Більше нарощування м’язів тестостерону за 3 кроки

Часник тестостерон є головним чоловічим гормоном, відповідальним за первинні та вторинні ознаки чоловіка. Від цього гормону залежить не тільки фізичний розвиток людини, але і його здоров’я, статеве життя та багато інших аспектів життя. У цій статті ми розглянемо роль тестостерону в житті чоловіків, які займаються бодібілдингом, тестостерон як лікарський засіб, а також покажемо всі переваги та недоліки додаткового споживання тестостерону в бодібілдингу

Більше тестостерону: чому навіть?

Рівень тестостерону у чоловіків залежить від багатьох факторів, але їх потрібно підтримувати на правильному рівні, особливо у більш зрілому віці (після 30), коли він починає поступово знижуватися. Нестача тестостерону в чоловічому організмі може призвести до наступних наслідків:

Зниження статевого потягу або навіть імпотенції;
Розпад м’язів;
Порушення обміну речовин, проблеми з ожирінням;
Розвиток серцевих захворювань.

Кожен чоловік, будь то спортсмен або просто щоденник силових тренувань, який підтримує себе у формі, повинен знати, що робить його основний статевий гормон. Для побудови м’язового тестостерону потрібно

виконувати такі функції:

Розвиток статевих гормонів;
Нарощування м’язів;
Регулювання виробництва насінної рідини;
Посилення лібідо;
Збільшення синтезу білка;
Збільшення швидкості метаболізму;
Зміцнення кісток;
Підвищена активність статевих залоз.

Як бачите, роль Тестостерон відіграє вирішальну роль для чоловіків, тому рівень цього гормону потрібно постійно підтримувати, особливо для спортсменів.

Більше часникового тестостерону завдяки фізичним вправам

Навколо часниковий тестостерон Щоб утриматися на високому рівні, вам допоможуть збалансоване харчування, фізичні вправи, стреси, увага до протилежної статі, позитивне ставлення. До речі, дослідження показали, що тренування з обтяженнями є найбільш корисними для підвищення рівня тестостерону. Щоб підтримувати високий рівень тестостерону, також слід дотримуватися наступних правил:

Не вживати алкоголь (включаючи пиво);
Не палити і не приймати наркотичних речовин або антидепресантів;
Звести до мінімуму вживання фаст-фуду, кондитерських виробів, цукру, солі.

Як бачите, це досить складно, Тестостерон у бодібілдингу підтримувати на рівні, але більшість спортсменів, які серйозно займаються спортом і тому дотримуються всіх цих правил

Більше тестостерону завдяки силовим тренуванням

Згідно з результатами дослідження LabCorp, нормальний рівень тестостерону в крові чоловіка становить від 350 до 1200 нг/дл (нанограмів на декалітр). Рівень андрогенів нижче 350 нг/дл - це гіпогонадизм.

Рівень тестостерону вище 1200 нг/дл є надфізіологічним, оскільки в середньому він перевищує середній діапазон природного розмноження чоловічого організму. Як правило, для досягнення такої високої швидкості необхідний курс синтетичного тестостерону або інших анаболічних гормонів.

Більше тестостерону завдяки спорту на витривалість

Рівень тестостерону і ріст м’язів - це залежні процеси. Тестостерон поділяється на 2 типи: ендогенний та екзогенний. Ендогенний андроген - це речовина, яка виробляється в самому організмі людини без зовнішнього медичного втручання.

Екзогенний (природний) - це тестостерон в організмі в результаті медичних втручань (після курсу ін’єкцій штучного тестостерону).

Тестостерон також важливий для чоловіка, який не займався бодібілдингом. А для культуриста наявність високого тестостерону є запорукою успіху у фізичних вправах.

Більше тестостерону завдяки дієті

Тестостерон можна не тільки підвищувати, але й приймати. З цією метою фармацевтичні компанії розробляють різні препарати на основі цього гормону. Ці препарати дуже ефективні - вони допомагають значно збільшити м’язову масу і силу, збільшити статевий потяг. Але коли ці препарати приймаються, велика ймовірність побічних ефектів - це набряки, підвищений тиск, агресія, дратівливість, вугрі та ін. До речі, шанс побічних ефектів можна звести до мінімуму, дотримуючись вказівок та рекомендованих дозувань, але навіть у таких випадках можна посипати вуграми, оскільки реакція організму на препарат індивідуальна, купуйте стероїди в Інтернеті.

Сьогодні ви можете придбати такі препарати на основі тестостерону:

Сустанон (омнадрен);
Тестостерон пропіонат, Феніл пропіонат, Енантат, Ципіонат, Undecentonate;
Суспензія тестостерону;
Метилтестостерон

Більше тестостерону через вибрані продукти

Кожен із цих препаратів має різну ефективність та ризик побічних ефектів. Незважаючи на це, сьогодні багато сучасних спортсменів використовують тестостерон у бодібілдингу. Варто знати, що лікарям настійно рекомендується не приймати анаболічні стероїди, включаючи тестостерон, для молодих спортсменів (до 25 років), оскільки їх організм все ще росте, і вживання таких препаратів з неправильно розробленим курсом може навіть збільшити Призводять до безпліддя.

Більше тестостерону з інших продуктів

В кінці цієї статті ми хотіли б узагальнити розглянутий матеріал. Тестостерон у бодібілдингу відіграє ключову роль у прогресуванні спортсменів для росту м’язів та збільшення сили. З низьким рівнем тестостерону ви, звичайно, будете прогресувати, але порівняно зі спортсменами, які приймають препарати на основі цього гормону, здаватиметься, що ви відзначаєте час. Звичайно, ми не радимо приймати анаболічні стероїди, але рекомендуємо робити все можливе, щоб підтримувати високий рівень природного тестостерону.

Більше тестостерону через добавки

Чоловіки, як правило, підвищують рівень тестостерону з кількох причин:

Поліпшення фізичних якостей (ріст м'язів, розвиток
М'язова сила, витривалість та інші)
Підвищення лібідо
Зростаюча привабливість для дівчаток
Соціальне домінування

Природні способи підвищення рівня тестостерону:

Силові тренування - неодноразово було доведено, що вправи підвищують рівень тестостерону у чоловіків.
Правильний раціон - ожиріння призводить до зниження концентрації часниковий тестостерон у чоловіків, але низькокалорійне харчування та голод також спричиняють зменшення його секреції)
Добовий режим - дослідження показали, що хронічний недосип призводить до зниження рівня цього гормону
Зниження стресу (оскільки кортизол пригнічує секрецію тестостерону)
Виключення шкідливих звичок (алкоголь сприяє зниженню рівня тестостерону, тоді як нікотин може навіть збільшити рівень тестостерону, оскільки блокує ароматизацію)

Перевірка фактів: 3 кроки для збільшення кількості тестостерону

З віком зупинити зниження тестостерону в часнику без замісної гормональної терапії стає все складніше, але, можливо, вам доведеться кардинально змінити звичний філістимський спосіб життя. У цьому випадку ви не ризикуєте власним здоров’ям, а лише покращуєте його. До речі, ефекти природних методів підвищення рівня тестостерону можуть бути набагато більшими, ніж ефекти замісної гормональної терапії.

Тепер стало відомо, що рівень часниковий тестостерон краплі в крові у людей з надмірним вживанням алкоголю та курінням. Доведено, що людина, яка регулярно п’є, знизить рівень тестостерону на 50 відсотків. Тож вам доведеться відмовитись від цих «радощів», а також скорегувати режим дня - висипатися, відпочити вчасно і це теж дуже важливо.

Важливо стежити за своєю вагою і правильно харчуватися. Це добре їсти вчасно, але так само важливо правильно харчуватися американці, одержимі ожирінням, під керівництвом іншого дослідження. Виявилося, що у чоловіків старше 30 років, які страждають від повноти (коли вага на 30% перевищує ідеальну масу тіла), щороку в крові тестостерону стає менше ... 10-20%. Але це ще не все. Жирова тканина таких чоловіків також поглинає андрогени, які все ще виробляються. Вони сідають і перетворюються на жіночі гормони, тому у повних чоловіків фігура стає жіночною - сідниці розширюються, анаболічні стероїдні груди ростуть, волосся в «чоловічих» місцях зникає ...