Більше немає Чому підрахунок калорій - це суцільна нісенітниця!
Тим, хто хоче харчуватися здорово, слід ігнорувати кількість калорій.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Під час кожного прийому їжі ви накопичуєте калорії в голові, щоб не набирати вагу. Але дослідження (з Медичного коледжу імені Альберта Ейнштейна) зараз доводить, що підрахунок калорій - це суцільна нісенітниця і навіть може призвести до ожиріння.
Більше не рахувати калорій!
1200 калорій на день і вже скидаючи кілограми? Це не правда! Тому що якщо ви їсте ці калорії у вигляді шоколаду, картоплі фрі та гамбургерів і ігноруєте жирність їжі, ви все одно наберете вагу. Авокадо, банани та лосось набагато корисніші. Але якщо ви насолоджуєтесь обідом з лососем та авокадо, спочатку ви будете шоковані великою кількістю калорій.
АЛЕ: Суперфуд часто має більше калорій, але складається з корисних жирів, яких організм терміново потребує - наприклад, для метаболізму.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Голодні дієти, що містять максимум 500 калорій на день, також є непродуктивними, коли мова йде про втрату ваги. При раптовій краху дієти організм повертається в режим голодування. Тоді він розщеплює не надокучливі жирові клітини, а м’язи. Крім того, всі такі функції, як обмін речовин та спалювання жиру, зведені до мінімуму.
Для постійного зниження ваги рекомендуються лише: здорова, не надто оброблена їжа, відмова від цукру та регулярні спортивні тренування. Видаліть програму підрахунку калорій якомога швидше.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie