Більше MTV - менше баласту Схудніть під час тренування (і це відчуває себе як маса негативів
Шукаєте тренування для схуднення? Або ви просто хочете почуватися легше і вільніше?
Тоді ви також можете знати: або через кілька кілограмів занадто багато відчуваєш себе важким, всі самокритичні, негативні почуття або просто повсякденні проблеми, які жінки несуть із собою.
Для мене це було здебільшого поєднання всього, яким би струнким я не був: я все одно виявляв себе надто товстим і був розчарований та знесилений. Я ніколи не був достатньо хорошим для себе і постійно критикував свою фігуру. Це надзвичайно напружило власну легкість буття.
Не природньо благословенний тілом балерини, роками я зустрічав прийдешню весну зі змішаними почуттями:
Лайно, настане літо! Вільні ноги (uff), оголені плечі (iiik!) - бікіні (S.O.S! S.O.S!)
Щорічно однаковий стрес. Можливо, ви знаєте це в подібній формі? Сьогодні я знаю: я був у хорошій компанії. Для багатьох жінок це одна і та ж процедура - журнали купуються рік за роком, що готуються до майбутнього сезону бікіні з січня: 5 абсолютно нових вправ для JLo-Po, 5 кг за 4 тижні з дієтою знаменитостей, 10 кроків для підтяжки Ноги ... 50 способів отримати депресію гарантовано!
Бажати змінити своє тіло цілком нормально. Бажаючи відчути себе також підтягнутим. Але щоб насправді змінити своє тіло, потрібен час (Вибачте, що запам’ятали).
На жаль, це не відбудеться за одну ніч (тоді жодне замовлення з Всесвіту не допоможе), або швидко зароблений ефект не триватиме, якщо ви не дотримуєтесь його. Маючи це на увазі, запитайте себе:
Чи мали б ви ці вправи, дієти, програми, які ви робите, щоб отримати чіткий, підтягнутий форму, і наступну топ-модель (гаразд, це було трохи перебільшенням) - усі ваші зусилля - чи справді ви хотіли б робити це до кінця свого життя? Або принаймні найближчі кілька років?
Так? Вітаємо! Але зараз я дуже хочу знати, що ви вибрали, і чому вам так подобається це робити - будь ласка, напишіть мені коментар!
Ні? Добре, тоді давайте підемо глибше:
Для вашого успіху важливо, щоб ви отримували задоволення від тренування, щоб ви дотримувались його. Тренування і веселощі в одному реченні!? - Так, я серйозно.
І ось тут у гру вступають Life Junkie Fitness і особливо MTV:
Life Junkie Fitness поєднує в собі емоційність та веселість танців із фітнес-тренуваннями. І MTV - найграйливіша категорія.
MTV - це один з 4-х стилів, що означає елемент повітря, а отже - легкість і веселість. Легкість у тілі привносить легкість у розум - коли ви відскакуєте навколо MTV, ваш розум також піднімається в повітря.
Рух може знову приносити задоволення - так само, як коли ви були дитиною. І рух для MTV для цього особливо підходить.
Зрозумійте мене: будь-яке тренування, яке дійсно щось вам принесе, виштовхне вас із зони комфорту. Також MTV - все інше не буде працювати. АЛЕ це можливо, ефективно і тренуватися із задоволенням. Вам не потрібно піднімати колеса навколо, якщо вам не здається, що це сексуально, щоб почувати себе краще.
Якщо для вас у будь-якому випадку найголовніше, це те, що ви хочете не тільки сформувати своє тіло, але також свій образ мислення та свою душу, тоді вам потрібна лише розумна програма, фітнес-ноу-хау з чуттєвістю, чудовою музикою та поєднані психологічно продумані рухові підходи.
Лайно, ваш час закінчується. Забудьте про такий вид тренування, де ви просто підкреслюєте себе, щоб задовольнити деякі очікування. І забудьте про всі програми, які стверджують, що це єдиний спосіб підготуватися. Це насправді не так важливо. Якщо ви не налаштуєтесь на наступний конкурс "Міс бікіні". Складніше, швидше, краще - на даний момент фітнес-ринок кричить - спокійно. Насправді важливо, щоб ви дотримувались цього! Поки ви робите більше, ніж раніше, виглядайте добре, звертайте увагу на своє мислення (це все ще недооцінюється), а також харчуйтеся щасливою і здоровою дієтою, ви станете готуватися, почуватись краще і зможете побачити, що.
