуberriesandpassion.com, і коли я постійно бачив фотографії студії мрії, я розмовляв з ними і тепер теж можу там тренуватися. Для мене це справді ідеальна студія, яка охоплює все: функціональні тренування, новітнє обладнання, цілодобові курси, а також оздоровчий центр та сауну - ви любите ходити до студії на кілька годин 😉
Як блогер ви завжди отримуєте цікаві можливості, але це, безумовно, серед основних моментів. Як я бачив багатьох на Snapchat через членство написала і зацікавилася цим, дорога Сара з Holmes Place Hütteldorf пообіцяла мені, що мої читачі та послідовники отримають знижку на членство з кодом "julesvogel". Ви платите лише 79,00 на місяць замість 109,00, ви можете скористатися всіма пропозиціями студії, отримати безкоштовну послугу рушників при кожному відвідуванні та заплатити лише половину за початковий пакет, а саме 49,00. Це включає дві години особистого тренера, аналіз тіла та невеликий тренінг. Я знаю, що багато людей не можуть або не хочуть витратити стільки грошей на тренажерний зал, але не забувайте, що це просто пропозиція. Співвідношення ціни та якості, безумовно, чудове, і я думаю, що якщо у вас є можливість, ви завжди повинні інвестувати у своє здоров’я. Зрештою, кожен повинен сам вирішити, скільки він може і хоче щомісяця відмовлятися від студії, і я впевнений, що ця маленька угода може допомогти багатьом. Якщо ви зацікавлені в членстві, надішліть електронний лист на адресу [email protected] 🙂
Інвестувати в себе - найкраща інвестиція, яку ви коли-небудь зробите!
Спробуйте нові види спорту
У дитинстві я займався всіма мислимими видами спорту, поки не застряг у кікбоксінгу і займався цим видом спорту кілька років, поки всі змагання не стали для мене занадто великими. Дорога Лора та я днями були на курсі кікбоксингу в Holmes Place, і я знову закохався. Не помічаючи цього, ми так сильно виснажились і отримали велике задоволення. Я також відчував, що у мене в хороших руках Body Pump або Piloxing, і я любив робити інші речі. Оскільки ми з подругою все ще маємо путівки до школи танців Конні та Дадо, я б хотів скоріше взяти кілька уроків хіп-хопу. Тож це точно вже не буде нудно, і я люблю нові виклики.
Функціональний тренінг
На даний момент функціональне тренування є одним з моїх улюблених, тому що я можу повністю розсунути свої межі. Я поєдную в собі багато вправ, які по-різному кидають мені виклик, і у мене відчуття, що вони не тільки роблять мене сильнішим, але й більш підтягнутим та чіткішим. Пульс загнаний належним чином, м’язи горять, але ви все одно отримуєте задоволення та різноманітність. Щоб займатися кікбоксингом, я часто додаю між собою боксерські мокси або стрибки. Як ви можете бачити на фотографіях, Holmes Place Hütteldorf також має величезну функціональну зону - моє небо.
Типовий тиждень тренувань
В середньому я тренуюсь близько 6 днів на тиждень, а потім відпочиваю, коли відчуваю, що моєму тілу потрібна перерва. Взагалі, однак, я прихильник активної регенерації, а також раз у раз роблю сильну прогулянку або гуляю у “дні відпочинку”.
- Кардіо: Я бігаю приблизно 2-3 рази на тиждень, проводжу годину на крос-тренажері або просто роблю швидке тренування HIIT на біговій доріжці - залежно від того, як я почуваюся і скільки часу у мене є
- Курси: Я відвідую курс в середньому раз на тиждень - пілоксинг, насос для тіла, кікбоксинг, ...
- Силова або функціональна підготовка: Я також роблю функціональні тренування приблизно два рази на тиждень у функціональній зоні або класичні силові тренування із вільними вагами. Однак більшу частину часу я прагну до функціонального тренінгу, оскільки це кидає мені виклик на різних рівнях
- Домашні тренування: Мені також подобається робити вдома тренування Bodykiss, які потім замінюють мені функціональні тренування. Я особливо люблю хардкорні тренування Енн і можу лише рекомендувати їх вам
Зокрема, у функціональному тренуванні я просто помічаю, як я стаю швидшим і підтягнутим, маю більше стрибкової сили або роблю більше віджимань. Ці досягнення мотивують мене так само, як і моє тіло, і я просто люблю багато працювати.
Яким є ваш тренінг на даний момент? Будь ласка, напишіть мені в коментарях!