За допомогою стилю MTV ви тренуєте свою витривалість та свій брагім, і останнє, але не менш важливе: ваша веселість і легкість. Стрибаючі, виразні та невимушені рухи натхненні HipHop та House Dance, а завдяки ритмам - особливо гарне антистаріння для вашої сірої речовини.
Це ще одна причина, з якою ми перебуваємо Завжди інтегруйте тренування, відключене від мережі, у кожне тренування. Тому що ми всі старіємо. І якщо ваша груша не залишається спритною, тверде тіло вам вже не надто допоможе.
MTV підкреслює фактор розваги і тим самим відволікає від зусиль. Як часто ми чуємо від наших учасників Тренування відключено: Найкраще, що час минає, і майже 30 хвилин легше реалізувати, навіть якщо вам не хочеться. Тож якщо ви тренуєтесь, будь ласка
Я вже не кажу про ходи Matrix. Приємно теж. Під тривимірним я маю на увазі тріанінг, який не тільки розширює ваше тіло, але також і ваші сірі клітини, і ваш розум і серця. Тренування, яка не тільки формує ваше тіло, але і створює гарний настрій та впевненість у собі.
Справа в тому, що якщо ви йдете в битву проти своїх кілограмів і мотивуєте себе лише завдяки фізично видимим результатам, вам потрібно багато терпіння, тому що це займе час. Емоційно та психічно ви можете відчути негайні зміни, ЯКЩО тренування є бомбою у трьох вимірах!
Це визвольне почуття, коли ви розхитуєте ритми, наприклад ... радість від самовираження через свої рухи та стрес у повсякденному житті ... знаючи, що ви теж розгойдуєте своє тіло - це спонукає вас стежити за налаштуваннями та просто піднімає настрій.
І це не рахуючи калорій. Програми, які рекламують, що ви спалюєте 1000 калорій за годину, сумнівні. По-перше, фактичне споживання енергії вкрай індивідуально і непросто виміряти. По-друге, життя - це більше, ніж просто підрахунок калорій, чи ні?
Зосередьтеся на тому, що насправді має значення: нарощування м’язів, щоб ви могли спалювати більше жиру, зміцнювати серцево-судинну систему, підштовхувати свої щасливі гормони та підтримувати гнучкість усього тіла (і мислення). Мова йде про придатність до життя, а не про переживання наступного сезону бікіні.
Я знаю, що це обов’язково. Але просто чесно. #nobscoach
Тому тим важливіше, що ви робите тренування, яке змушує вас відразу почуватись добре. MTV допомагає не сприймати себе і своє життя настільки серйозно, і коли у вас є гумор поруч, тренування стає більш легким. Решта піде далі.
Навіть якщо залишити зону комфорту (він же диван) не завжди легко, це не повинно бути судом. Йдіть повільно, але неухильно, якщо хочете зробити тривалі зміни, але йдіть. Надмірно мотивовані швидкі дії зазвичай згасають. Натомість віддайтеся новим рухам. Крок за кроком.
Порада: Вийти зі своєї зони комфорту легше, коли почуваєтесь у безпеці. Тож знайдіть місце, де вам буде добре - за допомогою Workout Unplugged ви можете тренуватися вдома і ставати поступово безпечнішим (і монтером) без прогулянків у тренажерному залі.
Отримайте гарне відчуття, коли ви подолали себе і вийшли на новий рівень: це безцінно. Тож запитайте себе: чи я (також) отримую задоволення від навчання? Чи почуваюся я (також) добре після цього чи щойно закінчив? Це тренування справді моя річ?
Робіть тренування з друзями або знаходьте нових друзів. Ніщо так не спонукає, як жити радістю від спільного руху та спільного духу. І пам’ятайте, ви будете частіше бути зі своїми фітнес-партнерами, тож вибирайте тих, хто має сіно на тій самій сцені, що і ви. А якщо ніхто з вашого оточення не хоче брати участь: Тренуйся з нами у тренуванні Unplugged. У преміум-версії ви маєте доступ до групи Whatsapp і можете обмінюватися та мотивувати вас з однодумцями. # сильніше разом